Komplex von Übungen für die Augen zur Verbesserung der Sehkraft mit Kurzsichtigkeit

1 Was bringt eine Augenbehandlung?

Grad der Myopie oder wie man mit der Krankheit umgeht

Myopie ist in mehrere Stadien unterteilt, die man erleiden kann oder die nicht mit Kurzsichtigkeit behandelt werden können:

1. Dieses Stadium kann schnell geheilt werden. Es gibt kleine Änderungen im visuellen System. Eine Person mit einer solchen Krankheit hat oft Kopfschmerzen. Der Arzt bietet als Behandlung an, palming, häufiges Blinzeln zu verwenden, sowie mit Tabellen zu arbeiten.
2. Schwer zu behandeln. In diesem Stadium entwickelt eine Person Glaukom, Strabismus oder Katarakt. Sie können solche Erkrankungen mit Hilfe von intensiven Trainings- und Bewegungskomplexen behandeln.
3. Kann teilweise geheilt werden. Dies ist ein vernachlässigtes Stadium der Krankheit, das wie eine Turnhalle behandelt werden muss und von einem Arzt behandelt wird. Manchmal hilft nur die Operation.

Woher kommt die Krankheit und wie behandelt man sie?

Myopie kann erworbene und erbliche Krankheit sein. Wenn Eltern an Kurzsichtigkeit leiden, besteht ein hohes Risiko für die Krankheit bei Kindern und in einem frühen Alter.

In einem späteren Alter scheint eine Person zu arbeiten, die den Sehverlust( Korrektor oder Redakteur) beeinträchtigt. Für solche Menschen gibt es spezielle Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft.

Es gibt mehrere Methoden zur Korrektur von Kurzsichtigkeit. Dazu gehört die Beschäftigung in Gläsern mit konkaven Linsen. In ihnen wird der Fokus des Objekts mit der Netzhaut des Auges kombiniert, so dass die Objekte klar unterschieden werden können. Solche Brillen kompensieren den Augenfehler, aber mit ihrer Hilfe kann die Sehkraft nicht geheilt werden. Wenn Myopie fortschreitet, wird eine Brille einer Person mit einer großen Anzahl von Dioptrien verschrieben.

Die rechtzeitige Verhütung von Kurzsichtigkeit zusammen mit Methoden der alternativen Medizin wird die Entwicklung von Kurzsichtigkeit stoppen und helfen, die Sehschärfe wiederherzustellen. Es beinhaltet Gymnastik für die Augen mit Kurzsichtigkeit. Um ein positives Ergebnis zu erhalten, müssen Sie es regelmäßig durchführen. Jetzt gibt es Komplexe, die von mehreren Autoren entwickelt wurden.

2 Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Sehkraft für Myopie

Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft.

Alle Übungen helfen, die Muskeln der Augen zu stärken, Müdigkeit zu lindern, die Durchblutung zu verbessern. Die Belastung für Augen mit Kurzsichtigkeit ist eine gute Möglichkeit, das Sehvermögen im Anfangsstadium der Kurzsichtigkeit wiederherzustellen.

Eigenschaften der Durchführung von Gymnastik für die Augen.

Übungen für Augen mit Kurzsichtigkeit eignen sich für alle Erwachsenen, Kinder und diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen.

Kinder und ältere Menschen sind gefährdet.

Lektionen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Nützlicher wird regelmäßige Klassen auch bei geringer Intensität bringen.Übung sollte schrittweise durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 2-3 Übungen und erhöhen Sie die Anzahl auf 30-40 Mal. Der Unterricht findet nach dem Essen statt. Die ersten Ergebnisse werden nach dem Monat des Turnens beobachtet. Ein positiver Effekt wird durch regelmäßiges Training mit Gesichts-, Augenlid- und Nackenmassage erzielt.

3 Lernen, die Augen zu entspannen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre Augen zu behalten. Einer und sie ist die richtige Entspannung. Während des ganzen Tages werden zu jedem passenden Zeitpunkt spezielle Übungen durchgeführt:

1. Die ersten Augen sind verdreht. Sie müssen dies bis zum Zittern tun. An diesem Punkt beginnen die Muskeln zu strapazieren. Es ist die richtige Entspannung, um Spannungen abzubauen. Daher entspannen sich die Augen und schielen gelassen. Wenn Sie ein entferntes Objekt betrachten, wird das Zittern gestoppt.
2. Hör auf, auf die Wand zu schauen und stelle dir vor, dass dort zwei schwarze Punkte sind. Im Abstand von 50 cm sollte man übereinander liegen, der Blick bewegt sich sehr langsam von einem Punkt zum anderen, als würde eine Person eine Linie ziehen. Wiederholen Sie die Übung für 40-50 Sekunden.
3. Die folgende Übung hilft, die Augenmuskeln zu entspannen. Die Augen sind mit Handflächen geschlossen und überkreuzen sie auf dem Nasenrücken. Die mit den Augen bedeckten Handflächen sind geöffnet. Hände werden gehalten, damit kein Licht kommt. In dieser Position ruhen Sie für 5 Minuten. Dann solltest du blinzeln und deine Hände mehrmals ausziehen.

Einfache Übungen für Kurzsichtigkeit:

1. Das Aussehen muss nach unten bewegt und fixiert werden, dann heben Sie die Augen nach oben. Stoppen Sie für ein paar Sekunden.
2. Heben Sie Ihre Augen hoch, schauen Sie sich den Nasenrücken an und bewegen Sie Ihre Augen zur Nasenspitze.
3. Zeichnen Sie einen Diamanten durch die Augen. Halten Sie in diesem Fall an jedem Punkt 2 Sekunden lang an, um zu fokussieren.
4. Schaue aus dem Fenster und finde in der Ferne ein Objekt, das dir gefallen hat.Übersetzen Sie einen Blick in den Raum auf das Objekt, das Sie mögen. Mache die Übung für 1 Minute.

Komplex von Übungen zur Verbesserung der Sehkraft:

1. Es ist notwendig, bequem mit geschlossenen Augen zu sitzen.Öffnen Sie sie und blinken Sie schnell 10 Sekunden. Ruhe mit geschlossenen Augen. Mach mindestens 3 mal.
2. Lassen Sie Ihre Augen für 5-7 Sekunden geschlossen.Öffnen Sie für ein paar Sekunden, so weit wie möglich. Du kannst nicht blinzeln.
3. Drücken Sie mit den Fingern vom kleinen Finger aus leicht auf den oberen Teil der Augen, der gleichzeitig geschlossen sein sollte.
4. Die Haut um die Augenbrauen hebt sanft die Haut mit den Fingern. Und an diesem Punkt müssen Sie versuchen, Ihre Augen zu schließen.
5. Finger befinden sich an 3 Punkten des Auges: innen( nahe dem Nasenrücken), in der Mitte( über dem oberen Augenlid) und in der Ecke. Es ist notwendig, die Haut für einige Sekunden sanft mit den Fingern zu strecken.
6. Die nächste Übung wird auf einem Stuhl durchgeführt. Der Kopf ist gerade und bewegt sich nicht. Sie müssen Ihre Augen vom Objekt an der Decke zu Objekten auf dem Boden lenken.
7. Halten Sie den Zeigefinger der rechten Hand in Augenhöhe von rechts nach links. Wiederholen Sie den gleichen Zug mit Ihrer linken Hand. Der Kopf bleibt bewegungslos.

4 Chinesische Gymnastik mit Kurzsichtigkeit

Eine alte Methode solcher Gymnastik basiert auf nur 4 Übungen, die an bestimmten Punkten gemacht werden:

1. Der Qing-min-Punkt befindet sich im Schnittpunkt der Augenbrauen.35 Mal mit den Fingern massieren.
2. Der Syb-ai-Punkt befindet sich in der Mitte der Wangen. Es wird 35 mal in einer kreisförmigen Bewegung stimuliert. Verwenden Sie für die Zeigefingermassage.
3. Der Tai-Yang-Punkt befindet sich zwischen der Kante der Augenbraue und dem Auge. Drücken Sie den Punkt vorsichtig 36 Mal mit den Fingern.
4. Die nächste Übung ist ein fließender Übergang mit einer Massage vom Oberlid zum Unterlid.

Komplex wirksamer Übungen zur Sehkraft-Wiederherstellung:

1. Blinzeln Sie Ihre Augen 60 Sekunden lang mit hoher Geschwindigkeit. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung.
2. Um eine bequeme Position einzunehmen, schiele genau und zähle bis 10. Die Augen sind weit offen und zählen bis 10. Du kannst diese Übung 4-6 mal wiederholen.
3. Steh auf, strecke deinen Arm nach vorne. Hör auf deine Fingerspitzen zu sehen, bis sie sich zu verdoppeln beginnen. Sie ruhen ihre Augen für 10 Sekunden. Mache die Übung 6 Mal.
4. Präsentieren Sie die Zeichnung der Augen mit Kreisen im und gegen den Uhrzeigersinn.
5. Genießen Sie die Energie der Sonne. An einem klaren Tag, gehen Sie zum Fenster und stellen Sie sich der Sonne entgegen. Stehen Sie für 10 Minuten in dieser Position.
6. Sie müssen genau auf einem Stuhl sitzen. Betrachte 30 Sekunden lang die Decke. Gehe dann nach unten und sieh dir 30 Sekunden lang deine Knie an.
7. Auf dem Glas musst du einen Kreis von der Größe eines Streichholzkopfes anbringen. Um eine Sehenswürdigkeit aus einem Kreis auf das gemochte Objekt hinter einem Fenster zu übersetzen. Es muss im Einklang mit dem Kreis sein. Diese Übung wird 2 Mal pro Tag für einen Monat durchgeführt. Sie müssen ab 3 Minuten beginnen. Am Ende des Monats ist die Zeit 8 Minuten.

5 Bates Behandlung

Eine einzigartige Methode, um die Sehkraft zu verbessern, entwickelte American Bates. Dies ist eine Aufladung für die Augen mit Myopie, die aus 5 Grundübungen besteht, die Sie zu jeder Tageszeit ausführen können:

1. Öffnen Sie das Buch und legen Sie es für eine bequeme Distanz weg. Sieh dir das Bild an. Schließe deine Augen und versuche sie nachzubilden. Das Bild selbst kann dunkel sein, aber die Umrisse sind hell und gut sichtbar.
2. In der nächsten Übung müssen Sie die hellsten Farben für 1 Sekunde darstellen. Die Übung dauert nicht weniger als 4-7 Minuten. Wenn möglich, wiederhole es mehrmals am Tag.
3. Man muss sich vorstellen, dass in der Ferne eine Blume ist. Fangt an, seine Teile zu betrachten. Jedes Blütenblatt, Stängel, Blätter. Sie können sich vorstellen und einen Tropfen Wasser oder ein Insekt sehen, das darauf sitzt. Betrachte es.
4. Die Augen sollten geschlossen sein. Zeichnen Sie im Speicher Buchstaben oder Zahlen. Sie können abwechselnd. Zuerst müssen sie groß sein und dann kleiner werden.

6 Sportegymnastik für Kinder

Kinder müssen auf Augengesundheit achten. Vor allem für diejenigen mit angeborenen Problemen oder verzogenen Vorstellungen von Vererbung. Kinder müssen auch Übungen für die Augen machen. Kindergymnastik für die Augen mit Kurzsichtigkeit kann in Form einer Spielminute oder durch die visuellen Simulatoren erfolgen.

Es gibt mehrere Methoden, wie das Kind das akkommodierende Gerät einschalten kann. Zum Beispiel, für die Augen in Vers geladen.

Methode "Gymnastik auf den Stufen."Die Technik der Ausführung ist nicht schwierig. Es ist notwendig, spezielle Übungen für die Augen mit Kurzsichtigkeit zu machen:

1. Werden in einer Entfernung von 1 m vom Fenster.
2. Halten Sie die Hand vor sich und betrachten Sie alle Linien auf der Handfläche.
3. Schauen Sie sich den Fensterrahmen an. Betrachte alle kleinen Teile und Risse.
4. Schau aus dem Fenster. Finden Sie Ihren Lieblingsbaum und betrachten Sie sorgfältig alle Zweige und Blätter.
5. Übersetzen Sie einen Blick auf eine lange Distanz und betrachten Sie das Haus und alle seine Komponenten.
6. Heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie für ein paar Sekunden in den Himmel.
7. Rückkehr in umgekehrter Reihenfolge. Das heißt, schau dir das Haus, den Baum, den Fensterrahmen und die Linien auf der Handfläche an. Es gibt eine Art Treppe. Bei jedem Schritt für 5 Sekunden bleiben.

7 Verbesserung der Blutzirkulation in den Augäpfeln bei einem Kind

Übungen für Myopie für eine gute Durchblutung der Augäpfel für Kinder:

• Bewegung von links nach rechts und umgekehrt;
• Bewegung der Augen auf und ab;
• Zeichnen mit den Augen eines Kreises;
• schnell drücken und öffnen Augen;
• zeichnen mit diagonalen Augen;
• Blick auf die Nasenspitze.

Jede Übung sollte 5 mal in jede Richtung durchgeführt werden.