Wie man einen Kater am Morgen vermeidet: 10 effektive Wege, allgemeine Empfehlungen

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Um nicht am Katersyndrom am Morgen zu leiden, müssen Sie am Abend keinen Alkohol trinken. Aber im Leben stellt sich heraus, dass es Feiertage, Familienfeiern, Veranstaltungen, runde Termine usw. gibt. Deshalb ist es oft unmöglich, eine nüchterne Lebensweise zu vermeiden. Nicht jeder kennt ihr Maß und kann in der Zeit anhalten, und Alkohol hakt ab und macht den Zeitvertreib fröhlicher und angenehmer. Infolgedessen werden viele mit Alkohol behandelt, was sich am Morgen durch einen schweren Kater äußert. Aber man kann den Abend so verbringen, dass am Morgen der Kater nicht stört. Aber dazu später mehr.

Wie man den morgendlichen Kater

vermeidet Leider sind magische Pillen, die einen Kater verhindern können, noch nicht aufgekommen, also vor dem geplanten Festmahl soll sich morgen schon im Voraus kümmern.

In geringen Mengen wirkt sich Alkohol positiv auf einige organische Strukturen aus, zum Beispiel:

• Hat eine beruhigende nervöse systemische Wirkung;
• wirkt vasodilatierend;
• Fördert die Bewältigung von Stress.

Aber dieser Effekt tritt nur bei unbedeutenden Anteilen von Alkohol auf. Wenn die betrunkene Menge groß ist, dann setzt Alkohol den Körper einer schweren Vergiftung aus, die sich als abstinentes oder Katersyndrom manifestiert. Der beste Weg, einen Kater zu vermeiden, ist diesen Zustand zu verhindern.

In der Tat stört ein Kater Menschen, die alkoholabhängig sind. Schwache Gedärme, Kopfschmerzen, Herzklopfen und Zittern, Schüttelfrost und depressive Depression sind allesamt Erscheinungen der Abstinenz. Und während der Alkoholsüchtige keinen Alkohol verwendet, wird sich sein Zustand nicht verbessern.

Eine ähnliche Bedingung kann auftreten und eine Person, die Alkohol an Feiertagen von Zeit zu Zeit trinkt. Aber das wird schon Alkoholvergiftung, die normalerweise nach dem Trinken von Alkohol von unzureichender Qualität auftritt, Überdosierung, Vernachlässigung Snack während des Festessens, Essen auf nüchternen Magen oder Mischen verschiedener heißer Getränke.

Ursachen des Auftretens eines Katers

Hangover-Syndrom tritt aufgrund der toxischen Wirkungen von Alkohol und seinen Stoffwechselprodukten auf. Die Zeit des Auftretens eines solchen Zustandes hängt von der Intensität der Alkoholverarbeitung im Körper ab. Die durchschnittliche Geschwindigkeit des Alkohol-Metabolismus beträgt etwa 50 ml / h, mit dieser Menge an Wodka kann der Körper innerhalb einer Stunde fertig werden. Wichtig ist das Geschlecht des Trinkers, zum Beispiel wird bei Frauen Alkohol etwas langsamer verarbeitet( etwa ein halbes Mal).

Außerdem ist der Magenzustand wichtig. Wenn Sie auf nüchternen Magen trinken, wird Ethanol sehr schnell absorbiert. Der Rest wird eher von mittelkräftigen alkoholischen Getränken( 20-30%) absorbiert, aber wenn Alkohol mehr ist, kann eine irritierende Reaktion im Magen auftreten, die die Verarbeitung von Ethanol verlangsamt. Was genau passiert im Körper, wenn Alkohol hineinkommt und warum ein Kater-Zustand auftritt.

Der Algorithmus für die Stadien des Kater Aussehens sieht in etwa so aus:

• Wenn Ethanol eindringt, aktivieren die zellulären Strukturen unseres Körpers schützende Ressourcen vor toxischen alkoholischen Einflüssen, was zur Oxidation von Alkohol in den Zustand von Acetaldehyd unter dem Einfluss von vorwiegend von der Leber produzierten Enzymsubstanzen führt. Diese Substanz hat eine noch größere Toxizität als Ethanol, nämlich Acetaldehyd und verursacht einen solchen Zustand wie ein Katersyndrom.
• Der Körper versucht sein Bestes, Acetaldehyd zu spalten, in dem er einem anderen Leberenzym hilft - Acetaldehyd Dehydrogenase. Aufgrund des Missbrauchs von Alkohol leidet die Leber deshalb so sehr, weil sie gezwungen ist, intensiv zu arbeiten, um genügend Enzyme zu produzieren. Als Ergebnis der enzymatischen Aktivität wird Acetaldehyd in Kohlendioxid und gewöhnliches Wasser gespalten.
• Der Prozess der Spaltung in jeder Person verläuft mit einer individuellen Rate, abhängig von vielen Faktoren. In einigen ist alles ausgeglichen, es entsteht langsam Acetaldehyd, der sich sofort in Säure und Wasser aufspaltet. Solche Menschen haben nie einen Kater, weil ihr Körper schnell mit Ethanol zurechtkommt. Aber es gibt einige von ihnen.
• Menschen, die kein Gleichgewicht zwischen der Produktion von Enzymen haben, die Ethanol und Acetaldehyd abbauen, sind häufiger. Nach Alkoholkonsum wird Ethanol schnell zu Acetaldehyd metabolisiert. Aufgrund der ungenügenden Produktion von Aldehyd-Dehydrogenase zerfällt es jedoch nicht, sondern sammelt sich im Körper an, was zur Entstehung von Katersymptomen führt. Bei Menschen mit einem ähnlichen enzymatischen Ungleichgewicht endet das Trinken fast immer in einem Kater. Aber Alkoholiker und solche Menschen sind selten, weil die negativen Gefühle nach Alkohol die Entwicklung von Abhängigkeit verhindern.

Als Folge solcher Prozesse am nächsten Morgen nach einem Fest, erfährt eine Person Kopfschmerzen, Übelkeit-Erbrechen-Syndrom, Zittern und Durst, Schüttelfrost und Abneigung gegen Lebensmittel, häufige Anzeichen von Unwohlsein.
Auf dem Video über die Ursachen des Katers:

10 Wege zur Verhinderung von

Experten identifizieren mehrere spezifische Möglichkeiten, um den Morgenkater zu verhindern:

1. Ein paar Tage vor der Feier ist es empfehlenswert, Lebensmittel zu essen, die reich an Jod sind, zum Beispiel Meerkohl, Schalentiere, Feijoa. Iod-Produkte mit einer gewissen Verzögerung aktivieren die Produktion von Schilddrüsenhormonen, wodurch die Oxidation des verbrauchten Alkohols zunimmt. Die tägliche Joddosierung an diesem Tag sollte pro Kilogramm Gewicht in der Größenordnung von 10-12 mcg liegen;
2. Einen Tag vor dem Festessen wird empfohlen, Aspirin( 0,5 g) zu nehmen, dann wird während des Festmahls die alkoholische Wirkung viel schwächer sein. Dies ist aufgrund der Wirkung der Erhöhung der enzymatischen Aktivität, die Aspirin hat;
3. Für einen halben Tag und 4 Stunden vor dem Ereignis wird empfohlen, Vitamin B₆, etwa 70-100 mg pro Dosis, einzunehmen. Was wird es geben? Pyridoxin fördert die Aktivierung der enzymatischen Leberaktivität, und dieses Organ ist bekanntermaßen der Hauptverarbeiter von Alkohol und seinen Metaboliten;
4. Am Morgen des Festtages, ist es notwendig, einen Cholagogue wie einen Hagebuttensirup( 2 große Löffel), Liv-52, Infusion von Maisstängeln oder Cholagogue zu nehmen. Diese Medikamente erhöhen den Cholefluss, was die Leberaktivität verbessert und die Bauchspeicheldrüse schützt. Die Toleranz von Alkohol steigt;
5. Für einen halben Tag vor dem Ereignis wird empfohlen, den Darm mit einem Einlauf zu reinigen. Wenn diese Methode für Sie nicht akzeptabel ist, sind Abführmittel zugelassen, die keine Toxizität aufweisen( Sorbit oder Senna).Dies wird dazu beitragen, die Verarbeitung von Alkohol zu beschleunigen und einen normalen Gesundheitszustand am Morgen zu gewährleisten.
6. Vor dem Festmahl Aktivkohle oder Enterosgel nehmen. Solche Sorptionsmittel absorbieren Alkohol und seine Toxine und ziehen sich dann sicher zurück. So können Sie am Tisch nicht lange hungern und am Morgen das Katersyndrom ausschließen;
7. Etwa 3-5 Stunden vor der Feier können Sie einen Cocktail aus 70 Gramm Wodka und 150 ml Tonic( wie Schweppes) einnehmen. Dies aktiviert Leberenzyme im Voraus, und wenn das Fest beginnt, wird der Körper Ethanol und Acetaldehyd viel schneller spalten;
8. Vorbereitung Glutargin. Es wird empfohlen, es vor der Libation ungefähr eine Stunde oder zwei zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, die Spaltung von Alkohol in der Leber zu stimulieren und die Produktion von Alkoholdehydrogenase zu beschleunigen. Ein zusätzlicher Effekt ist der Schutz der Nerven- und Leberstrukturen;
9. Etwa eine Stunde vor dem Festmahl können Sie ein paar Tabletten Bernsteinsäure nehmen, die den echten Austauschprozess aktivieren und eine intensive biochemische Entgiftung bewirken;
10. Enger Snack. Während des Schlemmens ist es äußerst wichtig, zuerst gut zu essen und dann regelmäßig zu essen. Milchprotein-Nahrungsmittel und fetthaltige Nahrungsmittel helfen, die Schleimhaut vor der schnellen Absorption von Alkohol zu schützen. In den Intervallen zwischen den Teilen von Alkohol wird empfohlen, während des Gehens ein Glas Wasser zu trinken. Dies wird dazu beitragen, Dehydratation und damit auch das Katersyndrom zu vermeiden.

Trinken Sie keinen kohlensäurehaltigen Alkohol und trinken Sie keine alkoholischen Getränke, da das in solchen Produkten enthaltene Kohlendioxid die Absorption von Ethanol nur beschleunigt.

Nun, der letzte Tipp - trinken Sie in Maßen. Wenn Sie Alkohol unbegrenzt trinken, dann kann der Kater nicht vermieden werden, selbst wenn Sie alle oben genannten Methoden der Prävention versuchen. Um ein Glas oder zwei zu verpassen, stehen Sie oft vom Tisch auf, gehen Sie auf die Straße, tanzen Sie, bewegen Sie sich. Wenn möglich, nach der Feier, gehen Sie zu Fuß zum Haus oder gehen Sie zu ein paar Haltestellen früher zu gehen, bevor Sie zu Bett gehen. So verlassen Giftstoffe schnell den Körper, und am Morgen wird es keinen unangenehmen Kater geben.
Auf dem Video, wie man einen Kater warnt: