Was verursacht Cellulite?

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Cellulite - Einer der häufigsten weiblichen Problem, das auf die Stoffwechselprozesse in Zusammenhang steht. Was verursacht Cellulite? Ist Pathologie immer mit Übergewicht verbunden? Wie werden Tuberkel an Hüfte und Gesäß beseitigt?

wichtigste Ursachen der Cellulite Cellulite

- Anhäufung von Fett und Giftstoffen in dem subkutanen Gewebe, manifestieren auf der Haut in Form von Unregelmäßigkeiten und Beulen. Erscheint „Orangenhaut“ bei Frauen in jedem Alter, wobei zunehmend bei Jugendlichen diagnostiziert. Die Hauptursache der Krankheit - ein Verstoß gegen den Prozess der Fettverdauung, der Körper keine Zeit hat, um die Fettzellen zu zerstören, beginnen sie verzögert werden, in der Regel an den Beinen und den Papst.

Vor dem Hintergrund der stagnierenden Prozesse Flüssigkeit in den Interzellularraum zu akkumulieren beginnt, verlieren Kollagenfasern ihre Elastizität und beginnen Knötchen zu bilden - es wird Schwellung und die Rauheit der Haut.

Cellulite ist ein rein weibliches Problem, nur 6% der Männer haben Tuberkel auf der Haut. Dies ist aufgrund der Struktur der Fettzellen - bei Frauen, sie sind vertikal angeordnet, sie sind in der Nähe in der Nähe der Haut, so ist es besser sichtbar.

Warum Cellulite:

• Abnahme der Zahl der weiblichen Hormone - sie Flüssigkeit Stoffwechsel im Körper zu regulieren;
• unausgewogene Ernährung - overreliance auf Fast-Food, zuckerhaltige Limonaden, salzig, würzig und gebratene Lebensmittel, Instant-Kaffee, Alkohol;
• sitzender Lebensstil - mit schlaffen Muskeln Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Cellulite bei Mädchen erhöht mehrmals;
• Rauchen - Nikotin verengt die Blutgefäße, was zu Schwellungen führt.

«Orangenhaut“ erscheint häufig bei schwangeren Frauen während der Menopause, Jugend - es hormonelle Schwankungen in Zusammenhang steht. Es ist ein Fehler zu denken, dass Cellulite nur bei vollen Frauen auftritt, oft entwickelt sich die Pathologie im mageren Bereich. Der genetische Faktor beeinflusst die Bildung von Tuberkeln - die niedrige Rate der Fettverbrennung wird vererbt. Die Gewohnheit, in der Nacht zu essen, häufige Naschen, Stress, Übermüdung, starke Schwankungen des Körpergewichtes - all das können das Erscheinungsbild der Cellulite führen.

Wichtig! Cellulite - ist nicht die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper. Aber immer der Schwellung zu befreien und die Manifestation der „Orangenhaut“ reduziert werden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie trinken weniger - Trinkkur - eine Grundregel für eine glatte und geschmeidige Haut.

Welche Produkte sind Cellulite

Was verursacht Cellulite auf dem Papst? Fast alle schmackhaften, aber gesundheitsschädlichen Produkte lagern sich in Form einer "Orangenschale" am Gesäß ab. Um es loszuwerden, mit schädlichen Produkten wird sich für immer verabschieden müssen.

Was Cellulite an den Beinen verursacht - schädliche Produkte:

1. Alles, was schnelle Kohlenhydrate enthält - sie verwandeln sich sofort in Fettzellen.
2. Salzfutter provoziert Flüssigkeitsretention im Körper. Wenn sich Wasser zu stark ansammelt, beginnt es sich in eine "Orangenschale" zu verwandeln. Die Tagesdosis von Salz sollte 5 g nicht überschreiten
3. Saucen, Konserven, Würste, Langzeitlagerungsprodukte - enthalten große Mengen an Konservierungsstoffen, Verdickungsmitteln und anderen schädlichen chemischen Verbindungen. Der Organismus nimmt sie als fremde Objekte wahr, um sie schneller los zu werden - einige dieser Stoffe setzen sich im Fettgewebe ab, es gibt Hügel auf der Haut.
4. Milchprodukte mit hohem Fettgehalt - das Verdauungssystem eines Erwachsenen ist nicht in der Lage, schwere tierische Fette in großen Mengen aufzunehmen. Ein Teil wird nicht aus dem Körper ausgeschieden, sondern legt sich in Form von Cellulite am Gesäß und den Oberschenkeln fest.
5. Süße kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke, abgepackte Säfte, löslicher Kaffee, Teebeutel.

Verarbeiteter und geräucherter Käse, scharfe Gerichte, Fastfood haben nichts mit gesunder und richtiger Ernährung zu tun. Um das Auftreten von Cellulite zu provozieren, können Bananen, Melonen und andere Früchte mit hohem Zuckergehalt verwendet werden. Sie zu verweigern, ist überhaupt nicht notwendig, sie nur mäßig zu essen und am Morgen.

Wie loswerden Cellulite - Sport und kosmetische Verfahren

Wenn Cellulite beginnt zu erscheinen, ist es notwendig, damit auf eine komplexe Weise zu kämpfen - Süchte loswerden, überprüfen Sie die Diät, aufhören zu essen in der Nacht, trinken mehr reines Wasser.

Eine aktive Lebensweise ist das beste Mittel gegen die Ansammlung von Fett am Gesäß und an den Oberschenkeln, aber nicht alle Sportarten helfen, es loszuwerden. Eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, holprige Haut loszuwerden, ist es, auf Fußspuren zu gehen. Diese einfache Übung umfasst alle Muskeln in Problembereichen, verbessert die Durchblutung, Stoffwechselprozesse werden aktiviert. Hilft im Kampf gegen Cellulite Yoga, Schwimmen, Bodyflex, Step-Aerobic.

Cellulite - wie man es mit Hilfe von einfachen Übungen loswerden kann:

1. Kniebeugen und Halbkreise - führen jeweils 3-4 Ansätze für jeweils 12-15 Übungen durch. Diese Übungen sind am effektivsten für die Entfernung von unebener Haut an den Beinen, helfen, die Gesäßmuskeln zu straffen.
2. Makhi-Füße - Übung kann stehend und liegend durchgeführt werden, Beine müssen seitlich angehoben werden. Gleichzeitig müssen Sie spüren, wie die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel arbeiten.
3. Entwicklung von schrägen, geraden Bauchmuskeln mit Übungen an der Presse in Bauchlage.
4. Plank auf den geraden Armen und Beinen wird helfen, den Tonus aller Muskeln zu verbessern.

Wichtig! Cellulite ist keine einfache Ansammlung von normalem Fett, es verbrennt praktisch während vieler normaler Trainingseinheiten nicht.

Wenn Cellulite beginnt zu erscheinen, ist es notwendig, in Problemzonen mit der Pflege der Haut zu beginnen - sie beseitigt den Erdhügel auf der Haut mit Honigmassage, Wraps mit Pfeffer, Zimt, Laminaria.

Honig-Massage wird einfach zu Hause durchgeführt - wenden Sie ein wenig warmen Honig auf das Problem, gereinigte Hautstellen. Schläge Bewegungen, um es für 10-15 Minuten zu fahren, müssen Sie von unten nach oben bewegen. Nach dem Eingriff warm duschen, Feuchtigkeitscreme mit Anti-Cellulite-Effekt auftragen.

Richtige Ernährung gegen Cellulite

Um holprige Haut loszuwerden, müssen Sie nicht nur gesunde Lebensmittel essen, sondern auch richtig essen. Essen Sie 4-6 Mal am Tag, die letzte Mahlzeit sollte 2 Stunden vor dem Zubettgehen sein.

Die wichtigsten Produkte für den Kampf gegen Cellulite:

1. Mandeln roh - effektiv spaltet Fett, genug, um es zweimal pro Woche zu essen.
2. Frische Ananas - mit einem täglichen Verzehr von 150 Gramm Zellstoff pro Tag können Sie die unebene Haut schnell beseitigen. Gekochte Eier und Dampfomelett. Zitrusfrüchte - nicht mehr als 1 Frucht pro Tag.
3. Karotten, frisches Grün, bulgarischer Pfeffer, Kohlsorten, Spargelbohnen.
4. Milchprodukte mit einem durchschnittlichen Fettgehalt - völlig fettfreie Produkte nützen dem Körper nicht.
5. Fettarmer Fisch.

Um Cellulite zu beseitigen, sollten Sie immer mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag verwenden - sauberes Wasser ohne Gas, ungesüßten grünen Tee, natürliche Fruchtgetränke und Säfte aus roten Beeren.

Wenn Cellulite auftritt, stellt sich häufig die Frage, wie damit umgegangen werden soll. Methoden des Kampfes sind sehr einfach - die richtige Art zu leben, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Hautpflege. Darüber hinaus sollten hormonelle Analysen durchgeführt werden, falls erforderlich, eine Behandlung, die helfen wird, die Produktion von weiblichen Hormonen zu normalisieren.