Stagnierendes Blut in den Beckenorganen, begleitet von entzündlichen Prozessen und Blutungen, die die Bildung von Hämorrhoiden verursachen, ist ein sehr unangenehmes und schmerzhaftes Problem. Die Krankheit wird durch Muskelschwäche im After provoziert, so zur Prävention und Kontrolle von Hämorrhoiden als ein wesentliches Mittel ist ein aktiver Lebensstil mit Sport und anderen körperlichen Übungen. Sie stärken die Beckenmuskulatur sowie das Peritoneum und das Gesäß, minimieren die Folgen der Erkrankung und dienen als vorbeugende Maßnahme. In dieser Hinsicht ist die Aufladung gegen Hämorrhoiden der einfachste und effektivste Weg.
Einfache Übungen, die die Muskeln von Bauch und Damm stärken, gleichzeitig den Blutfluss durch die Venengefäße der inneren Organe verbessern und insgesamt das Kreislaufsystem normalisieren. Ein greifbares und hartnäckiges Ergebnis des Aufladens wird nur sein, wenn Sie es mindestens 15 Minuten pro Tag geben, ohne einen einzigen Tag zu verpassen. Schließlich wird eine dauerhafte Gewohnheit, Laden nicht nur vor Hämorrhoiden retten, sondern dient auch als eine hervorragende vorbeugende Maßnahme für das Wiederauftreten der Krankheit.
Charge mit Hämorrhoiden
Swing, Jogging, Schwimmen und viele andere Lasten sind durchaus akzeptabel für Hämorrhoiden. Aber nicht jeder kann es sich leisten, das Fitnessstudio zu besuchen, verschiedene Sportarten auszuüben, aber tägliche Übungen zu machen ist für jeden verfügbar, unabhängig von Alter und Grad der Krankheit.
Aus einer großen Anzahl von Übungen können Sie diejenigen auswählen, die für eine Person in dieser speziellen Situation geeignet sind. Um eine Reihe von Übungen aufzuheben, hilft einem Doktor oder Lehrer, spezielle Klassen zu führen. Solche Hilfe zu suchen ist notwendig, wenn die Krankheit zu weit gegangen ist oder nach der Operation.
In allen anderen Fällen erfolgt das Aufladen mit Hämorrhoiden zu Hause und konzentriert sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden. Die gebräuchlichsten und einfachsten Übungen beim Aufladen gegen Hämorrhoiden sind:
- Rotation einer imaginären Kugel, die auf dem Bauch liegend durchgeführt wird. Die Belastung der Muskeln in der Nähe des Anus wird durch Aktionen simuliert, die die Rotation des Balls um den Anus herum simulieren.
- Die Übung "Schere", die in einem Winkel von 45 ° C mit geraden Beinen durchgeführt wird. Kreuzbewegungen in der Luft mit ihren Füßen werden sanft und langsam ausgeführt.
- Anhebung des Beckens, das auf dem Rücken ausgeführt wird und mit gebeugten Knien. Mit den Fersen auf den Boden gestützt, erhebt sich das Becken so hoch wie möglich und stützt sich auf die Ellenbogen.
- Das Sphinktertraining wird auf dem Rücken liegend durchgeführt, wobei die okklusalen Muskeln abwechselnd gequetscht und gelöst werden.
- Stärkung des Anus, wenn innerhalb von drei Sekunden so viel wie möglich nach innen gezogen wird, Rektum.
Sie können diese Übungen mit vielen anderen ergänzen, aber Sie sollten sich während des Ladevorgangs an die korrekte Atmung erinnern. Atemgymnastik ist eine wichtige Voraussetzung für die Wirksamkeit der Aufladung mit Hämorrhoiden.
Gebühr für die Behandlung von Hämorrhoiden wird in Verbindung mit anderen Aktivitäten durchgeführt, um das richtige Regime und Diät, medikamentöse Therapie zu organisieren. Die Auswahl der Übungen für eine spezielle Ladung zielt darauf ab, den Blutfluss zu aktivieren, den Anus und den Schließmuskel an den Anus und das Rektum der verlorenen Elastizität zurückzuführen und den notwendigen Ton beizubehalten.
Bei der Behandlung ist nach dem Defäkationsvorgang, der Durchführung von Hygienemaßnahmen, Bewegung erforderlich. Wenn die Hämorrhoiden-Konen schmerzen und die Arbeit stören, dann müssen Sie, bevor sie beginnen, anästhesieren, ein warmes Bad nehmen und die Knoten mit einer antiseptischen schmerzstillenden Salbe schmieren. Der Komplex der Übungen wird reibungslos, ohne Zuckungen und starke Spannung durchgeführt. Das Auftreten von schmerzhaften Empfindungen ist die Grundlage für die Beendigung der Übung. Die Belastung nimmt ab, wenn im rektalen Bereich Beschwerden auftreten. Bei Erkrankungen der Wirbelsäule werden nach Rücksprache mit dem Orthopäden Übungen durchgeführt.