Fast alle Menschen sind mit der Tatsache vertraut, dass so eine lange Verzögerung im Stuhl, und jeder von ihnen vermutlich weiß, welche Produkte den Ausbruch der Krankheit für ihn provozieren, und versucht daher, sie von seiner Ernährung auszuschließen. Oft können Sie eine Beschwerde von Patienten hören, dass sie von Brot verstopft haben. Und kann es sein, weil dieses Produkt, besonders die schwarze Version, aus Roggenmehl hergestellt wurde, seit der Antike als der ganze Kopf betrachtet wurde?
Ja, wie sich herausstellt, ist in unserer Zeit aus Mehl mehr Schaden als Nutzen. Vor allem, wenn es in unbegrenzten Mengen vorhanden ist. Und Produkte aus Mehl höchster Qualität, sogar Weißbrot und Brote, sogar Pasta, sogar für einen gesunden Menschen schädlich. Sie können, ebenso wie schwarzes frisches Brot, nicht nur das Auftreten von Verstopfung hervorrufen, sondern auch die Arbeit des Verdauungstraktes ernsthaft stören.
Viele Menschen fragen sich, warum dies geschieht und was kann getan werden, um ihre Ernährung nicht durch den Mangel an diesen Produkten zu verarmen, ohne die fast niemand ihre tägliche Ernährung präsentieren kann? Der Grund, dass es nicht empfohlen wird, Brot mit Verstopfung zu essen, obwohl schwarz, obwohl weiß, und auch Nudeln, ist, dass alle diese Produkte mit dem Zusatz der Chemie in den letzten Jahren vorbereitet worden sind. Außerdem wird das Mehl zu ihrer Herstellung gründlich gereinigt und alles, was nützlich ist, einschließlich grober Pflanzenfasern, die den Darm stimulieren, wird daraus entfernt. Was soll ich tun? Um Kurz- oder Langzeitverzögerungen zu vermeiden, sollten Sie auf Produkte achten, die keiner solchen Behandlung unterzogen wurden.
Brot mit Kleie für Verstopfung
Es ist auf ihm, dass die meiste Aufmerksamkeit mit einer langen Abwesenheit von Drang nach Exkrementen, die durch die Verhärtung des Stuhls und die langsame Passage durch den Darm verursacht wurde, die meiste Aufmerksamkeit schenken sollte. Meistens ist dieses Problem das Ergebnis des Verzehrs kalorienreicher Lebensmittel mit geringem Fasergehalt und grober Pflanzenfasern, die in ausreichender Menge in Schwarzbrot enthalten sind. Sie sollten in ausreichender Menge in die Nahrung aufgenommen werden, um Menschen mit Verstopfung zu versorgen.
Dies liegt daran, dass die darin enthaltenen groben Fasern überschüssige Säure binden, die im Magensaft enthalten ist, und es hat eine weniger irritierende Wirkung auf den Darm. Außerdem verbessern sie die Peristaltik, was zu einer schnelleren Stuhlfreisetzung beiträgt. Ein wirksamer Einfluss wird auch durch die im Schwarzbrot enthaltene Kleie geleistet. Sie schwellen im Verdauungstrakt an und sammeln und binden den angesammelten Müll, Schlacken und Giftstoffe. Danach gehen geschwollene Stühle mit ihnen leicht aus, ohne gesundheitliche Schäden zu verursachen. Auch, wenn von Patienten gefragt, warum, wenn häufige Verstopfung nützlich ist, grobe Brot mit Ballaststoffen, Experten geben die folgenden Gründe:
- Schwellung, erhöht es das Volumen der Fäkalien, Erweichung sie. Dies führt dazu, dass der Defäkationsprozess leicht und schmerzlos verläuft;
- Aufgrund der Ballaststoffe wird die Darmperistaltik stimuliert, was dazu beiträgt, jegliche anhaltende Verstopfung zu stoppen;
- Grobes Brot spielt die Rolle des Sorbens. Es bindet gut und entfernt alle Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt;
- Darüber hinaus ist es ein gutes Nährmedium für die Darmflora.
Aber die Frage der Patienten darüber, ob es möglich ist, Cracker mit Verstopfung zu essen, gibt es nur eine eindeutige Antwort. Dies wird nicht empfohlen. Auch für den Fall, dass sie nicht im Laden gekauft werden, und getrocknete Häuser aus schwarzem Kleie Brot. Die Sache ist, dass Croutons keine Feuchtigkeit enthalten. Daher beginnen sie, es aus den bereits dehydrierten Stuhlgängen im Darm herauszuziehen und fixieren sie noch mehr.