Cholesterin ist eine organische Substanz, ein natürlicher fettlöslicher Alkohol. Im Körper aller Lebewesen ist es Teil der Zellwand, bildet seine Struktur und beteiligt sich am Transport von Substanzen in der Zelle und zurück.
-Cholesterin existiert in Form von zwei: LDL oder Low-Density-Lipoprotein( LDL) heißt "schlechtes" Cholesterin. High-Density-Lipoprotein( HDL) oder HDL - heißt "gut".
Hoher Cholesterinspiegel im Blut, vor einigen Dutzend Jahren noch kein Problem, macht sich viele Sorgen. Herzinfarkten und Schlaganfälle behaupten das Leben vieler Menschen, und die Ursache für die Hälfte von ihnen ist die Atherosklerose, die wiederum ist eine Folge des hohen Cholesterinspiegel im Blut bei Männern und Frauen.Über was es sagt, und was in diesem Fall getan werden sollte, werden wir heute betrachten.
Wann wird diese Analyse zugewiesen?
Die Definition von -Cholesterin wurde für die folgenden Patienten gezeigt:
- Für Frauen, die langfristige hormonelle Kontrazeptiva einnehmen;
- Frauen in den Wechseljahren;
- Männer nach 35 Jahren;
- Für Menschen mit Vererbungsrisiko;
- Wenn du ein bestimmtes Alter erreichst;
- Diabetes mellitus und Hypothyreose;
- Unter Übergewicht leiden;
- Mit schlechten Angewohnheiten;
- Wenn Symptome einer systemischen Atherosklerose auftreten.
Die meisten Experten glauben, dass sitzende Tätigkeit, Bewegungsmangel, Mangel an regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft, Essen, viele Junk-Food in der Ernährung - sind die bestimmenden Faktoren in der frühen Entwicklung von Atherosklerose und Ursachen für hohe Cholesterinwerte in der Bevölkerung.
Blutcholesterin-Norm
Die Cholesterin-Rate kann im Bereich von 3,6-7,8 mmol / l liegen. Allerdings sagen die Ärzte, dass jede Ebene von Cholesterin mehr als 6 mg / dL hoch angesehen und stellt ein Risiko für die Gesundheit, wie es Arteriosklerose hervorrufen kann, mit anderen Worten der Blutgefäße verstopfen, Hindernisse für den Fluss von Blut durch die Venen und Arterien zu schaffen.
Klassifizierung von Blutcholesterinspiegeln:
- Optimaler - 5 oder weniger mmol / l.
- Moderat erhöht - 5-6 mmol / l.
- Gefährlich erhöhter Cholesterinspiegel - 7,8 mmol / l.
So gibt es mehrere Arten der Verbindungen:
- HDL - Lipoproteine hoher Dichte, transportiert überschüssige freie Cholesterin aus dem Gewebe in die Leber für die Verarbeitung oder die Ausscheidung.
- LDL ist ein Low-Density-Lipoprotein, das entwickelt wurde, um Cholesterin von der Leber in Gewebe zu transportieren.
- VLDL - Lipoproteine sehr niedriger Dichte, tragen endogenes Cholesterin, Triglyceride im Körper.
Erhöhte Cholesterinspiegel im Blut fördert Entwicklung von atherosklerotischen Läsionen der Blutgefäßwände und ist einer der Risikofaktoren für schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Angina pectoris( koronare Herzkrankheit) und Myokardinfarkt, Schlaganfall und Claudicatio intermittens.
Die Ursachen von erhöhtem Cholesterin
Warum haben Frauen einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, was sagt sie und was soll ich tun? Das Risiko eines erhöhten Cholesterinspiegels steigt bei erblicher Veranlagung, wenn nahe Verwandte an Arteriosklerose, ischämischer Herzkrankheit oder Bluthochdruck erkrankt sind.
Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko, Hypercholesterinämie zu entwickeln. Im mittleren Alter ist der Anstieg des Cholesterins häufiger bei Männern, aber mit dem Beginn der Menopause, Frauen werden anfällig für diese Pathologie so oft wie Männer.
- Wrong Lebensstil Patienten:
Allerdings haben die wichtigsten Ursachen für hohe Cholesterinwerte bei Frauen oder Männern des Charakters erworben mangelnde Bewegung, Rauchen, Alkoholmissbrauch, häufige Stresssituationen;
- Begleiterkrankungen : Adipositas, Diabetes, systemische Bindegewebserkrankungen;
- Kulinarische Vorlieben : regelmäßiger Verzehr fetthaltiger Lebensmittel, tierischer Herkunft, unzureichende Menge an frischem Obst und Gemüse.
Alle oben genannten Faktoren sind direkte Antworten, warum Cholesterin erhöht werden kann, oder genauer gesagt, es sind direkte Ergebnisse von schlechter Qualität Einstellung zur eigenen Gesundheit.
Symptome von
Hier sind einige Anzeichen, dass Sie Cholesterin über der Norm identifizieren können:
- Angina durch Verengung der Herzkranzgefäße.
- Schmerzen in den Beinen bei körperlicher Anstrengung.
- Vorhandensein von Blutgerinnseln und Rupturen von Blutgefäßen.
- Ruptur von Plaques und als Folge von Herzinsuffizienz.
- Das Vorhandensein von Xanthoma ist ein gelber Fleck auf der Haut, am häufigsten im Bereich der Augen.
Hoher Cholesterinspiegel allein hat keine Symptome. Symptome treten bei Atherosklerose auf - der häufige Effekt von übermäßigem Cholesterin. Wenn eine Erkältung an einer leichten Erkältung erkannt werden kann, findet man manchmal erst nach einem Herzinfarkt einen hohen Cholesterinspiegel im Blut.
Mit anderen Worten, warten Sie nicht, bis die Zeichen von hohem Cholesterin sich zeigen. Es ist besser, Tests alle 1-5 Jahre zur Vorbeugung durchzuführen( abhängig vom Risiko).
Wie behandelt man erhöhten Cholesterinspiegel?
Um den hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt für die Auswahl des optimalen Programms zur Kontrolle von hohem Cholesterinspiegel.
Abhängig vom Grad des Risikos von werden verschiedene Behandlungsmethoden verwendet:
- Ablehnung von schlechten Angewohnheiten;
- Physiotherapie;
- Gewichtsverlust;
- spezielle Diät;
- Medikamente.
hilft bei der Reduzierung von Cholesterin im Blut von Frauen und Männern:
- körperliche Aktivität 5-6 mal pro Woche für 30-60 Minuten;
- essen keine Nahrungsmittel, die Transfette enthalten;
- essen mehr Ballaststoffe in Lebensmitteln, die für eine kohlenhydratarme Diät zugelassen sind;
- essen mindestens 2 Mal pro Woche Seefisch oder nehmen Omega-3-Fettsäuren;
- mit dem Rauchen aufhören;
- sei ein Abstinenzler oder trinke Alkohol sparsam.
Es ist anzumerken, wie wichtig regelmäßige medizinische Untersuchungen sind, da die meisten Krankheiten in der Anfangsphase viel leichter zu heilen sind, wenn eine Person immer noch fast nichts zu befürchten hat. Denken Sie daran: Die durch erhöhten Cholesterinspiegel verursachten Komplikationen sind irreversibel, und die Behandlung beseitigt die bestehenden Probleme nicht, sondern verhindert nur die Entwicklung neuer.
Cholesterin-Booster-Produkte
Um Hypercholesterinämie zu senken, ist es notwendig, die Lebensmittel zu begrenzen Cholesterin in Ihrer Ernährung zu erhöhen:
- rotes Fleisch - Rind, Kalbfleisch;
- Eigelb;
- fettes Schweinefleisch, Lamm, Fett;
- Nebenprodukte;
- Würstchen, Würstchen;
- Entenfleisch;
- Mayonnaise;
- Konserven;
- verdauliche Kohlenhydrate;
- frittiertes Essen;
- Margarine;
- Kaffee;
- Produkte, die Transfette enthalten, das sogenannte Fast Food: Chips, Cracker usw.;
- Milch mit hohem Fettgehalt: Käse, Sahne, Sauerrahm, Milch, Eiscreme, Butter, Ghee;
Austern, Krabben, Garnelen, Kaviar. Zum Beispiel, ein Hummer mit einem Gewicht von 100 Gramm.enthält 70 mg. Cholesterin.
Vergessen Sie nicht, dass im Durchschnitt nur 30% des Cholesterins von außen in den Blutkreislauf gelangen. Der Rest wird vom Körper selbst produziert. Daher, auch wenn Sie versuchen, das Niveau dieser Fette mit Hilfe von verschiedenen Diäten zu reduzieren, werden Sie nicht in der Lage sein, seinen signifikanten Anteil sowieso zu "entfernen".
Spezialisten empfehlen, die cholesterinfreie Diät nicht zum Zwecke der Prävention einzuhalten, sondern nur für medizinische Zwecke, wenn der Gehalt dieser Fette wirklich hoch ist.
Cholesterin senkende Produkte
Neben der Einschränkung von Lebensmitteln, die Cholesterin erhöhen, können Sie cholesterinsenkende Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
- Avocado;
- Weizenkeime;
- Kleie brauner Reis;
- Sesamsamen;
- Sonnenblumenkerne;
- Pistazien;
- Samen von Kürbis;
- Pinienkerne;
- Leinsamen;
- Mandeln;
- Olivenöl;
- Grüns in irgendeiner Form;
- Wildlachs und Sardinen - Lebertran;
- Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Aronia, Granatapfel, rote Trauben.
ausschließt auch Kaffee und mit einem qualitativ eher schwach grünen Tee ersetzen kann Cholesterin um 15% reduzieren.
Sport
Sport einfachste und natürlichste Weg, Blutgefäße in guter Form zu halten - Bewegung: körperliche Arbeit, Gymnastik, Tanz, Wandern, kurz gesagt, alles, was ein Gefühl von Muskel Freude bringt. Bei Menschen, die körperlich aktiv sind, ist der Gesamtcholesterinspiegel normalerweise niedriger und das Niveau von "gut" ist höher.
halbe Stunde zu Fuß in einem moderaten Tempo 3-5 mal pro Woche Rate Puls nicht mehr als 10 bis 15 Schläge pro Minute - eine ausgezeichnete Zyklusbehandlung.
Arzneimittel
Neben Methoden wie Steigerung der körperlichen Aktivität, Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise und gesunde Lebensmittel zu essen, eine Person mit hohem Cholesterinspiegel kann die Zulassung von Arzneimitteln angeboten werden, darunter:
- Traykor, Lipantil 200M.Diese Medikamente reduzieren effektiv den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Diabetes mellitus.
- Drogen: Atomaks, Liptonorm, Tulpe, Torvakad, Atorvastatin. In diesem Fall ist der Wirkstoff Atorvastatit.
- Ovenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal und andere. Der Wirkstoff in jeder dieser Zubereitungen ist einer - es ist Simvastatin.
hinaus nach Absprache mit dem Arzt, können Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Sie sind keine Medikamente, können aber helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.