Normalerweise wird der Darm bei einem Erwachsenen sollte einmal am Tag geleert werden, wenn Defäkation weniger häufig auftritt, wenn es schwierig ist, und nach dem Toilettengang Mann mit fühlt sich einige Beschwerden, Bauchschmerzen oder allgemeine Schwäche klagen, können wir über das Vorhandensein von Verstopfung sprechen. Die Darmverstopfung mit Verstopfung wiederherzustellen und den Allgemeinzustand zu lindern, wird nur durch eine komplexe Therapie unterstützt. Aber zuerst müssen Sie die Ursache für die Bildung von Stuhl bestimmen. Das Ignorieren einer Krankheit kann gefährliche Folgen haben. Und all dies, weil die Verzögerungen bei der Defäkation den Prozess der Resorbierung von Substanzen, die sich innerhalb des Hohlorgans befinden, auslösen. Stagnierender Speisebrei beginnt schnell zu verfaulen, es gibt Giftstoffe, die sofort ins Blut gelangen. Allgemeine Intoxikation ist die häufigste Komplikation. Ist es möglich, bei Verstopfung Arbeit zu finden und die Darmflora wiederherzustellen? Sie können, wenn Sie bestimmte Regeln befolgen.
Die Beantwortung der Frage, wie ein Stuhl für Verstopfung zu etablieren und den Zustand des Patienten zu lindern, Ärzte achten Sie auf die allgemeinen Verhaltensregeln:
- Beim ersten Drang kann defäkieren nicht Reise auf die Toilette verschoben werden. Mehrfache Eindämmung von Wünschen und führt zur Bildung von Fäkalienhindernissen.
- Wenn Sie die Toilette besuchen, können Sie nicht lesen, Musik hören, durch die Seiten im Telefon blättern und sich von anderen ähnlichen Aktivitäten ablenken lassen.
- Es ist wichtig, die Toilette gleichzeitig zu besuchen. Nur dort wird der Darm mit Verstopfung wiederhergestellt und ein Stuhl wird eingestellt.
- Wenn es notwendig wird, während der Defäkation zu versteifen, ist es besser, dies zu tun, die Füße auf dem Boden ruhen und sehr genau auf der Toilette sitzen.
- Es ist wichtig, stressige Situationen zu vermeiden, nervöse Erfahrungen werden nicht helfen, einen Stuhl zu etablieren, sondern werden nur die Situation verschlimmern.
hinaus Mikroflora und Normalisierung des Darms mit Verstopfung wiederherstellen müssen, um vollständig Ihre Ernährung ändern, ist es wichtig, parallel zu dieser Steigerung der körperlichen Aktivität und lernt, wie Abführmittel vorzubereiten, was Sie in Ihrem eigenen Kühlschrank oder im Garten auf einer Sommerresidenz zu finden.
Wie kann man Darmfunktion mit Verstopfung wiederherstellen?
Um das Problem der Normalisierung der Stuhlkonsistenz bei Verstopfung zu lösen, ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten. Alle gebraten, salzig, würzig und geräuchert, in Dosen Delikatessen, Mehl und süß - all dies trägt zur Bildung von Verstopfung, Stuhl herzustellen und die Darmflora wie möglich wiederherstellen, wenn völlig solche Produkte zu verzichten. Nahrung für Verstopfung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Sie müssen alles haben: Fisch, Fleisch und Geflügel, aber Sie sollten fettarmen Sorten wählen und Mahlzeiten für ein paar vorbereiten, kochen, backen sie im Ofen genießen. Zu Fleischgerichten ist es nützlich, Salate von Gemüse hinzuzufügen, das in den groben Fasern reich ist. Es fördert die Bildung von fäkalen Massen, stellt die Mikroflora wieder her und normalisiert die Arbeit des Verdauungstraktes. Eine leichte abführende Wirkung haben Trockenfrüchte, Tomatensäfte, Äpfel, Weißkohl, Kürbis und Pflaume. Salate sind wichtig, um mit Pflanzenölen zu füllen. Es ist auch notwendig, mehr Sauermilchprodukte, Grüns zu essen. Jeder, der will wissen, wie der Stuhl für Verstopfung zu justieren und Darmfunktion wiederherzustellen sollte vollständig die Verwendung von Kaffee, bitter und Milchschokolade, polierter Reis, Heidelbeeren und Butter Weißbrot verzichten. Alle diese Produkte hemmen die Beweglichkeit des Darms.
Während der Diät von Verstopfung, ist es notwendig, die Aufnahme von Wasser einzustellen. An einem Tag sollte ein Erwachsener eine bestimmte Menge Wasser trinken, das Volumen wird nach der Formel für ein Kilogramm Gewicht 30 ml Wasser berechnet. Die resultierende Menge wird in neun Teile geteilt, eine einzelne Dosis wird vor den Mahlzeiten konsumiert. Das erste Glas wird morgens auf nüchternen Magen getrunken. Das Wasser wird nicht nur auf die Erweichung des Stuhls beitragen, sondern auch den Hohlkörper zu erweitern und so stimulieren und die Arbeit durch den Körper und seine Peristaltik beschrieben normalisieren.
Wie lindert Verstopfung?
sesshaften Lebensweise trägt auch zur Bildung von Verstopfung, so um einen Stuhl zu schaffen, um den Zustand zu lindern und die Darmfunktion wiederherzustellen, müssen Sie mehr bewegen. Haben Morgen Übungen während des Tages Licht Gymnastik, nach einem ausgiebigen Abendessen, hilfsbereit und gehen für eine halbe Stunde zu Fuß aussehen, und am Abend, wenn die Zeit es zulässt, Gesundheit brauchen die Turnhalle oder im Schwimmbad zu besuchen.
Der Komplex der gymnastischen Übungen aus Verstopfung ist sehr einfach. Ziehen Sie die Knie gebeugt an den Knien in den Bauch, Radfahren, Ziehen und Hervorstehen des Bauches, auf dem Rücken liegend. Die Wirksamkeit der Übung wird zunehmen, wenn Sie sie mit einer Massage der Bauchdecke kombinieren. Kreisförmige Bewegungen, spiralförmige Massage, beginnend mit dem Nabel, absteigend bis zum Schambein, kneten die linke und rechte Seite des Bauches - es ist nicht schwierig, solche Bewegungen selbst durchzuführen. Jede Gymnastik oder Gymnastik, die einen Stuhl aufstellen, den Darm wiederherstellen und den Zustand erleichtern möchte, ist es notwendig, das Aufladen mit aktiven Kniebeugen zu beenden, schnelles Gehen.
Wie man einen Stuhl mit Verstopfung Volksmedizin anpassen?
Schnell, um einen Stuhl einzustellen und einen Zustand zu normalisieren, ist es möglich, populäre nationale Abführmittel zu verwenden. Eine schnelle Erholung des Stuhls erfolgt nach der Einnahme einer Mischung aus getrockneten Früchten. Für seine Vorbereitung werden fein gehackte trockene Feigen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen hinzugefügt, all das wird mit Honig gemischt und dreimal täglich fünfzig Gramm genommen.
Am Morgen auf nüchternen Magen anstelle von einem Glas Wasser ist es nützlich, Tee zu verwenden, der von den Oberseiten der Karotten gebraut wird. So können Sie auch den Stuhl einstellen. Grüne Triebe werden in der Sonne vorgetrocknet, gemahlen und mit einem Teelöffel pro Glas kochendem Wasser gebraut. Infusion kann gesüßt werden, aber anstelle von Zucker ist es besser, Honig zu verwenden.
Wissend, wie man einen Stuhl mit Verstopfung Volksmedizin zu beheben, den Darm wiederherzustellen und den Zustand eines Erwachsenen zu erleichtern, können Sie die Einnahme von Medikamenten verweigern. Aber wenn alle im Artikel aufgeführten Mittel nicht helfen, das heikle Problem loszuwerden und die Verdauung zu korrigieren, ist es notwendig, die Peinlichkeit zu überwinden und Hilfe von einem Arzt( Gastroenterologen oder Proktologen) zu suchen.