Warum die Beine verkrampfen: Ursachen, Symptome, Erste Hilfe und Prävention

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Anfälle - sehr unangenehme und schmerzhafte Taubheit der Muskeln, die unfreiwillig auftritt. Diese Abkürzungen haben unterschiedliche Dauer, Intensität und Prävalenz. In der Medizin werden Krämpfe nach der Dauer, dem Grad der Beteiligung der Muskeln und auch nach dem Ort der Lokalisierung klassifiziert.

Es gibt viele Ursachen für Anfälle. Manchmal sind sie episodisch und bedürfen keiner besonderen Behandlung.

Variationen von Anfällen

Beinkrämpfe in der Nacht

Krämpfe von Beinen in der Nacht sind besonders unangenehm und schmerzhaft. Abrupter Schmerz führt zum Erwachen, der kontrahierte Muskel hört sofort auf zu schmerzen. Nachtkrämpfe treten sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf, wobei zu beachten ist, dass der Altersfaktor in diesem Zusammenhang nicht die geringste Rolle spielt.

Ursachen von nächtlichen Anfällen können sein:

1. Muskelermüdung;
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2. Probleme in der Arbeit des Nervensystems;
3. Schwangerschaftsdauer;
4. Einige Krankheiten, die zu einer Abnahme des normalen Blutflusses zu den Gliedmaßen führen;
5. Einige Medikamente;
6. Mangel an Vitaminen und Spurenelementen;
7. Flachfuß;

Es gibt die Meinung, dass Krämpfe in der Nacht mit der Haltung eines Menschen in einem Traum verbunden sind: die Knie sind leicht gebeugt und die Füße sind gesenkt. Dies verursacht eine Verkürzung der Muskeln, was zu schmerzhaften Krämpfen führt.

Finger der Zehen

Lassen Sie uns herausfinden, warum die Füße mit einem Krampf krampfen. Fingerkrämpfe treten immer abrupt und unerwartet auf. Kann als ein, und mehrere Finger gleichzeitig ziehen. Mögliche Ursachen:

1. Tragen unbequem, enge Schuhe;
2. Unterkühlung der Füße;
3. Mangel an Vitaminen und Spurenelementen;
4. Verletzung der normalen Zirkulation in den Füßen;

Krämpfe des Wadenmuskels

Der M. gastrocnemius ist der schmerzhafteste aller Krämpfe. Einige Momente vor dem Krampf spürt man eine leichte Muskelpartie.

Symptome von Gastrocnemius:

1. Starker Schmerz;
2. Das Bein ist an der Stelle des Spasmus sehr angespannt;
3. Es ist unmöglich, auf dem ganzen Fuß zu stehen;
4. Muskeln werden sehr elastisch und dicht;

Ursachen von Kälberanfällen:

1. Vitamin- und Mikronährstoffmangel;
2. Chronische Erschöpfung durch längeren Aufenthalt an den Beinen, erschöpfende Sportarten;
3. Venöse Insuffizienz;
4. Atherosklerose;
5. Schwellung der Füße;
6. Drogenkonsum von Diuretika;
7. Erkrankungen der Lendenwirbelsäule.

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Ursachen von Anfällen

Primäre Ursachen von Anfällen

Primäre( idiopathische) -Krämpfe treten ohne ersichtlichen Grund auf. Vermutlich kann das Auftreten von primären Muskelkrämpfen beeinflusst werden von:

1. Muskelüberanstrengung infolge körperlicher Anstrengung. Wenn eine Person den ganzen Tag auf ihren Füßen ohne Pause verbrachte, war sehr müde beim Sport, trug Schwere oder ging eine lange Strecke in unbequemen Schuhen, gibt es eine Fehlfunktion in den Muskeln. In solchen Fällen besteht eine größere Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen;
2. Plötzliche Durchblutungsstörung in den Gliedmaßen;
3. Natürliche Verkürzung der Sehnen, die im Alter auftritt;
4. Unbequeme Haltung im Schlaf;

Sekundäre Ursachen von Anfällen

Sekundäre

verursacht Anfälle sind Symptome bestimmter Krankheiten und Störungen im menschlichen Körper:

Magnesiummangel

Dieses Spurenelement wichtig für den normalen Prozess der Muskelkontraktion. Der Mangel an Magnesium kann mit Unterernährung in Verbindung gebracht werden.

Manchmal kann die Ursache für einen Mangel dieses Mikroelements Krankheiten sein, die die normale Aufnahme von Magnesium in den Körper verhindern.

Symptome von Magnesiummangel sind:

• Schlaflosigkeit, schnelle Ermüdung;
• Depression;
• Rückenschmerzen;
• häufige Frakturen und Luxationen;
• Kopfschmerzen;
• Bluthochdruck;
• Arthritis;
• Herzkrankheit;
• häufige Krämpfe und nervöse Tics der Augen;

Calciummangel

Calcium ist ein physiologischer "Partner" von Magnesium.

Die wichtigsten Anzeichen für einen Kalziummangel im Körper sind:

• zerbrechliche und schmerzhafte Knochen;
• Split, ungesundes Haar, brüchige Nägel;
• ungesunde Zähne;
• Verlust der Stärke, Reizbarkeit;
• Krämpfe;

Calcium- und Magnesiummangel kann nach einiger Zeit zu signifikanten Veränderungen der biochemischen Zusammensetzung des Blutes führen.

Eisenmangel im Körper( Anämie)

Da Eisen an der Sauerstoffsättigung von Zellen beteiligt ist, kann sein Mangel zu Muskelkrämpfen führen.

Glucosemangel im Körper

Kann sowohl bei Diäten als auch bei der Einnahme von hypoglykämischen Arzneimitteln auftreten.

Scharfe Veränderungen der Körpertemperatur einer Person

Normalerweise verursachen Kurzzeitkonvulsionen. Sie können während der Krankheit sowie als Folge eines Sonnenstichs auftreten.

Asthma des motorischen Bereichs des Gehirns

Der Bereich des Gehirns, der für die Muskelkontraktion verantwortlich ist, kann Nervenimpulsen ausgesetzt sein:

• für Influenza;
• während eines Schlaganfalls sowie während der Rehabilitation danach;
• mit ARVI;
• für Alkoholvergiftung;

Erkrankungen der Beingefäße

Während einer Gefäßerkrankung ist der normale Blutfluss gestört, wodurch das Gewebe nicht die erforderliche Sauerstoffmenge erhält. Lokale Hypoxie entwickelt sich.

Erkrankungen der unteren Teile der Wirbelsäule

Bei diesen Erkrankungen sind die Nervenenden eingeklemmt, was zu einer Verletzung der Empfindlichkeit bestimmter Muskelgruppen führt.

Hohe Temperatur außerhalb des Fensters

Der Körper während der Hitze mit Schweiß verliert viel Flüssigkeit und Salze, die zum Auftreten von Anfällen führen können.

Empfängnisverhütung Hormonelle Medikamente

Ursachen für häufige Anfälle

Wenn Krämpfe nicht gelegentlich, sondern häufig verursacht werden, kann dies folgende Gründe haben:

1. Muskelüberlastung;Übergewicht;
2. Häufiger Stress und emotionaler Stress;
3. Störungen des endokrinen Systems und des Nervensystems;

Ein Arzt sollte konsultiert werden, da regelmäßige Krämpfe ein Signal für viele ernste Erkrankungen sein können.

Krämpfe bei Schwangeren

Während der Schwangerschaft klagen fast alle Frauen über Muskelkrämpfe in den Beinen. Dies ist ein ganz normales Phänomen, das nach der Geburt des Babys spurlos verschwindet. Ursachen häufiger Anfälle bei Schwangeren:

1. Übergewicht;
2. Der vergrößerte Uterus übt Druck auf die Gefäße und Nervenenden der Beine aus, was zu einer beeinträchtigten Blutzirkulation führt;
3. Das Blutvolumen nimmt zu, wodurch Blutgefäße und Gewebe anschwellen;
4. Prädisposition für Krampfadern;
5. Hohe Nachfrage nach Vitaminen und Spurenelementen;
6. Änderung des Hormonstatus.

Anfälle bei Kindern

Bei Kindern ist der Beginn von Anfällen am häufigsten mit aktivem Wachstum und der Entwicklung des gesamten Körpers verbunden. Die Hauptursachen für Krämpfe bei Kindern sind:

1. Bein Unterkühlung;
2. Flachfuß;
3. Mangel an Vitaminen;
4. Lange Beine in einer unbequemen Position zu finden;

Diagnose

Bei regelmäßigen Krämpfen müssen Sie immer einen Arzt aufsuchen. Zunächst müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen, der eine Untersuchung durchführt und die notwendigen Tests vorschreibt.

Wahrscheinlich wird der Arzt zur Konsultation zu einem anderen Spezialisten schicken: Neurologen, Endokrinologen, Kardiologen.

Wenn die Ursache von Krämpfen irgendeine Krankheit ist, dann sollten die Krämpfe nach dem Behandlungsverlauf vorübergehen. Wenn es keine Krankheiten gibt, die Anfälle verursachen könnten, wird es nicht gefunden, Sie müssen nur einfache vorbeugende Empfehlungen befolgen.

Wege zur Bekämpfung von Beinkrämpfen

Bekämpfen Sie dieses Problem und Sie können und sollten.

Im Laufe der Zeit, von schmerzhaften Krämpfen, bleiben nur noch Erinnerungen.
Tipps für diejenigen, die ein für allemal Anfälle loswerden möchten:

1. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu überarbeiten und zu diversifizieren;
2. Sport mäßig, Überanstrengung vermeiden;
3. Missbrauche keine Diuretika;
4. Führen Sie einfache Dehnübungen durch;

Erste Hilfe leisten

1. Keine Panik bei nächtlichen Krämpfen der Beine Es ist notwendig, sich zu entspannen und tief zu atmen, um die Blutzufuhr von Geweben zu verbessern.
2. Als nächstes müssen Sie sanft auf dem Boden stehen, Ihre Füße zusammenstellen und Ihren Rücken strecken;
3. Sie können den Fuß zu sich ziehen. Es wird weh tun, aber du brauchst ein wenig Geduld. Wenn der Muskel leicht gestreckt ist, wird der Spasmus passieren;
4. Wenn der Krampf nicht besteht, kannst du deinen Fuß einklemmen, ihn schleifen;
5. Massage mit wärmender Salbe hilft;
6. Nach dem Angriff muss man sich hinlegen, so dass die Beine über der Höhe des Kopfes sind;

Es kommt oft vor, dass ein Krampf einen Fuß im Wasser verursacht: auf See, im Pool. Das ist ziemlich gefährlich, also müssen Sie in solchen Fällen wissen, wie Sie handeln. Wenn der Krampf ein Bein in den Pool gebracht hat, müssen Sie aufhören zu baden. Wenn der Krampf den Muskel in der Tiefe im Meer ergreift, sollten die Handlungen wie folgt sein:

1. Überrollen vom Bauch zum Rücken;
2. Versuche, den Fuß zu dir zu ziehen;
3. Wenn der Krampf nicht passiert, helfen Sie, eine Nadel, die nur für den Fall notwendig ist, an den Badeanzug oder die Badehose zu stecken.

Anfälle treten am häufigsten in kaltem Wasser auf. Schwimmen Sie nicht in Wasser, dessen Temperatur unter 18 Grad liegt.

Präventionsmaßnahmen

Dieses Problem kann vermieden werden, wenn die folgenden Empfehlungen erfüllt werden:

1. Tragen Sie bequeme, qualitativ hochwertige Schuhe;
2. Übermäßige Belastung der Füße vermeiden;
3. Mache morgens Übungen;
4. Reduzieren Sie die Kaffeemenge.
5. Regelmäßig Fußmassage;
6. Ausgezeichnete Kontrastdusche hilft;
7. Eine Vielzahl von Lebensmitteln wird den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen sättigen;

Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie ein so unangenehmes Phänomen wie Krämpfe vermeiden.

Lassen Sie uns zusammenfassen:

• Krampfanfälle sind unwillkürliche Muskelkontraktionen, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten können.
• Ursachen von Anfällen können ein Mangel an Vitaminen im Körper und einige Krankheiten sowie körperliche Aktivität sein.
• Am häufigsten treten Anfälle nachts auf.
• Während der Schwangerschaft betreffen Muskelkrämpfe fast alle Frauen und bedürfen keiner speziellen Behandlung.
• Anfälle bei Kindern sind mit dem Wachstum und der Entwicklung des gesamten Körpers verbunden.
• Die Diagnose von Anfällen ist sehr wichtig, da sie hilft, bestimmte Krankheiten zu identifizieren.
• Es ist wichtig zu wissen, wie man zum Zeitpunkt des Krampfes Erste Hilfe leistet. Besonders gefährlich sind Muskelkrämpfe beim Schwimmen im Pool oder auf See.
• Wenn Sie einfache vorbeugende Maßnahmen durchführen, können Sie dieses äußerst unangenehme Phänomen vermeiden.

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Video, auf dem Sie die Ursachen von Beinkrämpfen sehen und die Behandlungsmethoden :

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