Die Entwicklung moderner Technologien führt zu einer Abnahme der körperlichen Aktivität. Der sitzende Lebensstil wird allmählich zur Norm für eine große Anzahl von Menschen, die mehr und mehr Zeit vor einem Computer, einem Schreibtisch oder einem Auto verbringen. Auch im Urlaub werden Plätze bevorzugt, an denen man sitzen kann. Es gibt keine Möglichkeit, die Gefahr der Hypodynamie zu minimieren, da die Blutzirkulation abnimmt, die Nährstoffversorgung der Zellen abnimmt und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Wenn wir das Problem einer sitzenden Lebensweise auf der Grundlage des Geschlechts vergleichen, leiden Männer viel häufiger unter den Auswirkungen der sitzenden Arbeit.
Unter den Hauptnachteilen dieser Arbeit kann
- genannt werden: Die Ansammlung von Fett, die bei Männern im Inneren des Körpers in der Nähe des Darms befindet, und treiben es von dort sehr schwierig.
- Die Entwicklung des entzündlichen Prozesses der Prostata, die ein rein männliches Problem ist.
- Osteochondrose, Ischias und Hexenschuss.
- Hämorrhoiden.
- Verstopfung.
Von all diesen Folgen einer solchen Arbeit sind Probleme mit der rechtzeitigen Entleerung des Darms vielleicht die unangenehmsten und betreffen sowohl Männer als auch Frauen. Bei sitzender Arbeit entwickelt sich Verstopfung nicht nur aufgrund eines Mangels an motorischer Aktivität, sondern auch durch die Gewohnheit, trocken zu essen, ohne die Diät zu beobachten. Arbeiten mit geringer Mobilität fördert die Entwicklung von Fettleibigkeit, die indirekt zu Verstopfung führt. Abhängig von den Gründen, die die Verstopfung ausgelöst haben, werden sie unterteilt in:
- Reflex, wenn die Stuhlverspätung durch organische Schädigung der inneren Organe verursacht wird.
- Neurogen, entsteht durch pathologische Veränderungen im Zentralnervensystem. Bewusste Unterdrückung des Stuhldrangs.
- Funktionsstörung der Schilddrüse, Eierstöcke, Hypophyse, die sogenannte endokrine Verstopfung.
- Giftig, wenn der Körper auf hohe Dosen von Spasmolytika und Anticholinergika reagiert, die lange Zeit eingenommen wurden, Vergiftung mit Morphin, Nikotin, Nitrobenzol, Blei enthaltenden Präparaten;
- Ernährungsbedingt, verursacht durch einen Mangel an Ballaststoffen;
- Mechanisch, wenn die Bewegung des Stuhls mit Narben, Verwachsungen, Schwellungen oder malignen Anomalien schwierig ist;
- Hypokinetische Verstopfung, verursacht durch Bewegungsmangel, wird durch mangelnde körperliche Aktivität beeinträchtigt.
Hypokinetische Obstipation, die lange anhält, kann zu folgenden Komplikationen führen:
- Entzündungsprozesse im Rektum und Sigma, sekundäre Kolitis.
- Krankheit der Rückfluss Enteritis mit langer Stase von Darminhalt im Blinddarm.
- Erkrankungen des Enddarms( Hämorrhoiden, Entzündung des peritopulmonalen Gewebes).
Verstopfung und Arbeit können zusammenhängen, wenn aufgrund der Art des Arbeitsprozesses( Fahrer, Arbeiten am Förderband) der Arbeitsplatz nicht verlassen werden kann und die Person gezielt den Stuhlgang unterdrückt. In der Zukunft ist diese Unterdrückung des Drangs eine Gewohnheit und auf unbewusster Ebene fixiert, was zur Entwicklung von Verstopfung beiträgt.
Im Kampf gegen die Verstopfung sind die Hauptprinzipien, auf denen die Therapie aufgebaut ist, eine radikale Änderung der Ernährung mit der Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln und die Ordnung des Lebensstils in Bezug auf die Art der Arbeit, Schlaf, Ruhe, Essen. In Bezug auf die Nahrungsaufnahme ist es notwendig, eine Regel zu etablieren, dass man nicht am Computer, am Bürotisch und im Schnellimbiss isst, sondern ein gesundes vollwertiges Essen mit einem klaren Zeitplan zum Zeitpunkt der Aufnahme.
Um den Weg der Reduzierung der Nahrungsaufnahme zu verfolgen, ist es irrational, sich zu bemühen, Kalorien aktiv zu konsumieren. Kleine Pausen während des Arbeitstages mit inaktiver Arbeit mit der Durchführung von einfachen körperlichen Übungen dienen nicht nur zur Vorbeugung von Verstopfung, sondern regen auch aktive geistige Aktivität an. Es ist nützlich, den Morgen mit ein wenig Gymnastik zu beginnen, und nicht unbedingt mit dem Gebrauch von Kurzhanteln, Hanteln oder Gewichten. Solche Manipulationen tragen zur Verstärkung der Darmmotilität bei. Gute Selbstmassage des Bauches, die im Uhrzeigersinn durch kreisende Bewegungen der Hände durchgeführt wird, hilft, die Beweglichkeit zu verbessern.
Sitzen kann zur Entwicklung von Verstopfung beitragen, die durch verschiedene Ursachen, einschließlich Krankheiten, verursacht wird. Daher ist es zuallererst notwendig, die notwendige Forschung - instrumentell und im Labor durchzuführen. Die allgemeine Analyse von Fäkalien, Blut, kann den infektiösen und parasitären Ursprung von Problemen mit rechtzeitiger Entleerung des Darms ausschließen.
röntgenologischen und endoskopischen Untersuchungsmethoden liefern Informationen über den Zustand der Darmschleimhaut( Läsionen, die Anwesenheit der verletzten Bereiche), von denen der Durchmesser des Lumens des Darms und dem allgemeinen Gedanken, den Tonus des Darms. Wenn festgestellt wird, dass die Ursache der Verstopfung eine Krankheit ist, ist die Behandlung auf die Beseitigung dieser Krankheit in erster Linie gerichtet.
Die grundlegenden Prinzipien der Verstopfungstherapie umfassen auch:
- Beseitigung der Auswirkungen der negativen Auswirkungen bestimmter Medikamente.
- dosierte gymnastische Übungen.
- Physiotherapeutische Verfahren, bei denen Kontraindikationen fehlen.
- Richtige Ernährung und ein vollständiger Wasserhaushalt mit erhöhter Flüssigkeitsaufnahme.
- Anwendung von Abführmitteln und traditioneller Medizin.
- Behandlung von Verstopfung durch Prokinetik. Die besondere Richtung
therapeutische Wirkung auf der Beseitigung von Verstopfung bei Menschen, die Arbeiten im Sitzen( im Büro, auf einem Förderband oder in anderen Berufen, Aufgaben, die Ausführung sitzende Tätigkeit erforderlich ist) hängt vom Alter, das Vorhandensein von chronischen Krankheiten und die körperliche Verfassung der Person. So ermöglicht beispielsweise Herzinsuffizienz, Venenthrombose oder fortgeschrittenes Alter nicht signifikant Flüssigkeitsaufnahme, oder eine große Menge an Ballaststoffen zu erhöhen. In diesem Fall ist es bevorzugt, Abführmittel pflanzlichen Ursprungs zu verwenden. Allerdings ist es notwendig, Abführmittel kurze Kurse zu verwenden, um nicht süchtig zu ihnen und angemessen in den Prozess Darmträgheit zu provozieren.