Yoga bei der Senkung der Niere, für die Behandlung von Steinen und Polyzystose: Technik, das Prinzip des Trainings, Übungen

Verschiedene Erkrankungen der Nieren verschlechtern die Lebensqualität, bringen Beschwerden und Schmerzen. Yoga ist die älteste Behandlungsmethode, die hilft, den Körper straff zu halten und effektiv verschiedene Krankheiten loszuwerden. Wie führt man solche Übungen ohne Gesundheitsschäden durch?

Yoga für die Behandlung der Nieren

Die alte Praxis bietet eine Reihe von Asanas( Übungen), die helfen, die schmerzhaften Symptome bei Nierenerkrankungen loszuwerden.

Regelmäßige Übung wird bemerkenswerte Ergebnisse zur Verringerung der Beschwerden bei chronischen Erkrankungen geben:

• Zystitis;
• Urethritis;
• Pyelonephritis.

Vorteile

Viele Menschen diese Methode als „Werkzeug“ wählen Organ Pathologien zu kämpfen:

1. polyzystischen, Weglassen von Nieren, Neben Reihe von Krankheiten nicht vollständig durch die traditionelle Medizin geheilt werden. Die Suche nach einer Alternative führt zu Yoga, das in den meisten Fällen positive Ergebnisse liefert.
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2. Normalisierung von Flüssigkeiten im Körper. Einige Asanas haben eine harntreibende Wirkung und dies ist notwendig, um die Nieren zu "spülen"( insbesondere um Steine ​​zu entfernen).
3. Bei vielen Nierenerkrankungen ist intensive körperliche Aktivität verboten. Yoga - eine Übung, die darauf abzielt, Harmonie zwischen der Seele, dem Bewusstsein, dem Körper zu finden.Übungen erfordern keine übermäßigen Anstrengungen, plötzliche und traumatische Bewegungen.

Asanas hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden, was zur Verschlimmerung von Nierenerkrankungen beiträgt.

Therapeutische Wirkung von

Was macht Yoga bei Nierenerkrankungen? Die Technik der Asanas lindert Spasmen und schmerzhafte Empfindungen, fördert die Normalisierung der Blutzirkulation, ihren Zu- und Abfluss aus den Geweben der Organe. Dies hilft bei polyzystischen Erkrankungen.

Viele Yoga-Übungen zielen darauf ab, die Funktion des endokrinen Systems zu normalisieren und Hormone zu produzieren. Dadurch verbessert sich die Funktion der Nebenniere und ihre Erschöpfung wird verhindert. Wenn Sie die Nieren auslassen, müssen Sie das muskuläre Korsett stärken, um unterstützende Organe zu bilden( gebildet in regelmäßigen Lektionen).

Übungen für jeden Tag

Der vorgestellte Komplex kann täglich für fast jede Nierenerkrankung verwendet werden.

Assoziierter Knoten

Der Blutfluss in den Nierenbereich erfolgt nach dem Abfluss.
Körperliche Bewegung kann Schmerzen während der polyzystischen oder Steine ​​beseitigen:

1. Akzeptieren Sie die Sitzposition, nachdem die Walze platzieren( kann aus einem Tuch hergestellt werden) unter dem Sacrum.
2. Wir biegen die Beine in die Knie, verbinden die Füße und ziehen sie so nah wie möglich an den Beckenbereich.
3. Allmählich fallen wir auf den Teppich - erst die Wirbelsäule, dann der Kopf. Das Becken befindet sich auf dem Boden, während der Nierenbereich auf der Platte liegt.
4. In dieser Position für 5 Minuten fixieren.
5. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück.

Sport ist verboten für Rückenverletzungen, Durchfall, Asthma.

Mitarbeiter

Asan hilft, die Muskeln des Rückens zu stärken, die für Nieren Auslassung besonders wichtig ist:

1. Setzen Sie sich auf der Matte, den Rücken gerade zu halten. Wir strecken die Beine vor uns und verbinden unsere Füße.
2. Beim Einatmen machen wir die maximale tiefe Neigung, beim Ausatmen kehren wir in die ursprüngliche Haltung zurück. Wenn es der Körper erlaubt, können Sie Ihre Arme um die Füße neigen.
3. Anzahl der Wiederholungen - 8-10 mal.

Auf der Video-Pose "Personal":

Inverted Staff

Sport hilft, die Muskeln zu stärken, die die Nieren unterstützen. Intensive Blutzirkulation ermöglicht es Ihnen, sie zu reinigen und dabei hilft, Steine, Zysten loszuwerden.

1. Wir legen uns auf den Rücken, drücken mit Händen und Füßen den Rumpf ab und heben die Beine hoch. Die Ausführungstechnik ähnelt der bekannten "Birke".
2. Wir bleiben 50-60 Sekunden in dieser Position.
3. Wir senken unsere Beine, entspannen.
4. Wiederholen Sie die Asanas 6-8 mal.

Als Referenz! Umgekehrte Posen können an Menstruationstagen nicht geübt werden.

Twisting

Diese Übung normalisiert die Arbeit der Nebennieren, die Produktion von Hormonen, schützt sie vor Erschöpfung.

1. Sie müssen immer mit einem flachen Rücken sitzen. Dann beuge die Knie so, dass das linke Knie auf dem Teppich und der linke Fuß unter dem rechten Gesäß liegt. Rechtes rechtes Bein für das linke Knie gebogen, welches nach oben schauen sollte.
2. Beim Ausatmen den Körper nach rechts drehen und die linke Hand hinter dem rechten Knie drehen. Die rechte Hand ist maximal hinter dem Rücken aufgewickelt, der Kopf ist in die gleiche Richtung gedreht.
3. Beim Einatmen den Körper gerade drehen.
4. Eine Seite sollte für 1 Minute hervorgehoben sein.

Komplex von Übungen für die Behandlung von Nieren:

Kontraindikationen

Es ist wert, Yoga in Gegenwart solcher Probleme zu verlassen:

• Infektions- und Viruserkrankungen in einer offenen Form;
• onkologische Erkrankungen;
• Schädel-Hirn-Trauma;
• Exazerbation von chronischen Beschwerden;
• Herzkrankheit( akute Periode mit Schlaganfällen und Herzinfarkt);
• Wirbelsäulenverletzung;
• 3 Monate nach der Lieferung.

Sichere und effektive Leistung von Asanas wird 3-4 Stunden nach dem Essen durchgeführt. Es wird nicht empfohlen, Yoga 4 Stunden vor der Sauna und nicht früher als 5 Stunden danach zu praktizieren.