Haare fallen aus: Welche Vitamine fehlen

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Mangel an Vitaminen wirkt sich auf den Zustand des ganzen Körpers - leidet unter einer Haut, Nägel, die sich verschlechternden Stimmung und Gesundheit. Der Zustand der Kopfhaut spiegelt am deutlichsten das Gesundheitsbild einer Person wider. Und wenn Haare ausfallen, müssen Sie wissen, welche Vitamine fehlen. Andernfalls kann eine vollständige Kahlheit auftreten.

Warum

schütteres Haar mit Haare Schwächung Konfrontiert, zu kaufen viele sofort entscheiden, in Komplexe in der Pharmazie itaminnye. Oder sie suchen nach den effektivsten Masken, um dieses Problem zu lösen.

Aber Masken, pharmakologische Präparate verbessern nur geringfügig und kurzzeitig den Zustand von Ringellocken. Nach einer Weile beginnt der Kopf des Hörens wieder auszudünnen. Um so effizient wie möglich zu handeln, müssen Sie wissen, welche Vitamine Ihr Haar braucht, damit sie nicht herausfallen.

Vitamine sind unerlässlich für einen dicken Kopf des Haares:

• Retinol - stärkt Haarfollikel, verlängert Locken des Lebenszyklus;
• Vitamine B - das Nervensystem beruhigen, sind in der Lage zu durchdringen tief in die Zellen, Reparatur beschädigte Lampe, Stoffwechselvorgänge normalisieren;
• Biotin ist die Hauptkomponente aller Anti-Alopezie-Mittel;
• Folsäure - beschleunigt die Zellerneuerung;
• Ascorbinsäure, Vitamin B12 - liefern Sauerstoff und nützliche Substanzen an die Wurzeln.

Nicht ohne Haar ohne ein Vitamin der Jugend - Tocopherol( Vitamin E) zu verzichten. Mit ihrer Hilfe erwachen die Zellen zum Leben.

Ausfall, Haar Sprödigkeit, früh graue Haare mit einem Mangel an Körper Selen, Zink, Kupfer, Eisen, Cystin in Verbindung gebracht werden.

Wichtig! Einige Wissenschaftler nennen Haar einen genetischen Pass. Auf ihnen ist es möglich, Charakter, Vorlieben, kulturelles Niveau, Anwesenheit von chronischen Krankheiten zu definieren. Nicht nur Frauen stehen vor dem Problem der Alopezie unterschiedlicher Intensität.

Bei Männern verursacht Haarausfall ständigen Stress, Missbrauch von schädlichen Lebensmitteln, Alkohol, unsachgemäße Pflege. Der männliche Teil der Bevölkerung ist nicht so sorgfältig Ihre Ernährung zu beobachten, so dass ihre Körper sind am meisten leidet akut unter einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Kinderhaarschwächung kann in der Schule zu hormonellen Veränderungen, Pubertät, Dauerstress fällig. Kinder mag es nicht, die nützliche und gesunde Ernährung, zu lieben Süßigkeiten - all dies in dem Zustand Haar reflektiert wird. Aber wenn das Haar sehr intensiv ist, ist es notwendig, den Arzt zu besuchen. Da das Problem über ernste Krankheiten - von einer Rachitis und vor einem Diabetes berauben kann.

Wie kann ich die Balance von Vitaminen

wiederherstellen Was getan werden sollte, Haarstärke wieder herzustellen.

1. Ändern Sie die Diät, geben Sie nützlichere Produkte ein, beseitigen Sie alle schädlichen Nahrungsmittel.
2. Um spezielle Vitaminkomplexe zu trinken.
3. Regelmäßig, richtig auf die Locken aufpassen, stärken Vitamine.

Aber die Behandlung sollte mit einem Besuch beim Trichologen beginnen. Er ist in der Lage, die Ursache der Lockerung der Locken zu bestimmen, und welche Vitamine sollten getrunken werden.

Jede Diät gesunde Lebensmittel Vitamine enthalten, die Haarstärke zu fördern. Aber es gibt die effektivsten Produkte, die in die Ernährung aufgenommen werden müssen, um die Locken zu stärken. Sie enthalten die größte Menge an Vitaminen, die Haarausfall bei Frauen verhindern.

Der Mangel an Fettsäuren verursacht übermäßige Trockenheit der Haut, das Haar sieht abgehärmt aus. Füllen Sie den Mangel an Omega 3, Eisen und Vitamin B 12 mit Hilfe von Lachs und anderen Arten von fettem Fisch. Für Anhänger des Vegetarismus kann Fisch durch Leinöl ersetzt werden( 20 ml pro Tag).

Wichtig! Leinsamenöl ist ein unverzichtbares Produkt für gesunde und starke Locken. Durch tägliches Einreiben der Wurzeln dieses Produktes gewinnt das Haar schnell seine verlorene Festigkeit.

1. Alle Gemüse von grüner Farbe enthalten Retinol, Ascorbinsäure, Calcium, Eisen. Normalisiert die Produktion einer natürlichen Klimaanlage.
2. Alle Hülsenfrüchte enthalten Biotin, das Zerbrechlichkeit und brüchige Ringellocken verhindert. In einer Woche müssen Sie mindestens 600 Gramm dieses Gemüses verbrauchen.
3. Karotten enthalten viel Retinol. Sie müssen es jeden Tag essen. Aber nur mit fettem Dressing( Butter, Sauerrahm).Andernfalls wird Vitamin A vom Körper nicht absorbiert.
4. Casein und Kalzium, die in Milch und Naturjoghurt enthalten sind, helfen dem Haar, schneller zu wachsen und die Sprödigkeit zu beseitigen.
5. Der beste Snack ist Nüsse. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Kopfhaut gesund, die Follikel werden mit Zink angereichert.
6. Huhn und Putenfleisch enthält leicht verdauliches Eiweiß und Eisen. Verschwinden ist die Stumpfheit, Zerbrechlichkeit und Schwäche der Locken.
7. Eier in jeder Form enthalten Biotin und Vitamin B 12.

Anhänger strikter Diäten leiden häufiger unter Haarausfall als andere. Dies ist auf den Mangel an Brot in der Ernährung zurückzuführen. Ganze Körner und Hefe machen den Mangel an B-Vitaminen aus

Wichtig! Die Lebensdauer der Haare beträgt 2 bis 4 Jahre. Neue Haare beginnen von der Stirn zu wachsen - dort können Sie sehen, wie viel sie erscheinen.

Vitamin-Komplexe

Wissenschaftler haben lange über das Problem nachgedacht, warum Haare ausfallen, welche Vitamine im Körper fehlen. Deshalb finden Sie jetzt in Apotheken eine ausreichende Anzahl speziell entwickelter Medikamente, die das Wachstum starker und gesunder Locken fördern.

1. Revalid - in der Zusammensetzung gibt es nicht nur alle notwendigen Vitamine, sondern auch einen Komplex von Aminosäuren. Das Medikament hilft, Haare und Nägel zu stärken. Hat niedrige Kosten, Nebenwirkungen sind völlig abwesend.
2. Prefetil - ein Vitaminkomplex, der Haut, Nägel und Haare angreift. Der Preis ist niedrig, aber es gibt eine Nebenwirkung - Übelkeit.
3. Merz - die beliebtesten Vitamine für starke und gesunde Kopfhaut. Die Kapseln enthalten Multivitamine, die natürlichen Ursprungs sind. Die Locken werden glänzend, die Nägel hören auf sich zu trennen, die Ausschläge verschwinden auf der Haut.
4. Aurita - fördert die schnelle Erneuerung von Ringellocken, verlangsamt den Prozess des Welkens von Zellen. Die Zusammensetzung enthält mehrere medizinische Formen - Hefe, Calciumcarbonat und Blumen Tee. Eine der billigsten Drogen.
5. Inneov - die Droge nährt die Follikel von innen. Die Struktur des gesamten Haares verändert sich, der Ablagerungsprozess hört sehr schnell auf.

Wichtig! Um die Eigenschaften von Locken zu ändern, musst du sie auf dem abnehmenden Mond schneiden. Steigen Sie auf, sie werden langsamer sein, aber werden aufhören, verwirrt zu werden, fallen aus, werden leichter zu legen sein.

Home Behandlungsmethoden

Die Behandlung zu Hause wird mit Hilfe verschiedener Masken durchgeführt.

Vitamin-Maske

Dieses Mittel wird von vielen Trichologen empfohlen, um den Mangel an Vitaminen vollständig aufzufüllen. Es wird 40 ml der einfachsten, billigsten, heimischen Haarspülung oder Haarbalsam nehmen.

Es sollte mit flüssigen Vitaminen der Gruppe B gemischt werden. Ampullen können in jeder Apotheke verwendet werden, sie sind preiswert. Am Ende fügen Sie 5 ml Aloesaft hinzu. Tragen Sie die Maske auf saubere, feuchte Locken auf. Nach einer Viertelstunde abwaschen.

Klette Honig Maske

Nehmen:

• Klette Öl - 15 ml;
• Honig Flüssigkeit - 20 ml;
• Eigelb Wachteleier - 4 Stück

Mischen Sie alles bis zur Homogenität, ziehen Sie eine Stunde lang Locken an. Die Maske stärkt nicht nur das Haar, sondern beseitigt auch Schuppen.

Zur Stärkung der Wurzeln ist es möglich, gewärmte Sauermilch oder Kefir zu verwenden. Solche Masken sollten etwa eine halbe Stunde aufbewahrt werden. Verwenden Sie kein Shampoo beim Spülen. Werde den Geruch von Wasser mit Zitronensaft entfernen.

So verhindern Sie den Verlust von

Zusätzlich zur richtigen Ernährung und Maske müssen die Haare sorgfältig gepflegt und gepflegt werden.

Um sicherzustellen, dass das Haar stark ist, müssen Sie das richtige Shampoo wählen. Mittel für die ganze Familie sind wirkungslos, da die Struktur der Haare für jeden unterschiedlich ist.

Wenn die Locken an Kraft verlieren, muss Gesundheit durch die aggressive Wirkung auf sie vermieden werden. Kämmen ist notwendig, die ersten Enden, langsam nach oben bewegt. Zur gleichen Zeit in jeder Richtung müssen Sie mindestens 100 Bewegungen des Kamms machen. Diese Massage verbessert die Durchblutung, was zu einer schnellen Aktualisierung des Kopfes führt.

Haarausfall ist ein ernstes und dringendes Problem. Aber viele Frauen neigen dazu, die Tragödie der Situation zu übertreiben. Eine kleine Menge Haare auf dem Kamm ist ein natürliches Phänomen.Überprüfen Sie die Stärke der Locken wie folgt - führen Sie Ihre Finger in die Haare, ziehen Sie sie vorsichtig aus den Schläfen. Wenn in jeder Hand etwa fünf Haare übrig sind, ist das normal.

Manchmal können Sie die Kraft der Locken nur wiederherstellen, indem Sie die Gewohnheiten und Prinzipien der Ernährung ändern.