Die Bauchspeicheldrüse reagiert sehr schnell auf die Belastungen des Körpers. Alle nachteiligen Faktoren reagieren sofort auf seinen Zustand. Stress, Vergiftung, Grippe, schlechte Qualität sind nur einige der Gründe, die Ihre Bauchspeicheldrüse beginnen, Schwierigkeiten zu erleben. Als Folge akute Entzündung.
Neben einer gesunden Ernährung zur Vorbeugung von Pankreatitis wäre es schön, spezielle Übungen durchzuführen, die sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken.
Gebühr für Pankreatitis
Pankreatitis bedeutet heute jede Entzündung in der Bauchspeicheldrüse. Bei solcher Erkrankung sind die Verbannungen verboten. Die Bauchspeicheldrüse reagiert mit akutem Schmerz auf jegliche körperliche Belastung. Patienten mit dieser Diagnose können mit der sogenannten Atemgymnastik beschäftigt sein. Um einen Unterricht zu beginnen, legen Sie sich hin oder setzen Sie sich, damit Sie sich wohl und wohl fühlen. Wir fahren fort.
- Tief durchatmen. Jetzt ausatmen. Ziehe deinen Bauch in dich hinein, höre vorübergehend auf zu atmen;
- Machen Sie alles wie in der vorherigen Übung. Nur jetzt, wie kannst du mit großer Anstrengung deinen Bauch blasen?
- Halten Sie während der Diaphragma-Belastung etwa in der Mitte der Inspiration den Atem an. Atme etwa 2 bis 3 Sekunden lang aus und inhaliere dann. Nochmals, halte den Atem an, blase deinen Bauch für drei Sekunden auf und zeichne ihn für die nächsten sechs Sekunden ein. Dann pumpen Sie den Magen so schnell wie möglich auf und ziehen Sie ihn zurück. Entspannen Sie sich;
- Führe jede Übung vier Mal durch. Die Gebühr kann täglich geleistet werden.
Wenn Sie eine Pankreatitis haben, können die Vorteile von Auflade- und Atemübungen nicht genug betont werden. Tatsache ist, dass solche Übungen die Durchblutung im Magen-Darm-Trakt verbessern, Entzündungen reduzieren und die Bauchspeicheldrüse unterstützen. Natürlich wird nichts die medizinische Behandlung der Bauchspeicheldrüse sowie die richtige Qualität der Nahrung ersetzen. Wenn Sie jedoch Atemübungen mit Pankreatitis durchführen, können Sie die Wahrscheinlichkeit eines Wiederauftretens der Krankheit verringern und eine unerwünschte Progression verhindern.
Ladeübungen sind nicht schwer und erfordern keine übermäßige körperliche Anstrengung. Die Technik der Gymnastik ist ziemlich einfach, so dass ein Patient mit Pankreatitis in Ruhe mit Gymnastik alleine fertig werden kann.
Komplexe Übungen für chronische Pankreatitis und Cholezystitis
Körperliche Übungen, die von einer Person durchgeführt werden, beeinflussen nicht nur seine Gesundheit, sondern auch die Arbeit der Bauchspeicheldrüse. In dieser Hinsicht können wir eine Reihe von Übungen empfehlen, die darauf abzielen, die Effizienz des inneren Körpers zu erhalten. Angesichts der Tatsache, dass starke körperliche Aktivität bei chronischer Pankreatitis und Cholezystitis grundsätzlich kontraindiziert ist, können folgende leichte Belastungen empfohlen werden:
- Langsames Gehen, Dauer ca. 30-40 Sekunden.
- Gehen auf Zehen mit Händen hinter dem Kopf, dauert etwa 35 Sekunden.
- Gehen mit dem abwechselnden Heben des Beins, ohne das Knie - 4-5 Mal zu beugen.
- Beim Gehen - ruckt die Hände zurück, danach dehnen Hände mit ausgestreckten Handflächen nach oben.
- Stehend, Ellbogen vor und zurück drehend.
- Stehen Sie still und heben Sie die Hände langsam nach oben durch die Seiten( Einatmung), nach denen sie sanft auf den Boden senken sollten( ausatmen).
- Von der Position auf dem Rücken mit den erhobenen Armen( nach oben) - das langsame Anheben des geraden Beines( ohne sich am Knie zu beugen) nach oben. Wird abwechselnd für das linke und rechte Bein ausgeführt.
- Auf dem Rücken - in der Position der gebeugten Beine( an den Knien), kippen Sie sie langsam nach rechts und links.
- Mit der Position auf dem Bauch - die Entfernung der begradigten Beine zurück in beschleunigtem Tempo. Wird abwechselnd durchgeführt - zuerst links und dann rechts.
- eiliges Gehen für - 50-90 Sekunden.
Zusätzlich zum Sport, bei chronischer Pankreatitis und Cholezystitis, sollte der Ernährung, der Verwendung nützlicher Naturprodukte, große Aufmerksamkeit geschenkt werden. Trotz der Tatsache, dass die Arten der Pankreatitis sehr unterschiedlich sind, wird dieser Komplex eine Möglichkeit für eine Person bieten, sich gut zu fühlen.