Wenn der Druck im Zwölffingerdarm zunimmt, gelangt die Galle in den Pankreasgang, was zu einem Entzündungsprozess in der Bauchspeicheldrüse führt. Der Druckanstieg im Zwölffingerdarm erfolgt durch körperliche Übungen, insbesondere nach Abhängen und Training der Presse, Training auf vollen Magen oder nach Unterernährung. Es ist notwendig, den Komplex von Übungen in der Pankreatitis richtig zu planen und zu versuchen, übermäßige körperliche Tätigkeit in Krankheiten der Bauchspeicheldrüse zu vermeiden.
Nach Meinung von Experten auf dem Gebiet der Gastroenterologie ist es notwendig, eine spezielle therapeutische Gymnastik durchzuführen, die zur Verbesserung der Blutzirkulation und des Abflusses von Pankreassaft aus der Bauchspeicheldrüse beiträgt. Gymnastik funktioniert auch gut bei chronischer Pankreatitis. Besondere Aufmerksamkeit verdient medizinische Atemgymnastik bei Pankreatitis. Diese Übungen sollten 2-3 mal täglich durchgeführt werden, insbesondere nach dem Abklingen der Pankreatitisattacke. Du kannst sie liegen, sitzen oder stehen lassen. Beginnen Sie mit drei oder vier Wiederholungen, wobei Sie allmählich auf neun erhöhen:
1) Nehmen Sie zuerst einen langsamen Atemzug und ein leises Ausatmen. Nachdem du den Atem angehalten hast, ziehe deinen Magen stark genug, zähle bis drei. Dann entspannen Sie sanft die Muskeln der Bauchhöhle.
2) Langsam ein- und ausatmen. Halten Sie dann scharf den Atem an, mit maximaler Kraft, die Ihren Magen aufbläst, und zählen Sie zu drei. Entspannen Sie sanft die Muskeln der Bauchhöhle.
3) Mit einer Ausatmung, so weit wie möglich, den Magen aufblasen. Sekunden für drei bis vier halten den Atem an, dann entspannen Sie ruhig die Muskeln der Presse. Dann beim Einatmen, belasten Sie Ihre Bauchmuskeln so weit wie möglich, und strecken Sie Ihren Bauch aus, und wenn Sie ausatmen, ziehen Sie es in sich hinein. Entspanne deine Muskeln.
4) Nehmen Sie einen ruhigen, entspannten Atemzug und halten Sie ihn für ein oder zwei Sekunden in der Mitte. In diesem Moment wird die Membranspannung angelegt. Dann einfach weiter inhalieren, als ob Sie den Bauch aufblasen - die Bauchhöhle sollte etwas hervorstehen. Halten Sie den Atem an, aber vergessen Sie nicht, nach dem Einatmen drei Sekunden lang den Bauch herauszustehen. Danach kannst du auf sechs Sekunden erhöhen. Entspannen Sie die Muskeln der Presse schnell und machen Sie eine glatte Ausatmung, ziehen Sie den Bauch in sich hinein. Ein- und ausatmen, entspannen.
Bei der Durchführung dieser therapeutischen Atemgymnastik am Abend versuchen Sie, während des Tages schwere Müdigkeit zu vermeiden. Schließlich ist die Bauchspeicheldrüse von Stressoren sowie übermäßiger Müdigkeit betroffen. Diese therapeutische Gymnastik wirkt sich günstig auf ein bestimmtes Organ, aber auch auf den ganzen Körper aus.