Ursachen von Kopfschmerzen nach dem Training im Fitnessstudio

1 Ätiologie der Krankheit

Es gibt isolierte Ursachen, die nach körperlicher Anstrengung Schmerzen verursachen können.

Bei jeder körperlichen Aktivität kommt es zu einer Verletzung der typischen Funktionsweise einzelner Muskelgruppen. Beim Laufen beginnen die Nackenmuskeln zu aktivieren, die meist in Ruhe sind. Wenn bei dem Patienten eine Osteochondrose diagnostiziert wird, insbesondere im zervikalen Bereich, dann kann sich während des Laufens der Charakter des Schmerzes ändern. Undichte Krämpfe der Nackenmuskulatur können die Beweglichkeit nach körperlicher Anstrengung einschränken.

Es besteht die Möglichkeit, dass Calciumsalze einzelne vertebrale Arterien quetschen können. Sie sind in den meisten Fällen in einem ruhigen Zustand und die stabile Stärke des Blutflusses ist genug, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Während des Laufs erhöht sich die Belastung des Körpers und der Bedarf des Körpers an schnellem Pumpen von Blut steigt. Das Herz muss seine Arbeit nur beschleunigen. Bald ist der Blutdruck an den Wänden der Blutgefäße und Nervenenden deutlich erhöht. Infolgedessen beginnt der Patient nach körperlicher Anstrengung einen Druck und manchmal einen pochenden Kopfschmerz zu fühlen. Es kann auch mit Schwindel, Ohnmacht und Verdunkelung in den Augen verbunden sein.

Während des Trainings steigt der Blutdruck an und dieser Prozess wird als normal angesehen. Unter normalen Bedingungen sind die Gefäße in der Lage, sich schnell an Änderungen des Blutflusses anzupassen. Ist der Druck jedoch so hoch, beginnt die Überlastung der Gefäße. In diesem Fall kann nach körperlicher Anstrengung ein drückender Schmerz in der Hinterhauptsregion beginnen. Bei einigen Patienten können Nasenbluten und eine hypertensive Krise auftreten, deren erste Anzeichen Erbrechen und Übelkeit sind.

Vorhandensein von Arteriosklerose der Hirngefäße. Diese Krankheit beeinträchtigt die Elastizität der Gefäße und ihre Fähigkeit, sich zu erweitern und zu verengen. Nach dem Training kann ein natürlicher Prozess auftreten, der im Stirn- und Hinterhauptbereich dumpfe Kopfschmerzen verursacht. In einigen Fällen können solche Symptome das Schlafen stören und nachts stören.

Entzündungen in den Stirnhöhlen können Kopfschmerzen nach körperlicher Anstrengung verursachen. Zu den Erkrankungen der entzündlichen Natur tragen: die Genanitritis, die Stirnentzündung, die Schnupfen uaKopfschmerzen können nur mit Neigungen und scharfen Sprüngen zunehmen.

Krankheiten im Zusammenhang mit dem Mittel- und Innenohr. Zum Beispiel kann Otitis oder Labyrinthitis Übung in Folter verwandeln. Die Art der Schmerzen Schießen und Brechen, Schmerzsyndrom ist auf einer Hälfte des Kopfes verteilt und zur gleichen Zeit kann die parietale oder okzipitale Region geben.

Erhöhter intrakranieller Druck. Wenn ein ähnliches Problem entdeckt wird, ist der Kopfschmerz nach dem Physischen offensichtlich. Das Gefühl des inneren Platzens kann auf eine Stagnation der Zerebrospinalflüssigkeit hinweisen. Diese Probleme können sowohl angeborener als auch erworbener Natur sein. Angeborene - individuelle Merkmale des Tonus der Blutgefäße, erworben - das Ergebnis von Schädel-Hirn-Verletzungen oder Krankheiten, die zu schwerwiegenden Komplikationen führen könnte.

Störungen im zentralen und autonomen Nervensystem. Vegetosovascular Dystonie ist eine Krankheit, die das Leben vieler Menschen verdorben hat. Nach dem Joggen oder jeder plötzlichen Bewegung, die eine Veränderung der Position des Kopfes erfordert, können Kopfschmerzen zunehmen und sich schließlich in einen pulsierenden Charakter verwandeln. Zu solchen Zeiten ist sich der Patient schlecht bewusst, was passiert und kann oft in Ohnmacht fallen.

Wenn nach einem Lauf Kopfschmerzen auftreten, und dieser Zustand sich selten wiederholt, dann kann man sich keine Sorgen machen. Es kann das Vorhandensein einer Überlast signalisieren.

2 Erste Hilfe bei Unwohlsein

Wenn der Patient nach körperlicher Anstrengung oder Sprint Kopfschmerzen hat, müssen Sie Ihre Aktivität unterbrechen und die Luft anhalten.

Wenn möglich, ist es ratsam, den Blutdruck zu messen.

Renne nicht auf der Straße oder auf der Rennstrecke, sondern versuche, Rekorde zu setzen oder einen Marathon zu laufen. Es ist besser, sich eine solche physische Belastung zu geben, wenn der Druck vollständig normalisiert ist. Es ist notwendig, solche Geschwindigkeiten zu vermeiden, die zu Überanstrengung führen können. Es ist besser, eine ruhige Cardio-Sitzung in Form von Jogging einzuführen. In diesem Fall wird nach dem Training kein Schmerz beobachtet.

Es passiert auch, dass nach einem Lauf der Nacken schmerzt. In diesem Fall können Sie ein warmes und entspannendes Bad nehmen. Im Wasser können Sie vorläufig einen Kräuterextrakt hinzufügen, der die Wirkung verstärken wird. Sie können mehrere beruhigende Kräuter( Baldrian, Zitrusschalen usw.) brauen.

Nach dem Training können Sie eine Massage mit verschiedenen ätherischen Ölen üben. Sie werden helfen, die Nackenmuskulatur zu entspannen, und allmählich wird das Schmerzsyndrom im Kopf reduziert. Der Kopf nach körperlicher Anstrengung wird nicht empfohlen, massiert zu werden. Eine Massagedusche kann sich nähern, deren Strahl eine weiche Wirkung auf das betroffene Gebiet hat.

Wenn keine allergischen Reaktionen auf verschiedene Kräuterpräparate auftreten, können Sie diese auch einnehmen. Zunächst können Sie ein paar Teelöffel Johanniskraut nehmen und mit etwas heißem Wasser übergießen. Dann, für 20 Minuten, bestehen Sie darauf, dass die Brühe gefiltert und nach dem Training genommen werden sollte.

Viele Ärzte empfehlen nicht, Tee oder Kaffee in schweren Lasten zu trinken. Es ist am besten, ein paar Pfefferminzblätter zu brauen, die helfen, starke Schmerzen zu lindern.

Es gibt Optionen, bei denen die Kopfschmerzen in den ersten Wochen nach Beginn des Trainings aktiver werden können. Später beginnen sich die Gefäße anzupassen und das Schmerzsyndrom hört auf. Wenn die Kopfschmerzen nicht häufig auftreten und es keine spezifischen Gesundheitsprobleme gibt, können Sie den Empfang von milden Schmerzmitteln eingeben. Zum Beispiel Paracetamol, Analgin, Zistramon usw. Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, der bei einer Erstuntersuchung die wahre Ursache ermitteln kann.

3 Empfehlungen

Wenn die Empfehlungen nicht geholfen haben, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Wenn Osteochondrose festgestellt wird, sollte die Behandlung sofort begonnen werden.Ärzte empfehlen den Einsatz einer manuellen Therapie, die lokal verschiedene Bereiche betreffen kann.

Bevor Sie anfangen zu laufen, müssen Sie verstehen, dass Sie vollkommen gesund sind. Und nur in diesem Fall, um aktive physische Lasten zu starten.