Die Position unseres Körpers und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts werden von einem winzigen Organ im Innenohr gesteuert - dem Vestibularapparat.
Funktionen Als Teil des vestibulären Analysesystems bietet dieses empfindliche Organ die Anregung von Rezeptorzellen durch Analyse der Auswirkungen auf den Gravitationskörper und die geradlinige Beschleunigung. Die Reizung der Rezeptoren erfolgt mit den Drehungen und Neigungen des Kopfes.
Die Muskeln des Körpers werden reflexartig reduziert, so dass eine Person das Gleichgewicht halten und im Raum navigieren kann.
Ursachen von Störungen
- Schädel-Hirn-Trauma.
- Ödem des Innenohrs.
- Intoxikation des Körpers.
- Okklusion der inneren auditorischen Arterie.
- Akzeptieren einer Reihe von chemischen Zubereitungen.
- Syndrom der vertebral-basilaren Insuffizienz.
- Erhöhte Blutviskosität.
- Neuritis vestibularis.
- Schiffskrankheiten.
- Multiple Sklerose.
- Tumorprozess.
- Labyrinthit.
- Meniere-Syndrom.
- Epilepsie.
- Otosklerose.
- Anschlag.
Vestibuläre Funktionen und Anzeichen einer Beeinträchtigung:
Symptome von
- Vertigo.
- Chaotische Augenbewegungen.
- Übelkeit.
- Verlust des Gleichgewichts.
- Blutdruckstörung.
- Fliegt vor den Augen.
- Erhöhtes Schwitzen.
- Blasses Gesicht.
- Probleme bei der Koordination von Bewegungen.
- Erhöhte Speichelbildung.
- Ejakulation der Ohren.
- Änderung der Herzfrequenz.
- Geteilte Sicht.
- Dunkel in den Augen.
Training des vestibulären Apparates
Der Zustand und die Entwicklung von Organen des Gleichgewichts von der Geburt beim Menschen sind unterschiedlich. Schwäche und pathologische Störungen des Vestibularapparates verursachen eine Menge Unannehmlichkeiten für eine Person. Das sind ständige Bewegungskrankheiten beim Transport, häufiges Schwindelgefühl, erzwungene körperliche Bewegungseinschränkungen, die auf einen gleichen Platz fallen.
Für ältere Menschen ist es eine gute Vorbeugung gegen Schwindel und Taubheit der Gliedmaßen.
Bewertungen zu den Vorteilen des Trainings des Vestibularapparats:
Gymnastik
Übungen für den Kopf
- Bietet eine feste Ansicht. Konzentriere deine Augen auf ein bewegungsloses Objekt, das sich nur einen Meter von deiner Augenhöhe entfernt befindet. Drehen Sie den Kopf nach rechts - so schnell nach links, dass der Umriss des Objekts klar bleibt. Beschleunigen Sie den Prozess schrittweise und vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.
- Der Kopf dreht 30 Sekunden lang dreimal täglich auf und ab.
- Den Ball verfolgen. Der Ball wird von einer Hand auf die andere geworfen. Der Blick konzentriert sich 30 Sekunden lang auf den Ball. Um zu beginnen, ist nötig es zu sitzen, kann die Übung zu gegebener Zeit kompliziert sein, es stehend ausführend.
- Kreisförmige Bewegungen des Kopfes mit erhöhten Schultergelenken. Abwechselnd werden 10 Windungen in verschiedene Richtungen gemacht.
- Wenn Sie von Zeit zu Zeit Bücher lesen, sollten Sie wegschauen und langsam den Kopf schütteln.
In sitzender Position
- Auf einem Stuhl sitzend müssen Sie abwechselnd versuchen, die Finger Ihrer linken und rechten Beine zu erreichen.
- Dreht den Oberkörper nach links und rechts.
- Hänge des Rumpfes zurück. Es ist notwendig, sich gegenüber der Rückenlehne des Stuhls zu setzen und, sich daran festhaltend, sanft geneigt.
- Büroangestellte sind geeignete Übungen auf einem drehbaren Stuhl. Wenn Sie mehrere Male scrollen, ist es nützlich, einen Blick auf ein kleines bewegungsloses Objekt zu werfen.
Einfache Übungen für das Vestibularapparatetraining nach
Krankheit Standing
- Die einfachste Übung. Du musst deine Füße zusammensetzen, deine Arme auf die Höhe deiner Schultern spreizen, deine Augen schließen und für etwa 20 Sekunden dort stehen bleiben. Dann, ohne die Augen zu öffnen, müssen Sie die Arme entlang des Rumpfes senken und noch ein paar Sekunden stehen. Bei großen Problemen mit dem Vestibularapparat kann selbst diese einfache Übung gewisse Schwierigkeiten verursachen.
- Hände beiseite legen, auf die Zehenspitzen steigen und versuchen, mit geschlossenen Augen das Gleichgewicht zu halten.
- Auf die Zehen steigen, den Kopf zurückwerfen und versuchen, das Gleichgewicht in dieser Position zu halten.
- Eine Reihe von schnellen Steigungen nach vorne. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Hände auf Ihrer Taille halten.
- Ein Knie hebt sich bis zur Brust, Hände werden in den Seiten gezüchtet. Es ist wünschenswert, das Knie des Stützbeins nicht zu biegen. Mit geschlossenen Augen ist das Gleichgewicht in dieser Übung viel schwieriger.
- Kreisförmige Bewegung um sich selbst mit dem darauffolgenden Gehen in einer geraden Linie.
- Die Neigung des Körpers in verschiedenen Richtungen an dieser Fußposition, wenn die Fußspitze eines Fußes an der Ferse des anderen Fußes anliegt( wie beim Laufen auf einem Seil).
Übungen zur Trainingskoordination
Mit Hilfe von Werkzeugen
- Halten und Tragen kleiner Gegenstände auf Ihrem Kopf( Buch, Notizbuch).Wenn Sie das übliche Gehen gemeistert haben, können Sie die Übung durch Hinzufügen von Hindernissen und Drehungen komplizieren.
- Reiten auf einer Schaukel, Unterhaltung.
- Schaukeln in einer Hängematte, in einem Schaukelstuhl.
- Springen auf dem Trampolin.
- Übungen mit einem Reifen, Springseil.
- Dreht und rotiert mit dem Health Drive.
Einfache Übungen zum Training des Vestibularapparats in unserem Video:
Sportarten, die
helfen Richtige und systematische körperliche Aktivität ist sehr wichtig für die Entwicklung von Gleichgewichtsorganen. Verbinden Sie Geschäft mit Vergnügen:
- Badminton.
- Radfahren.
- Springen auf einem Skateboard.
- Eislaufen.
- Gelegentliche Gymnastik.
- Tanzen.
- Akrobatik. ATP Challenger Tour Tennis.
- Eine Vielzahl von Ballspielen.
- Klassen in den Kampfkünsten.
- Yoga.
Sportarten, die Koordination
Wie wichtig zu entwickeln, ist Nachhaltigkeit
Wenn ein Kind von der Geburt allmählich Organe des Gleichgewichts zu entwickeln beginnen, dann in der Zukunft wird es aus den vielen Problemen, die mit einer Dysfunktion dieser Organe zugeordnet zu schützen.
- Das Risiko von Verletzungen im Zusammenhang mit dem Verlust der Bewegungskoordination sinkt.
- Die Auswahl der Sportarten, mit denen sich die Person beschäftigen kann, wird zunehmen.
- Liebe zum Reisen bedeutet auch eine gute Toleranz gegenüber allen Verkehrsträgern. Ständige Reisekrankheit und Schwindel können jede Reise verdunkeln.
Was die Pathologie der Vestibularapparat
Verletzungen droht kann den Verlust von Tastempfinden, Desorientierung und eine negative Wirkung auf das gesamte Nervensystem führen.
Als Folge der Entzündung, Gefäßkrankheiten und Krebs, das Versagen der Organe des Gleichgewichts zeigt die Notwendigkeit dringender Maßnahmen für ihre Behandlung zu nehmen unerwünschte Komplikationen und Rezidive zu vermeiden.
Die Organe des Innenohrs sind direkt mit dem Gehirn verbunden, daher ist es unmöglich, das Vorhandensein von Störungen in ihnen zu ignorieren.
möglich „Zug“ Koordination
Erholung des Vestibularapparat zu erholen oder - ist ein komplexes Ereignis, wo der Empfang von Medikamenten vom Arzt verordnet, sollte mit therapeutischen Übungen und einer gesunden Lebensweise kombiniert werden. Behandlung von Krankheiten und individuell auf der Basis der Symptome und der Schwere der Erkrankung zugeordnet.
Verstärktes Training des Vestibularapparates wird auch im Extremsport praktiziert.
Vorhersage von
Erwachsene Person kann die Koordination der Bewegungen signifikant verbessern, sich regelmäßig mit speziellen Gymnastik beschäftigen und einen aktiven Lebensstil führen. Systematisches Training des Vestibularapparats bei Kindern führt zu schnell positiven Ergebnissen.
Menschen im Alter sind extrem notwendig für Bewegung, um Krankheiten mit Erkrankungen des Nervensystems zu verhindern.
Nach Verletzungen und Infektionskrankheiten wird der vestibuläre Apparat schnell genug wiederhergestellt, ohne die Empfehlungen der medizinischen Fachkräfte zu vernachlässigen.