Mit Gastritis, kann nicht nur, aber auch müssen sowohl kurative und vorbeugende Maßnahmen - verschiedene körperliche Anstrengung. Nützlich bei dieser Krankheit sind Laufen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, alle Sportarten, die ohne plötzliche Bewegungen und Gewichtheben stattfinden.
Sehr große Wirkung in der Behandlung von Gastritis wird durch Aerobic gegeben, die Bauchtänze einschließt, als wenn sie die Wände des Magens mit mit Sauerstoff angereichertem Blut versorgen, tritt intensiver durch eine ziemlich sanfte Massage der inneren Organe auf. Dies reduziert das Risiko eines erneuten Auftretens dieser Krankheit.
Körperliche Übungen mit Gastritis, Mechanismen ihrer Wirkung
Sportunterricht in der Behandlung und Prävention von jeder Art von Gastritis wird auf dem gleichen Niveau wie bei der medikamentösen Therapie. Da jedoch die Dauer und die Periodizität der Belastungen ein individuelles Problem darstellen, ist es notwendig, den behandelnden Arzt zu konsultieren, bevor mit der Pflege während der Remissionszeit begonnen wird, oder um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Die wichtigste Kontraindikation für Übungen ist das Stadium der Exazerbation der Gastritis. Und nachdem die Erleichterung kommt, wird eine therapeutische Übung empfohlen, die eine sehr große Bedeutung für den Genesungsprozess hat. Was Sie beachten sollten:
Körperliche Übungen haben einen großen Einfluss auf das Verdauungssystem. Seine Funktionen werden durch die Massage der Bauchorgane mit den Muskeln des Zwerchfells und der Bauchpresse aktiviert.
Körperliche Übungen können für jede Art von Gastritis nur während der Zeit ihrer Remission verwendet werden;
Therapeutisches Training der Muskeln der Bauchhöhle zur Verhinderung der Krankheit sollte in einem ruhigen und langsamen Tempo durchgeführt werden, wobei nur mittlere und große Muskelgruppen verwendet werden.
Bei Gastritis sollten alle körperlichen Übungen vor den Mahlzeiten und nur auf Empfehlung des Gastroenterologen durchgeführt werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen;
Übungen für eine Krankheit wie Gastritis werden nicht nur im Stehen, sondern auch im Sitzen oder Liegen mit dem richtigen Wechsel von Inspiration und Exspiration durchgeführt;
Der Komplex der Übungen sollte aus denen bestehen, die die Muskeln der Bauchpresse stark belasten. Dies ist notwendig, um den intraabdominalen Druck zu erhöhen und die Verdauung zu verbessern, indem die Sekretion von Salzsäure, die reflexartig auftritt, erhöht wird.
Nachteil, sowie ein Übermaß an körperlicher Aktivität, kann den Verlauf der Gastritis beeinträchtigen und deren Verschlimmerung hervorrufen. Daher sollten alle Belastungen nicht nur den Fähigkeiten des Patienten entsprechen, sondern auch moderat sein.
Regeln für das Training mit Gastritis
Da Gastritis nicht nur mit erhöht ist, sondern auch mit einer verminderten sekretorischen Funktion des Magens, dann ist die Wahl der Übungen für jeden von ihnen spezifisch. Daher sollte man immer den Rat eines Arztes anhören, wenn man den richtigen Übungskomplex für den Unterricht wählt.
Wenn die Sekretionsfunktion bei Gastritis gesenkt wird, sind solche Übungen erforderlich, die die Produktion von Magensaft stimulieren. Eine gute Wahl sind Schnellkraft-Lasten wie Springen, Laufen für kurze Distanzen, Werfen. Für allgemeine Entwicklung in diesem Fall geeignete Übungen für die Muskeln der Bauchpresse.
Die Anzahl der Wiederholungen sollte klein sein, und die Startpositionen - sitzend, halb liegend und auf dem Rücken liegend. Ab Beginn der Remission sind Übungen enthalten, die auf eine Erhöhung des intraabdominalen Drucks abzielen und aus der Position des Liegens auf dem Bauch heraus durchgeführt werden. Ein großer Effekt wird durch Atemgymnastik zur Verfügung gestellt.
Mit erhöhter Sekretionsfunktion werden die Kurse kurz vor den Mahlzeiten abgehalten. Eine Reihe von Übungen für Gastritis sollte darauf abzielen, die Sekretion im Magen zu reduzieren. Die beste Option in diesem Fall ist zyklisch, die im aeroben Modus durchgeführt werden. Gut für erhöhte Magensekretion Skifahren, Skaten, Schwimmen, Laufen und Laufen.
Alle Übungen sollten rhythmisch durchgeführt werden, mit einem ruhigen Tempo und abwechselnd mit Entspannung und Atmung. Die Atmung während solch eines Komplexes sollte Zwerchfell sein. Während der Verschlimmerung der Gastritis alle Übungen, die auf die Arbeit der Muskeln der abdominalen Presse gerichtet sind, muss man ausschließen, besonders wenn es das schmerzhafte Syndrom gibt.