Rauchen ist eine schädliche Gewohnheit, die mit Sucht und Alkoholismus gleichgesetzt werden kann. Nikotin wird in Stoffwechselprozessen beteiligt, so ist es schwierig, von Sucht loszuwerden, aber es muss getan werden, die Gesundheit zu erhalten. Was passiert mit dem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Sind die Konsequenzen immer positiv?
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positiven und negativen Folgen nach dem Rauchen
Aufgeben Nach Änderungen Aufgeben Zigaretten beginnen in all den Systemen des Körpers auftreten werden nach und nach all toxischen Substanzen verlassen, Abfälle, verschwinden Sauerstoffmangel in den Geweben. Für eine vollständige Genesung des Körpers nach längerer Nikotinabhängigkeit werden 10 Jahre benötigt.
Ex-Raucher normalisieren allmählich die Durchblutung und den Druck, indem sie Blutgefäße wiederherstellen. Indem Sie die Sucht loswerden, können Sie das Risiko, kardiovaskuläre, onkologische Erkrankungen zu entwickeln, vorzeitiges Altern und Tod vermeiden.
Atemwege leiden vor allem unter dem toxischen Teer beim Rauchen. Was passiert mit der Lunge nach der Sucht loszuwerden? Lungen vergrößern sich, kehren zu ihrem ursprünglichen Volumen zurück. Die Bronchien verschwinden, die Dyspnoe verschwindet, der Geruchssinn verbessert sich, die Zähne verbessern sich, der Mundgeruch verschwindet.
Was passiert im Körper eines Mannes? Neben der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens beginnt das Fortpflanzungssystem besser zu funktionieren. Nikotin zerstört eine große Anzahl von Spermatozoen oder macht sie schwach, unrentabel. Rauchen ist einer der Hauptfaktoren für männliche Unfruchtbarkeit und Impotenz.
Welche negativen Veränderungen im Körper auftreten:
- vorübergehend reduziert Immunität - ehemalige Raucher anfälliger für Erkältungen, erscheinen sie oft Stomatitis, Entzündungen im Mund;
- verschlechtert psycho-emotionalen Zustand, da Depressionen, Albträume, Temperament, Reizbarkeit - zu Hormonmangel Freude verbunden ist, die nach jeder gerauchte Zigarette aufgenommen;
- Schwindel, Anfälle von starken Kopfschmerzen, langsamer Herzschlag;
- dermatologische Probleme in Form von Akne und Eruptionen;
- Halsschmerzen, Schnupfen, Husten ohne andere Anzeichen von Erkältungen;
- ein konstantes Hungergefühl, Krämpfe im Magen.
Wichtig! Scharfe Gewichtszunahme - dieses Problem tritt häufig auf, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört. Vor dem Hintergrund negativer Erfahrungen und Stress fangen die Menschen an, viele gesundheitsschädliche und kalorienreiche Lebensmittel aufzunehmen. Es ist notwendig, eine richtige Diät zu machen, damit sich eine Sucht nicht zu einer anderen Sucht entwickelt.
ändert ersten
Körper enorme Kapazität zu erholen, positive Veränderungen beginnen erst nach vielen Stunden ohne Nikotin auftreten. Um die Motivation zu stärken, können Sie ein Tagebuch des Rauchens beenden, wo Sie alle Empfindungen und Emotionen feiern können, die entstehen, wenn Sie die Sucht aufgeben. Im Tagebuch sehen Sie den gesamten Weg der Uhr, Verbesserungen - das wird helfen, nicht zu brechen, keine Zigarette in besonders schwierigen Momenten zu rauchen.
Am ersten Tag beginnen Veränderungen der Blutzusammensetzung, der Nikotin- und Kohlenmonoxidgehalt sinkt und die Sauerstoffkonzentration nimmt zu.
Wichtig! Am Ende des ersten Tages ohne Nikotin verlässt Kohlenmonoxid den Körper vollständig.
Es kann zu Schwäche, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen kommen. Der Wunsch zu rauchen entsteht oft - davon nur durch die Kraft des Willens sein kann loszuwerden, können Sie durch die Hausarbeit ablenken lassen, zu Fuß, Bewegung.
Veränderungen im Körper von
Tage nach dem ersten Tag der Euphorie, die richtige Entscheidung zu machen geht, kann den Zustand verschlechtern.
TABELLE Änderungen an den Tagen während der ersten Woche
| Tag | Sensations | Was moderat im Körper |
| 1 | Angst geschieht, wird sich verschlechtern Schlafqualität, kann der Appetit vollständig fehlen | anoxia verschwindet, verbessert die Motorik Erythrozyten |
| 2 | Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, es Wunsch nach Produkten,mit starken Gerüchen. Beginnt Kurzatmigkeit, Husten und Schmerzen im Bauch, zunehmende Häufigkeit des Wasserlassens. Schlaflosigkeit, Hautjucken | Beginnt, die Schleimhaut des Verdauungssystems wiederherzustellen. Stark fühlte Nikotin Hunger |
| 3 | Hell ausgesprochen Symptom der Annullierung, Nervosität, Schlafstörungen von Alpträumen begleitet | restauriert und Schleim Flimmerepithels der Bronchien. Der Gehalt an Trypsin( ein Hormon der Freude) im Blut nimmt ab. Verbessert die Durchblutung des Gehirns und des Herzens, normale Gefäßtonus im Magen verringert die Menge an Schleim |
| 4 | Stop Angriffe Reizbarkeit möglich nur mit Hilfe, oberflächliche Schlaf Medikamente. Der Blutdruck kann ansteigen, es kann zu Lärm in den Ohren kommen, eine kleine Schwellung einiger Körperteile. Hustenanfälle werden stärker, | Die Lunge und die Bronchien erholen sich weiter. Peristaltik verschlechtert - kann |
| 5 | Verstopfung an diesem Tag am häufigsten auftreten Störungen beginnen. Verbessert Geschmack und Geruch. Wenn Sie husten, hat der Schleim eine dunkle Farbe. | beginnt Mundschleimhaut zu erholen, wieder Atem auf tieferen Ebenen |
| 6 | Stimmung instabil. Der Tremor der oberen Extremitäten beginnt, Übelkeit, Schwitzen nimmt zu. Ständiger Durst, häufiger Harndrang. Wenn das Abhusten von Schleim im Blut von Verunreinigungen erscheinen | |
| 7 | die Funktion des Verdauungssystems stellt es ein starkes Gefühl von Hunger ist, beginnt die Haut des Körpers | Restrukturierung abzulösen abgeschlossen ist, beginnt die Phase Wichtige aktive Erholung |
! Wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören, erhöht sich die Chance, sich von einer tödlichen Abhängigkeit zu verabschieden, erheblich. Am dritten Tag auf zellulärer Ebene, ist es ein geringerer Bedarf an Nikotin, die mit dem Ausstieg nicht aus der Gewohnheit geschehen. Nach 2 Wochen
Bronchien vollständig geheilt, gibt es eine vollständige Aktualisierung von Blutplättchen, verbessert den Zustand des Gefäßwände. Hustenanfälle werden weniger häufig, aber bei starken Rauchern wird der Sputum für lange Zeit verschwinden. Die Hautfarbe verbessert sich, die Gelbfärbung verschwindet von den Fingern.
Was im Laufe des Jahres
Bis zum Ende der vierten Woche beginnt Erholung des Körpers auf zellulärer Ebene mit dem Körper passiert, aber es war ein Monat Ausfallwahrscheinlichkeit sehr hoch ist.
Wie der Körper um Monate
aktualisiert wird| Monat Änderung Körper | |
| 1 | aktualisiert Epithelzellen, beginnen die Zellen, die Synthese und Nikotin ohne Verbrennungsprodukte |
| 2 | aktualisiert epidermalen Zellen, Hauttrockenheit verschwunden, und grau verschwindet gelblichen Teint, Gefäß ständig aktualisiert werden. Craving zu rauchen ist minimal, aber es gibt keine Rituale, die mit dem Rauchen von Zigaretten |
| 3 | Beginnen vollständige Genesung Gefäße verbunden waren, verbessert ihren Ton. Körperliches Verlangen nach Nikotin ist praktisch nicht vorhanden, wird psychische Abhängigkeit reduziert. Normaler Schlaf, Schwindel und Kopfschmerzen fast keine Mühe, wenig Appetit bleiben erhöht |
| 4 | Hautzellen vollständig aktualisiert, erscheinen gesunder Glanz dermatologische Probleme verschwinden. Normalisiert die Produktion von Enzymen der Verdauungsorgane, sind Nährstoffe nur besser, normal |
| 5 | Stuhl absorbiert an dieser Stelle Leber zu erholen beginnt. Weiterhin Erholung Lunge, Schleim mit Auswurf praktisch nicht |
| 6 | Blut vollständig gelöscht, kehren Laborwerte normal. Erholung setzt sich fort Leberzellen. Es wird leichter atmen völlig Kürze |
| 7 | verschwindet die Wahrnehmung von Geschmack und Geruch verbessert, die Geruchs- und Geschmacksknospen voll |
| 8 | Husten und Auswurf sind praktisch nicht vorhanden |
| 9 | nächste kritische Zeit gestellt, wenn eine Person kann |
| 10 | bricht den Zustand der Stimmbänder verbessert, verschwinden Heiserkeit in |
| 11 | Stimme aktiv fortgesetzt werden kann |
| 12 | Krafttraining kann sicher sagen, dass ein Ende der Sucht. Das Risiko für einen Herzinfarkt um 50%, Schlaganfall reduziert - 30%, die Wahrscheinlichkeit von Leberkrebs zu entwickeln, Lunge - 85%. |
Wichtig! In den ersten 3 Monaten der Raucherentwöhnung nicht harte Drogen nehmen, erlaubt nur die Verwendung eines milden Beruhigungsmittel.
Was Raucher von Frauen in den Körper einer Frau
Zahl geschieht steigt jedes Jahr, aber der Prozess des Erhaltens der Sucht zu befreien kommt für sie schwieriger. Rauchen hilft Frauen, mit Stress fertig zu werden, das Leben Probleme. Im weiblichen Gehirn gibt es mehr Rezeptoren, die auf das Hormon der Freude reagieren. Rauchen Frauen ist schwierig, die Wahrscheinlichkeit von Fehlbildungen beim Fötus, schwieriger Geburt zu begreifen.
Veränderungen im weiblichen Organismus:
- verbessert den Teint, verblaßt Hautschlaffheit, normale Synthese von Elastin und Kollagen, die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Alterung zu reduzieren;
- verringert die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Altersflecken, Rosazea verschwindet;
- gestellt Zahnfleisch, die Zahnschmelz Farbe ist verbessert;
- Vergil verschwindet an den Fingern;
- den Prozess des Haarausfalls stoppen -, dass Frauen des Rauchen von früher Kahlköpfigkeit leiden;
- Cellulite wird weniger bemerkbar;
Wenn das Rauchen Verstopfung beginnen können, oft Erkrankungen der Atemwege entwickeln, erscheint übergewichtig.
Wichtig! Frauen sollten nicht im Laufe des Monats, um loszuwerden, die Nikotinsucht beginnen - es zu einem schnellen Gewichtszunahme führen kann.
Wer das Rauchen aufgibt - ein komplexer, aber sehr wichtiger Schritt für ein langes und gesundes Leben. Keine Sorge müssen, dass es keine Zigarette am Morgen ist, mit der Kleidung und den Haaren der unangenehme Geruch verschwindet, verbessert das Hautbild. Kümmern Sie sich nicht Dyspnoe, leichter engagieren in Sport und körperliche Arbeit. Die Einsparungen können auf mehr Spaß und nützliche Dinge ausgegeben werden.