Phasen der Reinigung und Wiederherstellung des Körpers nach dem Rauchen aufzuhören

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Alle starken Raucher sind sich der Gefahren ihrer Gewohnheit bewusst, und die meisten von ihnen wollen heimlich oder eindeutig aufhören. Aber Nikotin ist ein Übel, das sein Opfer einfach nicht verlässt. Wiederholt versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, beschweren sich die Leute oft über Verschlechterung des Wohlbefindens, Gewichtszunahme, schlechte Laune und Depression, was sie dazu bringt, das alte wieder aufzunehmen. Das Rauchen aufzugeben ist wirklich nicht so einfach wie das Starten. Betrachten wir die Phasen der Beendigung genauer.

Phasen der Beendigung von

Eine Person, die entschlossen ist, sich auf eine gesunde Lebensweise einzulassen, wacht morgens mit der festen Absicht auf, nicht zu rauchen, beginnend heute. Er behält den Tag, den zweiten und nimmt am dritten Tag wieder Zigaretten auf und motiviert seine Schwäche mit Müdigkeit oder nervöser Anspannung. In der Tat wird mit einem aufrichtigen inneren Wunsch, früher oder später mit dem Rauchen aufzuhören, notwendigerweise alles passieren.

Und jetzt - der erste Schritt ist gemacht: Es gibt keine Zigaretten im Haus, der Raucher ist entschlossen, mit Heißhunger auf Nikotin zu kämpfen. Was kann es erwarten?

Das Syndrom der Abstoßung von Nikotin ist durch die folgenden Symptome gekennzeichnet:

• schwerer Husten, begleitet von der Abreise von braunem Sputum. Haben Sie keine Angst vor einem solchen Husten, es bedeutet, dass die Atemwege des Rauchers von angesammeltem Ruß und Ruß befreit werden. Allmählich wird die Arbeit des bewimperten Epithels wiederhergestellt, die auch den in den Bronchien angesammelten Sputum und Schleim wegschiebt. Der Raucher sollte dieses Zeichen als einen positiven Moment bei der Reinigung des Körpers betrachten.
• Persistente Erkältungen. Ehemalige Raucher beschweren sich oft über eine Abnahme der Immunität während des Aufhörens, und dies ist keine weit verbreitete Beschwerde. In der Tat hat Nikotin als eine Art von Doping für den Körper gedient, und seine Abwesenheit wird zu einem echten Stress. Demnach klammern sich verschiedene Krankheiten von sowohl kalter als auch entzündlicher Natur an den Körper - ARVI, Stomatitis, das Auftreten von Akne.
• Ein Gefühl von Unbehagen und Reizbarkeit, das eine Person begleitet, die plötzlich aufhört, den Körper mit Nikotin zu versorgen. Solch ein Nikotinbruch kann mehrere Tage dauern - ein Raucher träumt, wenn er Rauch einatmet, er achtet ständig auf rauchende Menschen, der Rauchgeruch macht verrückt und das Verlangen nach Zigaretten wird sehr stark. Dies verursacht schwere Depression und den Wunsch, wieder zu rauchen. Genussrezeptoren, die beim Rauchen intensiviert werden, benötigen ihre Nikotindosis, die auch als ehemaliger Raucher auf den Nerven wirkt. Er wird aggressiv und kann seine Wut bei nahen stören. Während dieser Zeit ist es sehr wichtig, einen Verwandten in seinem Wunsch zu unterstützen, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, ihn abzulenken, interessante Geschäfte zu borgen. Nach und nach klingt ein starkes Verlangen nach dem Rauchen nach, aber der Wunsch, eine Zigarette zu rauchen, wird den ehemaligen Raucher noch lange verfolgen. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen. Die Reinigung des Körpers der Produkte von Nikotinverfall dauert mehrere Wochen, während denen die normale Arbeit aller Organe wieder hergestellt wird. Das Fehlen der gewohnheitsmäßig ankommenden Nikotindosis führt zu Krampfen der Hirngefäße, spastischen Schmerzen im Abdomen, Stuhlstörung. Alle diese Symptome finden innerhalb weniger Wochen statt.

Man kann die positiven Veränderungen, die sich heute bei der bereits rauchenden Person ereignen, nicht übersehen:

• , ein unangenehmer Geruch aus dem Mund, aus Haut und Haaren, verschwindet allmählich;
• normale Atmung wird innerhalb einer Woche wiederhergestellt;
• die Arbeit der Geruchs- und Geschmacksknospen wird angepasst;
• ein paar Wochen später, der Teint verbessert sich und die Hautelastizität verbessert sich, Kreise unter den Augen gehen ab;
• normalisiert die Blutzirkulation, erhöht den Tonus der Gefäße, was zu einer Verbesserung der Durchblutung der Hauptorgane führt.

Wiederherstellung des Körpers

Warum wird es körperlich abhängig von Nikotin? Unser Körper ist ein perfekter biologischer Mechanismus, er entwickelt sein eigenes Nikotin, um eine normale Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten. Natürlich ist dies nicht das Toxin, das mit Tabakprodukten einhergeht, und es wird nicht in solchen Mengen hergestellt. Wenn jedoch eine große Menge Nikotin in den Körper gelangt, die um ein Mehrfaches höher ist als die Norm, die notwendig ist, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, hört die Leber auf, endogenes Nikotin zu produzieren. So erlebt der Körper während des Rauchens einen echten Nikotinmangel und benötigt eine neue Dosis Toxin.

Ohne eine Nikotinportion von außen zu erhalten, beginnt die Leber wieder mit endogenem Nikotin zu versorgen. Dies geschieht innerhalb von zwei bis drei Tagen. So kann der Raucher nach drei Tagen sicher auf Tabak verzichten.

Mit psychischer Abhängigkeit sind die Dinge viel komplizierter. Die Gründe für das Verlangen nach Rauchen sind ziemlich viel - es ist eine Tendenz zu schlechten Angewohnheiten und Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Menschen und der Wunsch, "wie alle anderen" zu sein. Das psychische Verlangen nach Zigaretten loszuwerden ist ziemlich schwierig, und je länger das Rauchen ist, desto schwieriger ist der Schritt zu einem gesunden Leben. In jedem rauchenden Unternehmen, das mit dem Rauchen aufhört, fühlt er sich wie ein schwarzes Schaf, er will sich wieder zurückziehen. Eine solche Traktion kann jahrelang anhalten.

Psychotherapeutische Sitzung kann helfen, psychische Abhängigkeit von Nikotin loszuwerden. Der Arzt wird helfen, die Gründe herauszufinden, die zum Beginn des Rauchens beigetragen haben und mit Hilfe des Trainings die Abhängigkeit beseitigen.

Es beginnt sofort nach dem Beenden und übergibt den Tag wie folgt:

1 Tag. Am ersten Tag wird das Blut von Kohlenmonoxid befreit bzw. der Sauerstoffgehalt in verschiedenen Organen steigt an.

2 Tage. Bronchien beginnen, angesammelten Schleim zu vertreiben, Ciliatenepithel ist von angesammeltem Ruß befreit, ein starker Husten beginnt im Raucher. Vielleicht beginnt die Entwicklung von Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Nikotinhunger.

3 Tage. Die Wiederherstellung von Zilienepithel und Bronchialschleimhaut wird eingeleitet. Die Blutgefäße werden elastischer, das Blut fließt zum Gehirn und zum Herzen. Der Raucher hat einen erhöhten Appetit. Aufgrund der erhöhten Durchblutung des Kopfes kann es zu Schwindelgefühlen und einem Geräusch in den Ohren kommen. Gleichzeitig nehmen Reizbarkeit und Nervosität zu und das Verlangen nach Zigaretten nimmt zu.

4 Tage. Die Blutzirkulation ist normalisiert, die Blutflüsse zum Gehirn werden weniger stark. Nach und nach wird die Magenschleimhaut wiederhergestellt, die Sekretion der Bauchspeicheldrüse verbessert sich. Raucher bemerken eine Zunahme von nassem Husten mit dem Austreten von viskosem Sputum.

5 Tage. Verbessert die Arbeit der Geschmacksknospen, der Raucher beginnt den Geschmack von Lebensmitteln zu fühlen. Der Tonus der Blutgefäße ist nahe dem normalen Niveau. Der Husten verstärkt sich, die Farbe des Schleims wird dunkelbraun - so werden die Bronchien und Lungen vom angesammelten Ruß befreit.

6 Tage. Die Aktivität des Ziliarepithels wird praktisch wiederhergestellt, die Lungen produzieren weiterhin aktiv Schleim. Bei der Person beim Husten geht der Sputum mit den Blutadern, in der Kehle weg, als ob es den schleimigen Knoten gibt. Die Gereiztheit nimmt zu, der Raucher will immer mehr in sein altes Leben zurückkehren mit der Anwesenheit von Tabak in ihr.

Tag 7.Schädliches Nikotin wird vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Einige Gewebe und Zellen sind fast vollständig erneuert, ein neues Epithel entsteht im Magen und Darm, nicht vertraut mit Nikotingift. Die Leber beginnt, endogenes Nikotin zu produzieren, so dass die physische Sucht nach Rauchen die Person praktisch nicht belästigt. Husten und Gefühl der Verstopfung im Hals gehen nicht durch.

Tag 8.Riechrezeptoren werden lebendig und fast vollständig wieder hergestellt. Nahrung bekommt normalen Geschmack und Geruch, der Appetit steigt und dadurch kann das Körpergewicht zunehmen.

Tag 9.Fast vollständig wiederhergestellt die Schleimhaut des Magens, beginnt die Sekretion der basischen Enzyme. Restorative Prozesse im Darm und Broncho-Lungen-System fortsetzen. Die Person hat Schmerzen im Unterbauch, es gibt eine Veränderung im Stuhl. Zu dieser Zeit können Erkältungen, Stomatitis, Herpes beginnen.

10 Tage. Der Prozess der Wiederherstellung des Immunsystems wird gestartet. Der Husten geht aufgrund des Prozesses der Regeneration des Lungensystems weiter. Beim Husten können Schleimklumpen mit einem unangenehmen Geruch aushusten - es reinigt den Schleim von den Bronchien oder reinigt allmählich die Mandeln von dem Stau, der sich in ihnen angesammelt hat. Der innere Zustand des Rauchers lässt viel zu wünschen übrig - er ist depressiv, seine innere Motivation mag erschüttert sein. Heutzutage ist wie nie zuvor die Unterstützung von Angehörigen erforderlich.

11 Tage. Nach und nach normalisiert sich der Tonus der Arteriolen - kleine arterielle Blutgefäße. Das Gehirn wird aktiv mit Sauerstoff versorgt, was zu Schwindel, Fingerzittern und Kopfschmerzen führt. Der Appetit steigt. Das Verlangen nach Rauchen nimmt zu und bringt Reizbarkeit, Aggressivität oder Trägheit mit sich.

12 Tage. Die Verbesserung der Durchblutung und des Gefäßtonus führt zu einer Steigerung der Zellernährung. Der Teint ist normalisiert, die Aktivität des Darms ist praktisch wiederhergestellt. Blutzellen, die für die Immunität verantwortlich sind, zweimal aktualisiert und bereit, den Körper vollständig vor Viren und Bakterien zu schützen.

13 Tage. Fortsetzung der Erneuerung der Hautzellen. Die körperliche Verfassung ist immer noch instabil - eine Person kann durch Kopfschmerzen, Unwohlsein, Druckabfall weiterhin gequält werden. Dies liegt an der Tatsache, dass das Nervensystem keinen vollständigen Genesungszyklus durchlaufen hat.

Tag 14.Die Regeneration der Bronchialschleimhaut endet. Die Erythrozytengewinnung ist in vollem Gange, der Blutplättchenvorrat wurde bereits fast vollständig erneuert, was durch Nikotingift nicht beeinträchtigt wurde. Allmählich lässt ein schmerzhafter Husten nach, der Teint wird gleichmäßiger, das Grau verschwindet. Zu dieser Zeit entscheiden sich viele Raucher, die Zigarette wieder zu probieren, die sie im Anfangsstadium der Regeneration ablegt.

Die ersten zwei Wochen des Scheiterns gingen zu Ende. Dies sind die schwierigsten Wochen im psychologischen Plan. Auf physiologischer Ebene ist der Wiederherstellungsprozess bis zum Ende des ersten Monats des Austritts in vollem Gang ist fast vollständig regeneriert Epithelzellen den Prozess der Schaffung neue Zellen sind nicht vertraut mit den toxischen Wirkungen von Nikotin gestartet.

Anschließend werden alle Organe und Gewebe von Nikotingift gereinigt. Offensichtlich können die Schritte in der Tabelle ersichtlich:

Behörde Name	Erholungsphase	Was
Blut	1 Monat	Upgrade „weißes Blut“ Zellen und Blutplättchen passiert.
2 Monate	Blutzellen vollständig aktualisiert.
6 Monate	Bluttests wurden vollständig normalisiert.
Haut	1 Monat	Verschwindet matten Teint, aktualisiert Epidermis.
2 Monate	Stellt den Teint vollständig wieder her, verbessert die Elastizität.
Gefäße	3 Monate	fast vollständige Rückgewinnung von Ton und Elastizität der Blutgefäße und kleinen Kapillaren.
Light	6 Monate	Die Lungenkapazität nimmt zu, Husten passiert.
8 Monate	Die chronische obstruktive Lungenerkrankung hat sich stetig verbessert.
Leber	6 Monate	Die Regeneration von Hepatozyten beginnt.
12 Monate	Die Regeneration von Hepatozyten beginnt.
Herz	6 Monate	Eine vollständige Erholung der durch die Blutgefäße eines guten Schock verursacht Herz. Die Herzfrequenz ist fast normal.
Magen und Darm	1 Monat	Die Magenschleimhaut wird wiederhergestellt.
6 Monate	das Funktionieren des Darms normalisieren, und gründeten die Sekretion von Magensaft, den Appetit zu justieren.

Das Video von den ersten Tagen und Wochen nach der Ablehnung von Zigaretten:

Wie der Prozess der Regeneration beschleunigen

Vollständige Wiederherstellung des Körpers nach einer langen Vergiftung mit Nikotin-Gift tritt innerhalb eines Jahres auf. Aber nach ein paar Monaten hat der Raucher eine Zeit, in der er Sport treiben, wandern und Fahrrad fahren möchte. Physische Kräfte reichen für solche Aktivitäten nicht aus. Wie können Sie Ihrem Körper helfen, schneller mit den Folgen eines ungesunden Lebensstils fertig zu werden?

Wie Sie wissen, werden alle schädlichen Substanzen über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden. Um schnell alle Schlacke und angesammelten giftigen Elemente zu entfernen, müssen Sie mehr reines Wasser trinken. Auf diese einfache Weise ist es möglich, die Arbeit der Nieren anzupassen und das angesammelte Gift schnell zu entfernen.

Eine mehr oder weniger gesunde Person wird empfohlen, das Dampfbad zu besuchen. Schwitzen wird im Dampfbad aktiviert, was die schnelle Entfernung von Giftstoffen durch die Haut erleichtert.

Die Reinigung des Darms hilft bei der Verwendung von frischem Obst und Gemüse.

frische Luft und ein Spaziergang im Waldgebiet um den Körper mit Sauerstoff zu sättigen, die positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus hat.

Die Erhöhung der Ernährung von Milchprodukten trägt zum Aufbau des Verdauungstraktes bei und hilft, die verbleibenden toxischen Substanzen zu neutralisieren.

Visiting Psychotherapeut und Psychiater werden für eine lange Zeit ohne Zigaretten überleben, und nach einem Jahr und über das Rauchen vergaßen.