¿Por qué, después de un baño o sauna, me duele la cabeza y cómo lucho?

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Si el baño empieza a sentirse mareado, hay un dolor persistente en las sienes, se debe comprobar si la habitación se ventila, y tenga en cuenta el tiempo de estancia en la sauna. Los problemas también pueden ser los siguientes:

1. Organización incorrecta de la ventilación en el baño. Cuando se construye una sauna o sauna, lo principal es ventilar adecuadamente para que pueda entrar aire fresco y pueda escapar el vapor y no crear una condensación excesiva en la habitación. Y especialmente peligroso es la construcción incorrecta del horno: puede amenazar con asfixia por monóxido de carbono.
2. La estancia en el therma debe limitarse literalmente a 10 minutos, especialmente si hay intervalos de tiempo grandes entre bañarse en el baño. La pareja debe acostumbrarse gradualmente, para que el cuerpo pueda adaptarse. El sobrecalentamiento a menudo amenaza con un fuerte dolor de cabeza y agotamiento.
3. Si hay problemas con los vasos sanguíneos( especialmente con lesiones de la columna cervical), visitas a la sauna es mejor abstenerse o reducir al máximo la estancia en el baño de vapor y aumentar el tiempo de descanso en el vestuario. De lo contrario, los saltos de presión conducen a las exacerbaciones, los capilares en los ojos pueden explotar.
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4. Es necesario sentarse correctamente cuando está en una sala de vapor. Porque si el cuerpo está en diferentes planos de temperatura( cabeza en celo, piernas con relativo frío), esto puede provocar dolor de cabeza.
5. Debido a que el baño es bastante sofocante, y el cuerpo humano durante, especialmente para el trabajador, puede estar muy cansado, la carga en el corazón es considerable. Y, como consecuencia, no excluye dolores de cabeza por exceso de trabajo. La cabeza duele después de un baño y de fuertes tensiones.
6. Visitar un baño después de un esfuerzo físico intenso( gimnasio, jardín) también puede causar dolor de cabeza. Dado que un organismo agotado físicamente será difícil de soportar las cargas de temperatura.
7. Usar demasiada comida antes de ir al baño, también puede enfrentar un dolor de cabeza. Como el cuerpo trabajará duro para digerir los alimentos, y en el baño tendrá que hacer frente incluso al calor.
8. La causa de los dolores de cabeza puede ser una reacción alérgica. Por ejemplo, en el vapor, el olor de las hojas, si aplica escobas o aceites esenciales. Por lo tanto, antes de usarlos directamente, debe intentar una reacción a los olores.
9. Por alguna razón, el baño es un lugar bastante popular para la intimidad. De hecho, es muy dañino y el dolor de cabeza no es el único problema que puede enfrentar. Dado que en una habitación congestionada con alta humedad a altas cargas no puede sostener el corazón.
10. Visitar un baño después o durante el consumo de bebidas alcohólicas también causa dolores de cabeza y náuseas y vómitos. El alcohol tiene un gran efecto en el cuerpo y en los vasos sanguíneos, y en el baño aumenta el efecto del alcohol y puede causar un daño significativo a la salud.
11. La causa puede ser negligencia y emoción. A menudo sucede que las personas no preparadas, tratando de no molestar la empresa o el miedo a ser tachado de débil, es en la sauna ya tiempo asignado, aunque físicamente no está listo para tal hazaña. Como regla, termina mal, el mínimo es un dolor de cabeza, pero la pérdida de conciencia, las náuseas y los vómitos no son infrecuentes. Le recomendamos que visite

2 Precauciones

Para no preguntarse por qué duele la cabeza después del baño, se deben tener en cuenta las siguientes reglas:

1. Para visitar un baño, es necesario prepararse y calentarse gradualmente. No puede entrar en el baño inmediatamente después de la calle, para no forzar demasiado los vasos de la cabeza.
2. Antes del viaje, debe dejar de usar alimentos grasos y fritos, es mejor si después de las comidas pasan de 2 a 3 horas. No puede tomar bebidas alcohólicas, es mejor reemplazarlas con agua o té, que debe beber tanto como sea posible entre los viajes a la sala de vapor.
3. Vale la pena dejar de beber alcohol y fumar antes, después y durante los procedimientos de baño. Fumar parece un factor insignificante, pero de hecho, es muy peligroso y dañino. Dado que una gran cantidad de toxinas ingresa al torrente sanguíneo con el cigarrillo, provoca la falta de oxígeno. El alcohol y sin un baño, lo que aumenta enormemente la presión arterial, puede dañar mucho el cuerpo.
4. El baño en sí debe estar preparado, ventilado, y solo se deben usar aceites esenciales especiales para dar vapor, ya que el uso de aditivos aromáticos de baja calidad puede envenenarlos con toxinas. Es muy importante tomar una posición reclinable mientras se está en la sala de vapor para crear un régimen de temperatura único para todo el cuerpo. No descuides el casco especial por sobrecalentamiento, que puede soportar perfectamente el dolor de cabeza y prevenirlo.
5. Las personas que padecen enfermedades cardiovasculares deben ser tratadas con gran precaución. Asegúrese de consultar a un médico y trate de no calentar la sala de vapor a la temperatura máxima, intente usar vapor seco. El mejor momento para visitar es el horario de la mañana, momento en el que el cuerpo hace frente a las cargas con mayor facilidad.

3 Primeros auxilios en caso de síntomas

Solo después de sentir una molestia después de permanecer en el baño, no se puede salir inmediatamente a la calle, especialmente en invierno. Esto solo exacerbará las malas condiciones y el dolor de cabeza. Es necesario acostarse, abrir ligeramente la puerta para aumentar el suministro de aire fresco. Las piernas son mejores para levantar o colocar una almohada debajo de ellas, esto ayudará a normalizar la presión.

Es bueno tener a mano un dispositivo de medición de presión para orientar qué píldora tomar y el botiquín de primeros auxilios donde se almacenan.

Si tienes pasto a mano, puedes arreglártelas. Por ejemplo, para aliviar rápidamente los síntomas, especialmente si, junto con dolor de cabeza y náuseas, puede beber agua mineral sin gas y limón.

Los zumos recién exprimidos de fresa, viburnum o cowberry alivian perfectamente los dolores de cabeza espasmódicos después del baño.

Excelente normalización de la presión y ayuda a hacer frente a un dolor de cabeza después de las recetas:

1. Una cuchara de la hierba de San Juan se elabora con un vaso de agua hirviendo, se deja colar, se usa colado.
2. Una cucharada de bálsamo de limón para verter un vaso de agua hirviendo, insistir media hora, y luego tomarlo.
3. Una cucharada de saúco preparar un vaso de agua hirviendo, dejarlo preparar, usar con miel.

A veces es suficiente simplemente dormir, y es mejor no planear ningún trabajo después de visitar el baño.

No es necesario abusar de la sauna si los dolores de cabeza se vuelven pronunciados y repetitivos.

4 Medidas preventivas

Para asegurarse de que solo quedan agradables impresiones al visitar el baño, puede comenzar a tomar té de hierbas antes de la visita prevista. Es mejor que el té se dirija a normalizar la presión arterial.

Con alta presión, los tés de manzanilla, hierba de San Juan y agripalma pueden servir como una excelente medicina.

Con baja presión arterial, los tes de las hojas de bardana, grosellero negro y ortiga vendrán al rescate.

Si la presión no es insoportable y es normal, puede usar tés para estabilizarla mejor a altas fluctuaciones de temperatura. Por ejemplo, Ivan-tea.

Para mejorar el sabor del té, puedes agregarle miel. Es necesario beber hasta 1 litro de dicho té el día antes de ir al baño, luego no habrá cambios de temperatura.

Para prevenir dolores de cabeza, puede usar aromaterapia, agregando menta, manzanilla y aceite de naranja al cucharón de agua, suficiente para cada una de las gotas. Si respira la fragancia resultante, no solo retrocederá el dolor de cabeza, sino que también aumentará el tono vital y después del baño no habrá fatiga.