La sangre estancada en los órganos pélvicos, acompañada de procesos inflamatorios y sangrado, que causa la formación de hemorroides, es un problema muy desagradable y doloroso. La enfermedad es provocada por debilidad muscular en el ano, por lo que para la prevención y el control de las hemorroides como un medio esencial es un estilo de vida activo con deportes y otros ejercicios físicos. Dirigido a fortalecer los músculos de la pelvis, así como el peritoneo y las nalgas, minimizan las consecuencias de la enfermedad y sirven como medida preventiva. En este sentido, cargar contra las hemorroides es la forma más simple y efectiva.ejercicios sencillos
que fortalecen los músculos abdominales y el periné, al mismo tiempo que mejoran la permeabilidad de la sangre de las venas de los órganos internos y, en general normalizar la circulación de la sangre. Un resultado tangible y persistente de la carga solo será si le brinda al menos 15 minutos al día, sin perder un solo día. Con el tiempo, convertirse en un hábito permanente, la carga no solo lo salvará de las hemorroides, sino que también servirá como una excelente medida preventiva de la recurrencia de la enfermedad.
Carga con hemorroides
Oscilación, trote, natación y muchas otras cargas son bastante aceptables para las hemorroides. Sin embargo, no todos pueden permitirse asistir al gimnasio, participar en varios deportes, pero hacer ejercicios diarios está disponible para todos, independientemente de la edad y el grado de la enfermedad.
A partir de una gran cantidad de ejercicios, puede elegir los que se adapten a una persona en esta situación particular. Para recoger un conjunto de ejercicios ayudará a un médico o instructor, la realización de clases especiales. Es necesario buscar tal ayuda si la enfermedad ha ido demasiado lejos o después de la cirugía.
En todos los demás casos, cargar con hemorroides se hace en casa, centrándose en su propio bienestar. Los ejercicios más comunes y simples incluidos en la carga contra las hemorroides son:
- Rotación de una bola imaginaria, que se realiza sobre el abdomen. El estrés de los músculos cerca del ano se realiza mediante acciones que simulan la rotación de la pelota alrededor del ano.
- El ejercicio de "tijeras", que se lleva a cabo en un ángulo de 45 ° C, con las piernas rectas. Los movimientos cruzados en el aire con sus pies se realizan suavemente, lentamente.
- Levantamiento de la pelvis, que se realiza en la espalda y con las rodillas dobladas. Apoyando los talones en el piso, la pelvis se eleva lo más alto posible, apoyándose en los codos.
- El entrenamiento del esfínter se realiza acostado boca arriba, apretando y soltando alternativamente los músculos oclusales.
- Fortalecimiento del ano, cuando dentro de tres segundos se mantiene tanto como sea posible dibujado hacia adentro, el recto.
Puede complementar estos ejercicios con muchos otros, pero debe recordar la respiración correcta durante la carga. La gimnasia respiratoria es una condición importante para la efectividad de cargar con hemorroides.
El cargo por el tratamiento de las hemorroides se lleva a cabo junto con otras actividades para organizar el régimen y la dieta correctos, la terapia con medicamentos. La selección de ejercicios para una carga especial tiene como objetivo activar el flujo sanguíneo, devolver el ano y los músculos del esfínter al ano y al recto de la elasticidad perdida y mantener el tono necesario.
En el proceso de tratamiento, el ejercicio es necesario después del acto de la defecación, la implementación de procedimientos de higiene. Si las hemorroides duelen y obstaculizar el empleo, antes de que tengan que ser insensible, tomar un baño caliente y unidades de cepillado pomada analgésica antiséptico. El complejo de ejercicios se lleva a cabo sin problemas, sin tirones y una fuerte tensión. La aparición de sensaciones dolorosas es la base para detener el ejercicio. La carga disminuye cuando hay incomodidad en el área rectal. En las enfermedades de la columna vertebral, los ejercicios se llevan a cabo después de consultar con el ortopedista.