El hombre moderno tiene que enfrentar problemas que afectan sus vidas. Uno de ellos es la defecación retrasada, que puede cambiar todos los planes. En la mayoría de los casos, la violación de la defecación ocurre después de la aparición de enfermedades graves.
A veces el estreñimiento no se puede eliminar hasta que se determine la causa de su aparición. Los laxantes pueden ayudarlo a sentirse mejor por un tiempo, pero pronto volverá a aparecer. Tales violaciones incluyen estreñimiento psicológico. Es necesario entender por qué apareció, y solo entonces tratar de eliminarlo. Muchos pacientes se preguntan si puede haber estreñimiento de los nervios, ya que creen que la psicosomática no afecta los cambios en el cuerpo.
En la mayoría de los casos, la aparición de tal violación está asociada con causas psicológicas. El estreñimiento nervioso ocurre después de un estrés severo. El intestino es sensible al estado emocional de una persona, por lo tanto, con fuertes emociones negativas, comienzan las disfunciones. Los músculos del ano comienzan a contraerse involuntariamente. Puede tomar algún tiempo para relajar los intestinos. Con neurosis esto no se puede hacer.
Lo más difícil es cuando el taburete se retrasa en el niño, el psicosomático lo explica con el temor de vaciarse. Los niños menores de 4 años pueden tener miedo de la apariencia de dolor o de ser regañados. Un niño de 2 años es difícil de explicar cómo funciona el sistema digestivo y cuándo es mejor ir al baño.
La psicosomática del estreñimiento
Una persona experimenta constantemente por cómo percibe la sociedad, no tiene tiempo para hacer su trabajo, no hay suficientes finanzas. Los factores que tienen un efecto negativo en el estado psicológico pueden ser muchos. El resultado es estreñimiento en los nervios. La ira y el miedo hacen que los músculos del ano se contraigan fuertemente. Por lo tanto, hay un obstáculo para vaciar.
Estreñimiento en los nervios asociado con una sensación de impotencia, la falta de control y expresión de poder. En el nivel subconsciente, el paciente tiene miedo de cambiar la situación actual. Lo mejor es recurrir a un especialista, ya que el estreñimiento neurógeno es difícil de eliminar por sí solo.
A menudo, el estreñimiento psicológico aparece en la infancia. El niño está muy estresado cuando lo envían a un jardín de infantes. Además, un conflicto que surge entre los padres puede contribuir a la aparición de un trastorno de la defecación. El niño percibe todo lo que sucede a su alrededor con la suficiente seriedad. Esto afecta su estado de salud y como resultado hay un estreñimiento nervioso.
En caso de que el paciente no sufra de enfermedades estomacales o intestinales, y no haya fallas en el sistema endocrino, se puede considerar que hay causas psicosomáticas de estreñimiento. Los síntomas de estreñimiento en los nervios son los mismos que los del retraso de las heces debido a otros factores.
¿Qué hacer con el estreñimiento psicológico?
Cuando un adulto desarrolla un estreñimiento psicológico, muchas personas simplemente no saben cómo deshacerse de él. Además, algunos pacientes se sienten avergonzados de hablar sobre la situación con extraños.
En primer lugar, se recomienda cambiar su actitud. Es mejor darse cuenta de que el problema aún existe. Debes aprender a obedecer a tu cuerpo, porque el retraso en la defecación permite la acumulación de terneros en el cuerpo, y esto puede llevar a consecuencias graves, hasta la ruptura del intestino. El tratamiento del estreñimiento en el suelo nervioso se divide mejor en etapas. La primera etapa se puede llamar rehabilitación. Por supuesto, una calma y evitar emociones desfavorables no es suficiente. Es necesario cumplir con las siguientes reglas:
- Independientemente del estado emocional, debe comer bien. Se recomienda que los alimentos consumidos contengan fibra y salvado;
- Por un día debe beber al menos 2 litros de líquido;
- El paciente también necesita actividad física. A veces, en un estado de frustración, lo único que desea es cerrar en la habitación y acostarse en la cama. Es mejor ir a caminar. La actividad física no solo mejora el estado de ánimo, sino que también normaliza el trabajo de los intestinos.
Si tiene estreñimiento después del estrés, no se olvide de los ejercicios de la mañana. Gracias al calentamiento, podrá mejorar el trabajo de peristalsis, gracias al cual la comida se empuja hacia la salida.
El estreñimiento psicológico en adultos puede aparecer después de un largo día de trabajo. Una persona se cansa de estar sentada en un lugar por un largo tiempo, comienza a ponerse nerviosa. Los nervios y un estilo de vida sedentario contribuyen a la aparición de una perturbación del vaciado. Se anima a las personas ocupadas a caminar después del trabajo, esto compensará la pequeña movilidad en el lugar de trabajo.
Cuando hay un estreñimiento psicológico, cómo tratarlo, no todos entienden. Uno camina será pocos. Aprende a visitar el baño todos los días, incluso si no quieres. El paciente debe recordar cuándo fue la última vez que se vació.Una bebida abundante ablandará las heces, y no será tan doloroso vaciar. Vale la pena intentarlo, incluso si no quieres hacerlo. Con el tiempo, el cuerpo se acostumbrará al vaciado diario. Es importante no interferir con esto. Si continúa suprimiendo el deseo de vaciar, aparecerá estreñimiento neurógeno y esto causará enfermedades graves que no se pueden eliminar sin la ayuda de un médico.
Las medidas tomadas también deben ir acompañadas de un masaje. Gracias a los suaves movimientos de la palma sobre el estómago, las masas de heces se ablandan un poco, y será más fácil para una persona vaciarse.
Dado que es necesario actuar paso a paso en el proceso de estreñimiento psicológico, el siguiente paso será la fijación del reflejo, cuando hay un impulso de defecar, es necesario ponerlo en acción y completar la etapa iniciada. Por lo tanto, el estreñimiento y las causas psicosomáticas se eliminarán rápidamente.
¿Cómo tratar el estreñimiento psicológico?
A pesar de que deshacerse del estreñimiento psicológico requiere la resolución de situaciones emocionales adversas, no se debe olvidar una nutrición adecuada. No importa a qué edad se encontraban en problemas para vaciar debe seguir la dieta: la dieta del paciente
- debe consistir en verduras frescas ricas en fibra. Por lo tanto, el estreñimiento psicológico no se convierte en un problema grave, y su terapia será más rápida;
- Coma una variedad de jugos.Útiles para los intestinos son compotas hechas de albaricoques secos, ciruelas pasas e higos. Lo mejor es beber jugo 30 minutos antes de una comida;
- la dulzura es mejor olvidar, como el estreñimiento cura psicológica, será difícil si el paciente es dulces consumidos diariamente y otros productos de confitería. Si aún no logró contenerse, necesita beber el producto con mucha agua;
- Se recomienda encarecidamente no comer carne ahumada ni carne grasosa. Estos incluyen carne de cerdo;
- Los productos de leche agria también son beneficiosos para los intestinos. A pesar de la utilidad de este producto, no debes abusar de él.
Para evitar el estreñimiento en los nervios, debe saber qué hacer. Todo es extremadamente simple, no te olvides de la prevención. El aire fresco, el ejercicio, la nutrición adecuada, la bebida abundante y, por supuesto, un buen estado de ánimo no permitirán que los intestinos rompan su trabajo.
Recuerde que lo mejor es considerar la apariencia de las complejidades a medida que la variedad cobra vida. Todo lo malo termina rápidamente. Siempre es necesario adherirse a su régimen y no se producirán violaciones con el cuerpo.