El colesterol es una sustancia orgánica, un alcohol natural soluble en grasa. En el cuerpo de los seres vivos, una parte de la pared celular, formando su estructura y que participan en el transporte de sustancias en las células, y viceversa.
colesterol existe como dos: LDL o lipoproteína de baja densidad( LDL) se llama el colesterol "malo".La lipoproteína de alta densidad( HDL) o HDL se llama "buena".
El colesterol alto en la sangre, no consideran el problema de hace unas décadas, ahora es motivo de preocupación para muchos.ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares se cobran la vida de muchas personas, y la causa de la mitad de ellos es la aterosclerosis, la cual, a su vez, es una consecuencia de la hipercolesterolemia en los hombres y las mujeres. Sobre lo que dice, y lo que debe hacerse en este caso, lo consideraremos hoy.
¿Cuándo se asigna este análisis?
mostrado determinación de colesterol en pacientes sigue:
- mujeres que reciben hormonal a largo plazo anticonceptivos;
- Mujeres en la menopausia;
- Hombres después de 35 años;
- A personas en riesgo de herencia;
- Cuando alcanzas cierta edad;
- Sufrimiento de diabetes mellitus e hipotiroidismo;
- Sufre de obesidad;
- Tener malos hábitos;
- Si hay síntomas de aterosclerosis sistémica.
mayoría de los expertos creen que el trabajo sedentario, el sedentarismo, falta de ejercicio regular en el aire libre, comer, un montón de comida chatarra en la dieta - son los factores determinantes en el desarrollo temprano de la aterosclerosis y las causas del colesterol alto en la población.colesterol
Norma Norma
colesterol puede variar 3,6-7,8 mmol / l. Sin embargo, los médicos dicen que cualquier nivel de colesterol / dl se considera alto más de 6 mg y representa un riesgo para la salud, ya que puede provocar aterosclerosis, en otras palabras, se obstruyen los vasos sanguíneos, creando obstáculos para el flujo de sangre a través de las venas y arterias. Clasificación
los niveles de colesterol en la sangre:
- óptima - 5 y menos mmol / l.
- moderadamente elevado - 5-6 mmol / l.
- colesterol peligrosamente elevado - 7.8 mmol / l.
Así, hay varios tipos de los compuestos:
- HDL - lipoproteínas de alta densidad, que se transportan el exceso de colesterol libre de los tejidos hasta el hígado para su procesamiento o la excreción.
- LDL - lipoproteína de baja densidad, destinado para el transporte de colesterol desde el hígado a los tejidos.
- VLDL - lipoproteínas de muy baja densidad, transferencia de colesterol endógeno, los triglicéridos en el cuerpo.niveles
elevados de colesterol en la sangre promueve el desarrollo de las lesiones ateroscleróticas de las paredes de los vasos sanguíneos, y es uno de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares graves, como la angina de pecho( enfermedad coronaria) y el infarto de miocardio, apoplejía y claudicación intermitente.
Causas de alta
colesterol ¿Por qué las mujeres se eleva el colesterol en la sangre, lo que significa esto y qué debería hacer? El riesgo de colesterol alto se incrementa en el caso de predisposición hereditaria, si los parientes cercanos de los pacientes con aterosclerosis, enfermedad coronaria o hipertensión.
Con la edad, el riesgo de hipercolesterolemia también aumenta. La edad promedio aumenta el colesterol más frecuentemente diagnosticado en las mujeres, pero con la misma frecuencia que los hombres con la aparición de la menopausia, las mujeres se ven afectadas por esta enfermedad.
Sin embargo, las principales causas de colesterol alto en mujeres u hombres han adquirido el carácter: Paciente
- estilo de vida incorrecto : la falta de ejercicio, el tabaquismo, el abuso del alcohol, las situaciones de estrés frecuentes;enfermedades
- concomitante: obesidad, diabetes, enfermedades del tejido conectivo sistémico;
- preferencias culinarias : el consumo regular de alimentos ricos en grasas de origen animal, insuficiente en la dieta de verduras y frutas frescas.
Todos los factores anteriores son respuestas directas, por qué se puede elevar el colesterol o, más precisamente, son resultados directos de una actitud de mala calidad hacia la salud.
Síntomas de
Aquí hay algunos signos de que puede identificar el colesterol por encima de la norma: angina
- debido al estrechamiento de las arterias coronarias del corazón.
- dolor en las piernas durante el ejercicio físico.
- presencia de coágulos de sangre y ruptura de vasos sanguíneos.
- rotura de placas y como consecuencia de insuficiencia cardíaca.
- La presencia de xantoma es una mancha amarilla en la piel, con mayor frecuencia en el área de los ojos.
El colesterol alto solo no tiene ningún síntoma. Los síntomas ocurren en la aterosclerosis, el efecto común del colesterol excesivo. Si un resfriado puede ser reconocido por un resfriado fácil, el colesterol alto en la sangre a veces se encuentra solo después de un ataque al corazón.
En otras palabras, no espere hasta que se muestren los signos del colesterol alto. Es mejor hacer pruebas de prevención cada 1-5 años( dependiendo del riesgo).
¿Cómo tratar el colesterol elevado?
Para reducir el colesterol alto en la sangre, se necesita un enfoque integrado. Consulte a su médico para la selección del programa óptimo para controlar el colesterol alto.
Dependiendo del grado de riesgo de , se utilizan diferentes métodos de tratamiento:
- rechazo de los malos hábitos;
- fisioterapia;Pérdida de peso
- ;Dieta especial
- ;Medicación
- .
Ayuda a reducir el colesterol en la sangre de mujeres y hombres: actividad física
- 5-6 veces por semana durante 30-60 minutos;
- no consume alimentos que contienen grasas trans;
- consume más fibra, en alimentos que están permitidos para una dieta baja en carbohidratos;
- comer pescado de mar al menos 2 veces a la semana o tomar ácidos grasos omega-3;
- dejó de fumar;
- sea abstemio o beba alcohol con moderación.
Cabe señalar la importancia de los exámenes médicos periódicos, porque la mayoría de las enfermedades son mucho más fáciles de curar en la etapa inicial, cuando una persona todavía no tiene casi nada de qué preocuparse. Recuerde: las complicaciones causadas por el colesterol elevado son irreversibles, y el tratamiento no elimina los problemas existentes, solo impide el desarrollo de otros nuevos.
Productos que aumentan el colesterol
Con el fin de reducir la hipercolesterolemia, es necesario limitar los alimentos que aumentan el colesterol en su dieta:
- carne roja - ternera, ternera;
- yema de huevo;
- grasa de cerdo, cordero, grasa;
- subproductos;
- salchichas, salchichas;
- carne de pato;Mayonesa
- ;
- alimentos enlatados;
- carbohidratos digestibles;
- comida frita;Margarina
- ;
- café;
- productos que contienen grasas trans, la llamada comida rápida: chips, galletas, etc.
- leche de alto contenido de grasa: queso, crema, crema agria, leche, helado, mantequilla, ghee;
ostras, cangrejos, camarones, caviar. Por ejemplo, una langosta que pesa 100 gramos.contiene 70 mg.colesterol
No olvide que, en promedio, solo el 30% del colesterol ingresa al torrente sanguíneo desde el exterior. El resto es producido por el cuerpo por sí mismo. Por lo tanto, incluso si intenta reducir el nivel de estas grasas con la ayuda de varias dietas, de todos modos no podrá "eliminar" su parte significativa. Los especialistas de
recomiendan adherirse a la dieta libre de colesterol no con fines de prevención, sino solo con fines medicinales, cuando el nivel de estas grasas es realmente alto.
Productos para reducir el colesterol
Además de limitar los productos que aumentan el colesterol, puede agregar alimentos que reducen el colesterol a su dieta.
- aguacate;
- germen de trigo;
- arroz integral de salvado;Semillas de sésamo
- ;Semillas de girasol
- ;
- pistachos;
- semillas de calabaza;
- piñones;Linaza
- ;
- almendras;
- aceite de oliva;
- verdes en cualquier forma;
- salmón salvaje y sardinas - aceite de hígado de bacalao;
- arándanos, frambuesas, fresas, arándanos, arándanos rojos, chokeberry, granada, uvas rojas.
Además de eliminar el café y reemplazarlo con té verde no fuerte de calidad, puede reducir el colesterol en un 15%.
Actividades deportivas
La forma más fácil y natural de mantener las embarcaciones en buena forma es el movimiento: el trabajo físico, la gimnasia, los bailes, los paseos, en resumen, todo lo que produce la sensación de alegría muscular. En las personas que son físicamente activas, el nivel de colesterol total suele ser más bajo, y el nivel de "bueno" es más alto.
Media hora de caminata a un ritmo moderado 3-5 veces a la semana, para que el pulso no aumente en más de 10-15 latidos por minuto, un maravilloso ciclo de terapia.
Medicamentos
Además de métodos tales como el aumento de la actividad física, el mantenimiento de un estilo de vida saludable y el consumo de alimentos sanos, una persona con niveles altos de colesterol puede ser ofrecido admisión de drogas, entre ellas:
- Traykor, Lipantil 200M.Estos medicamentos reducen eficazmente el colesterol en pacientes con diabetes mellitus.
- Preparaciones: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. En este caso, el principio activo es atorvastatita.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal y otros. La sustancia activa en cada una de estas preparaciones es una: es simvastatina.
Además, después de consultar con el médico, puede tratar de tomar suplementos dietéticos. No son medicamentos, pero pueden ayudar a reducir el colesterol.