Normalmente, el intestino de un adulto se debe vaciar una vez al día, cuando la defecación ocurre con menos frecuencia cuando es difícil, y después de usar el hombre higiénico siente alguna molestia, quejándose de dolor abdominal o debilidad general, podemos hablar de la presencia de estreñimiento. La restauración de los intestinos con estreñimiento y aliviar la condición general solo es posible con una terapia compleja. Pero primero debes determinar la causa de la formación de heces. Ignorar una dolencia puede llevar a consecuencias peligrosas. Y todo porque las demoras en la defecación desencadenan el proceso de reabsorción de sustancias que están dentro del órgano hueco. El quimo estancado rápidamente comienza a pudrirse, hay toxinas que entran instantáneamente en la sangre. La intoxicación general es la complicación más común.¿Es posible establecer trabajo y restaurar la microflora intestinal en caso de estreñimiento? Puedes, si sigues ciertas reglas.
Respondiendo a la pregunta de cómo establecer una silla para el estreñimiento y aliviar la condición del paciente, los médicos tienen en cuenta las normas generales de conducta:
- En la primera necesidad de defecar no puede ser pospuesto viaje a la taza del baño. Múltiples contención de deseos y conduce a la formación de obstrucciones fecales.
- Cuando visita el baño no puede leer, escuchar música, desplazarse por las páginas del teléfono y distraerse con otras actividades similares.
- Es importante visitar el baño al mismo tiempo. Solo hay una restauración de los intestinos con estreñimiento y se está ajustando una silla.
- Si durante la defecación hay una necesidad de hacer un esfuerzo, lo mejor es hacerlo, apoyando los pies en el suelo y se sienta en el inodoro muy suave.
- Es importante evitar situaciones estresantes, las experiencias nerviosas no ayudarán a establecer una silla, pero solo agravarán la situación. Además
, para restaurar la microflora y la normalización del intestino con estreñimiento tiene que cambiar por completo su dieta, es importante en paralelo con esta actividad física aumento y aprender cómo preparar laxantes de lo que puede encontrar en su propio refrigerador o en el jardín en una residencia de verano.
¿Cómo restaurar la función intestinal con estreñimiento?
Resolviendo el problema de normalizar la consistencia de las heces con estreñimiento, es importante prestar atención a la nutrición. Todo frito, salado, picante y ahumado, delicias enlatadas, harina y dulce - todo esto contribuye a la formación de estreñimiento, heces establecer y restablecer la microflora intestinal como sea posible si abandonar por completo este tipo de productos. La comida para el estreñimiento debe ser variada y equilibrada. Usted necesita tener todo: pescado, carne y aves de corral, pero usted debe elegir variedades bajas en grasa y preparar comidas para una pareja, disfrutar de la cocina, cocer en el horno. Para los platos de carne es útil agregar ensaladas de vegetales ricos en fibra gruesa. Promueve la formación de masas fecales, restaura la microflora y normaliza el trabajo del tracto digestivo. Un ligero efecto laxante es poseído por cualquier fruta seca, jugos de tomates, manzanas, repollo blanco, calabaza y ciruela. Las ensaladas son importantes para llenar con aceites vegetales. También es necesario comer más productos de leche agria, verdes. Cualquiera que quiera saber cómo ajustar la silla para el estreñimiento y restaurar la función intestinal debe abandonar por completo el uso de café, chocolate amargo y leche, arroz pulido, arándanos y mantequilla pan blanco. Todos estos productos inhiben la motilidad del intestino.
Durante la dieta del estreñimiento, es necesario ajustar la ingesta de agua. En un día un adulto debe beber una cierta cantidad de agua, el volumen se calcula mediante la fórmula de un kilogramo de peso 30 ml de agua. La cantidad resultante se divide en nueve partes, una sola dosis se consume antes de las comidas. El primer vaso se bebe por la mañana con el estómago vacío. El agua no solo ablandará las heces, sino que también expandirá el órgano hueco, estimulando, normalizando el trabajo del órgano descrito y su peristalsis.
¿Cómo aliviar el estreñimiento?
estilo de vida sedentario también contribuye a la formación de estreñimiento, por lo que a fin de establecer una silla, aliviar la condición y restaurar la función intestinal, tiene que moverse más. Hacer ejercicios por la mañana durante los días gimnasia suave, después de una cena abundante, útil y salir durante media hora a pie para parecerse, y por la tarde, si el tiempo lo permite, la salud tienen que visitar el gimnasio o la piscina.
El complejo de ejercicios gimnásticos del estreñimiento es extremadamente simple. Tirando de las rodillas dobladas en las rodillas hacia el estómago, andar en bicicleta, tirando y la protrusión del abdomen, acostado en la espalda. La efectividad del ejercicio aumentará si los combina con un masaje de la pared abdominal. Movimientos circulares, masaje espiral, comenzando con el ombligo, descendiendo al pubis, amasando el lado izquierdo y derecho del abdomen - no es difícil realizar estos movimientos usted mismo. Cualquier gimnasia o gimnasia, que deseen instalar una silla, restaurar el intestino y facilitar la condición, es necesario terminar de cargar con sentadillas activas, caminar rápido.
¿Cómo ajustar una silla con remedios caseros para el estreñimiento?
Es posible ajustar rápidamente una silla y normalizar una condición, utilizando populares laxantes nacionales. La recuperación rápida de las heces se produce después de tomar una mezcla de frutas secas. Para su preparación se agregan los higos secos, los albaricoques secos, las ciruelas pasas y las pasas, todo esto se mezcla con miel y se toma cincuenta gramos tres veces al día.
Por la mañana con el estómago vacío en lugar de un vaso de agua, es útil usar té, elaborado con la parte superior de las zanahorias. Por lo tanto, también puede ajustar la silla. Los brotes verdes se secan al sol, se muelen y se preparan desde el cálculo de una cucharadita en un vaso de agua hirviendo. La infusión puede endulzarse, pero en lugar de azúcar, es mejor usar miel.
Al saber cómo arreglar una silla con remedios populares para el estreñimiento, restaurar el intestino y aliviar la condición de un adulto, puede negarse a tomar medicamentos. Pero si todos los medios enumerados en el artículo no ayudaron a deshacerse del delicado problema y a ajustar la digestión, es necesario superar la vergüenza y buscar la ayuda de un médico( gastroenterólogo o proctólogo).