El momento de vaciar los intestinos es puramente individual y depende del estado fisiológico del cuerpo. En el período de gestación, la fisiología de una mujer cambia cardinalmente y uno de los peligros que acecha a una mujer durante el embarazo es la dificultad para defecar. Si pasan más de cuatro a cinco días entre los actos de defecación, la cantidad de heces secas y duras es mínima y el proceso va acompañado de dolor, entonces es necesario comenzar la lucha con estreñimiento durante el embarazo.
La lucha contra el estreñimiento durante el embarazo consiste en varias direcciones, que incluyen:
- , la dieta correcta con un alto contenido de alimentos ricos en fibra;Régimen de bebida racional
- ;
- camina diariamente al aire libre antes de acostarse;Preparaciones de
- que contienen lactosa;
- remedios caseros.
Estreñimiento en mujeres embarazadas y cómo lidiar con ellas?
Cómo lidiar con el estreñimiento durante el embarazo depende de la causa raíz que causó problemas con los intestinos y en qué fecha exactamente ocurrió el parto del niño. Con estreñimiento en la primera mitad del embarazo, los problemas con la evacuación oportuna del intestino son causados principalmente por la reestructuración hormonal del cuerpo femenino, tomando medicamentos que contienen hierro y calcio para prevenir el desarrollo de la anemia. También puede haber un estancamiento en las primeras semanas asociado con una fuerte disminución en la actividad física debido al miedo al aborto espontáneo, que se ve agravado por el aumento de la excitabilidad nerviosa de una mujer, el llamado estreñimiento de naturaleza psicógena.
Prescripciones universales de cómo tratar el estreñimiento durante el embarazo en las primeras etapas, no. En este caso, es suficiente que algunas mujeres regulen su nutrición, mientras que otras pueden usar incluso la terapia médica para combatir los problemas intestinales. La primera recomendación en la lucha es la dieta correcta, con una dieta bien regulada, excluyendo la comida rápida, los refrigerios. Para aumentar el consumo de fibra soluble, es necesario tomar frutas como ciruelas, manzanas, peras, kiwi, albaricoques y uvas diariamente en crudo o estofado.
. Estimule el tránsito a través de los intestinos en la lucha por la normalización de su trabajo de yogur, kéfir y levadura de cerveza. El alivio significativo, además de las frutas y el aumento de la ingesta de líquidos, en la lucha de las mujeres embarazadas con estreñimiento trae el uso de prebióticos de origen vegetal. La inulina o fructooligosacáridos de este grupo de fármacos mejora el equilibrio de la microflora endógena, contribuyendo a la correcta regulación del paso de los contenidos intestinales. Los prebióticos no se procesan y no se absorben del intestino, pero su alta capacidad de absorción, al retener el agua, aumenta el volumen de materia fecal, lo suaviza y facilita la liberación de heces.
Al apoyar el metabolismo de los microorganismos beneficiosos en los intestinos, mientras que protege la mucosa de los microorganismos patógenos, los prebióticos, al elegir cómo tratar el estreñimiento en las primeras etapas del embarazo, son la mejor opción. Para obtener el mejor efecto, deben tomarse con regularidad con el estómago vacío, regado con abundante agua. El curso terapéutico dura de una a dos semanas, pero no habrá un efecto rápido en la restauración de un excremento normal.
El estreñimiento al final del embarazo puede desencadenarse por el aumento del peso del útero, que presiona hacia abajo el recto, lo que presiona la luz e interfiere físicamente con el vaciamiento normal del intestino. El problema de cómo tratar el estreñimiento durante el embarazo en el tercer trimestre se complica por la actividad motora marcadamente reducida de una mujer. En este caso, lo mejor es decidir cómo eliminar el estreñimiento durante el embarazo, realizar ejercicio físico dosificado, gimnasia respiratoria especial. El ejercicio aeróbico, yoga al menos 2-3 veces a la semana durante al menos media hora, estimula el trabajo de los intestinos, mejorando la digestión.
Sin embargo, para evitar la necesidad de decidir cómo eliminar el estreñimiento durante el embarazo, es mejor tomar medidas preventivas para prevenir la aparición de esta condición. El alimento más apropiado para prevenir el estreñimiento es el salvado. Si toma 3-4 cucharadas de salvado al día antes del desayuno, no solo podrá eliminar los fenómenos de estancamiento ya existentes en los intestinos, sino que también eliminará las recaídas durante todo el embarazo. Para una variedad de dietas, el salvado se puede tomar junto con jugo de fruta, yogur y kéfir.
Infusión útil de copos de avena, remolacha con ciruelas pasas. Una mezcla de estos productos, tomada por cien gramos, vierta dos litros de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante cincuenta minutos. El caldo filtrado se almacena en el refrigerador y se consume todos los días con un vaso antes de acostarse. El efecto milagroso es una mezcla de ciruelas pasas, albaricoques secos, pasas con miel. Dos cucharaditas de la mezcla antes de acostarse, calentadas con agua tibia muy rápidamente eliminan el estreñimiento durante el embarazo.