Para los pacientes con pancreatitis son completamente inaceptables ejercicios deportivos, acompañados por temblores y movimientos repentinos y bruscos: saltar, correr y ejercicios de fuerza. Además, la pancreatitis crónica, se debe prestar especial atención a la forma de vida: no se recomienda para la sobrecarga de los nervios a largo plazo, el estrés, necesaria para cumplir con el sueño y el descanso. Para jugar deportes, por supuesto, es necesario, pero no en el período de exacerbaciones. El deporte profesional, por supuesto, está excluido.
Para prevenir la exacerbación de la pancreatitis, es necesario realizar un ejercicio terapéutico especial. Con su ayuda, el sistema nervioso se fortalece. Por efectos tónicos, estado psicológico es normal, y luego acelera en gran medida el metabolismo, la mejora de la condición funcional del organismo, la circulación normal de la sangre en los órganos abdominales.
muy útil para fines de salud respiración diafragmática( utilizando un masaje diafragma hecho el páncreas, lo que resulta en la mejora de sus funciones).
Los ejercicios terapéuticos incluyen ejercicios para el abdomen, el torso y las extremidades con un aumento gradual de la carga. Los ejercicios de respiración se llevan a cabo por separado( énfasis en la respiración diafragmática.) prohíbe ejercicios de fuerza pronunciados( debido a que requieren tensión y aumentan intra-abdominal y presión arterial) y el ejercicio, lo que necesariamente acompañado por movimientos bruscos. Los complejos se realizan en un ritmo medio y lento. La lección no debería durar más de veinte minutos.pancreatitis Sports se puede realizar diariamente horas y media después de la ingestión, y la habitación en la que se llevará a cabo, preferentemente se emitió previamente. Si no están relacionados con la enfermedad de pancreatitis, los cambios en el ejercicio diario es necesario hacer estrictamente en la recomendación del médico de cabecera, el médico la realización de los ejercicios, o practicante. Si se observa una forma aguda de la enfermedad, se debe cancelar el ejercicio terapéutico.
Después de que el deporte puede y debe ser durante 5-6 minutos a mentir sobre su espalda, las manos deben colocarse a lo largo del cuerpo( palmas hacia abajo, las piernas ligeramente diluidas, cierra los ojos - relajarse por completo).Después de esto, puede hacer los procedimientos de agua( rociar, ducharse, limpiarse).El complejo de ejercicios deportivos que mejoran la salud, junto con la gimnasia terapéutica, incluye caminar al aire libre para distancias de hasta 1-2 kilómetros a un ritmo habitual.
Recuerde que, al observar ciertas reglas y regulaciones, ¡puede practicar deportes con pancreatitis!
la nutrición deportiva en la pancreatitis
Nutrición durante el ejercicio en la pancreatitis crónica juega un papel muy importante. En primer lugar, es necesario decir "no" a los malos hábitos, ya que solo pueden agravar la situación. La comida debe tomarse entre seis y siete veces al día. Los platos son más adecuados en forma rallada o picada, cocinados en agua y al vapor. Estrictamente prohibido platos calientes o muy fríos.
La nutrición deportiva con pancreatitis debe contener muchas proteínas. Su principal diferencia es que no se almacena en el cuerpo, como, por ejemplo, las grasas. La proteína es la base de nuestros músculos, por lo tanto, bajo estrés físico, necesitamos materiales de construcción que puedan ingresar al cuerpo solo con alimentos.
Por lo tanto, en la nutrición deportiva pancreatitis crónica debe ser a la proteína animal digerible recepción. Tal dieta restaurará el tejido pancreático dañado.
Además de la proteína, también se recomiendan las gachas de avena, cocida en agua, carne magra, pan seco o galletas, pescado bajo en grasa hervida, sopas de verduras o sopas con digeridos carne magra, frutas y verduras, leche baja en grasa, té suave, tortilla de proteínas para una pareja, y otros productoscon un contenido mínimo de grasa