Cómo dejar de fumar en casa rápidamente

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Probablemente, todas las personas saben, la dependencia de los cigarrillos es mucho más psicológica que física. Para dejar de fumar para siempre, de hecho, solo necesitas una clara conciencia del deseo. Ayudar a sobrellevar los efectos de la dependencia física, prescindir de la intervención de varios parches de nicotina y medicamentos similares, ayudará a los métodos de las personas.

Cómo dejar de fumar

Puede dejar de fumar rápida y fácilmente si sigue ciertas reglas.

1. Abandona todos los cigarrillos en el hogar, en bolsas, bolsillos, en el trabajo. No lo tire, deséchelo, tírelo directamente al vertedero de basura o al inodoro. Si deja un cigarrillo en la casa, lo hará pensar durante un día entero, y fallará, a más tardar en dos días.
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2. No escuche a las personas que recomiendan "gradualmente" dejar de fumar, ya que "gradualmente" puede durar años o toda la vida.

Dejar de fumar es posible y es necesario por un día, un instante. No escuche a la gente contar sobre algún daño fuerte al cuerpo después de abandonar la nicotina; es una mentira, mitos. Especialmente el mito terrible de que si una mujer embarazada deja de fumar, afectará la salud del niño. Todas las historias sobre esto son solo excusas de personas psicológicamente dependientes.

Por un día

Para dejar de fumar en un día, es importante reemplazar el proceso de fumar con algo. Por ejemplo, cuando hay un deseo de arrastrarse, puede comenzar a comer semillas de girasol, palitos de queso, caramelos chupadores. Además, muchos ayudaron con autotrenings y programas que operan en el subconsciente humano. La acupuntura y la gimnasia respiratoria también son efectivas. Es importante tener en cuenta que puede dejar de fumar en un día solo si la persona lo desea.

Durante el embarazo

Fumar de una futura madre puede tener un efecto negativo en un niño. Por lo tanto, deshacerse de los malos hábitos es importante hasta el segundo trimestre. Si una mujer fuma varios cigarrillos al día, entonces es mejor dejar el tabaco de inmediato. Si fuma aproximadamente un paquete al día, es mejor prolongar el proceso de destete durante 2-3 semanas. Para esto, la dosis de nicotina se debe reducir gradualmente a diario. El inhalador, los chicles especiales, un yeso, cigarrillos electrónicos pueden ayudar. Con "ruptura" ayudará a hacer frente a la terapia con vitaminas.

Uso de un cigarrillo electrónico

El uso de un cigarrillo electrónico le permite deshacerse de la dependencia física y psicológica. Para dejar de fumar, es necesario usar cartuchos con el contenido máximo de nicotina en un mes. Luego, 2-3 meses, con un promedio, más un mes, con un nivel bajo y, finalmente, el último mes, sin nicotina.

Métodos folclóricos

Puede dejar de fumar sin el uso de tabletas y parches por varios métodos: autohipnosis

• : desarrolla una aversión al tabaco;Ejercicios de respiración
• ;
• acupuntura;
• uso de cigarrillos de hierbas;
• aplicación de métodos populares.

¡Importante! No pruebe en su salud varios parches, píldoras, sprays, no pague sesiones dudosas de "codificación", puede hacer frente solo si hay un deseo irresistible.

Por adelantado, compre una botella o paquete de cualquier yogur, y cuando quiera fumar intensamente, póngale un cigarrillo y prepárele fuego. Al intentar fumar un cigarrillo, es poco probable que en un futuro cercano tire un cigarrillo y, si lo tira, repita el experimento. Hay herramientas más sofisticadas y efectivas:

• en un tazón de agua fría, vierta unas cucharadas de avena y déjelas por un día;
• envíe al fuego y apáguelo tan pronto como el agua comience a hervir;
• descartar y enfriar;El caldo
• debe tomarse tres sorbos, solo siente un fuerte deseo de tomar un cigarrillo.

Avena

siguiente receta a base de avena, pero verde, promete superar las ansias de cigarrillos en el quinto día:

• avena verde verter alcohol en una proporción de uno a diez;
• dejar durante un par de horas, colar, beber 20 gotas, si lo desea, fumar.

Última receta a base de avena en una fila, pero no la última actuación:

• 100 gramos de avena en una cacerola vierta un litro de agua limpia y poner en el fuego;
• fuego lento durante una hora aproximadamente, espolvorear en tres cucharadas de caléndula y continuar a fuego lento durante otros cinco minutos;
• se va por una hora, esfuerzo;
• usa de dos a tres vasos al día.

Sugerencia! Enjuague su boca antes de cada deseo de tomar un cigarrillo. Highlander

siguiente receta también se utiliza para enjuagar la boca, con un fuerte deseo de fumar:

• pulverizó rizoma de Polygonum diluir taza de agua hirviendo y hervir durante dos - tres minutos;
• dejar durante aproximadamente una hora, con el uso regular, en respuesta a la idea de un cigarrillo, que poco a poco se convierten en un reflejo de la mordaza.

cobre tintura y

plata Si es posible obtener la infusión que contiene un porcentaje de partículas de cobre y plata con el uso regular y desarrollará una aversión a los pensamientos de cigarrillos. Las sustancias que contienen dan una mala reacción cuando se trata de fumar, hasta las náuseas. Si la cereza de pájaro crece cerca, o ayr, rasgue a lo largo de la rama y mastique, como arriba. No demasiado tiempo desalentar el buen gusto caza de fumar e incluso olor a humo, efecto promesa dentro de diez días.

hojas de eucalipto

La siguiente receta ayudará a hacer frente a las sensaciones desagradables y posiblemente dolorosas que pueden ocurrir debido a la escasez aguda de nicotina:

• cucharada de hojas de eucalipto trituradas vierta una taza de agua hirviendo y dejar durante una hora;Cepa
• , agregue al caldo una cantidad igual de miel y glicerina;Tome
• al menos siete veces al día, unos sorbos, durante un mes.

¡Advertencia! La miel puede causar alergias.

Gathering hierbas

Ingredientes para la siguiente receta no es tan fácil de producir:

• selección dos partes absolutamente iguales de ortiga, musgo de Irlanda, Zhabreev, cola de caballo, y Galeopsis alpinista aves;
• vierta un litro de agua hirviendo, cocine durante diez minutos;
• insistir durante una hora, beber la mitad del vaso antes de comer.

Grain caldo

Además, una revisión de la receta de los cuales también es muy positivo: cebada

• , mijo, avena, centeno y cocer a fuego lento durante diez minutos;
• transfiere el caldo resultante al termo y sale por un día;
• cuela y bebe del vaso al menos cuatro veces al día antes de comer.

Plátano Plátano, famoso por efecto curativo y antiséptico, también puede ayudar a dejar de fumar:

• secas trituradas hojas de plátano y mezcla de rábano picante, mastique cinco minutos, tres veces al día.

¡Importante! no puede utilizar el rábano picante en enfermedades del estómago

Soda

eficaz y probado por el tiempo manera de dejar de fumar - enjuagar la boca con bicarbonato de sodio.

1. Para hacer esto, se disuelve una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.
2. Enjuagar la boca con la solución obtenida varias veces al día.

Por lo tanto, no sólo pierde el deseo de fumar, sino también refresca el aliento, y desinfecta la boca.

Otro método: cuando hay un fuerte deseo de fumar, debe poner una pizca de sal en la punta de la lengua para que se disuelva gradualmente. Este método es importante para no dejarse llevar y no dañar el tracto digestivo.

siguiente receta incluye romero y hierba de San Juan, se diferencia de todos los anteriores agradable sabor y aroma:

• cucharada de hierbas picadas hervir durante 20 minutos en un litro de agua;
• insiste durante tres horas, come como el té.

Cómo dejar de fumar a un adolescente

Debido a que un adolescente todavía no tiene una fuerte dependencia de la nicotina, dejar de fumar no es difícil. El deseo es importante. Además, corregir la motivación, un objetivo claro, la capacidad de hacer frente a "romper", ayudar a otros ayudará.Es importante analizar qué condujo a un mal hábito y evitar las tentaciones.

Recomendaciones importantes

algunas recomendaciones de cómo no se rompan durante los primeros días:

1. primeros días, cuando dejar de fumar, beber un vaso de leche comidas. Esto reduce el deseo de obtener una nueva porción de nicotina. Si te encuentra en casa, toma un descanso para comer fruta y exprimir el jugo. Un sabor saturado y concentrado ayudará a eliminar el deseo de "apretar".
2. no reemplazar los cigarrillos picatostes, semillas de girasol, galletas - alimentos se comen y calorías fácilmente, y se fueron el mito de que dejar de fumar promueve la pérdida de peso. Además, no reemplace los caramelos y otros dulces chupadores: gracias al alto contenido de azúcar de la composición, sus dientes se destruirán lo antes posible.
3. Coma más quesos duros, que contienen ácido nicotínico, por supuesto, no en una cantidad tan grande, pero puede ayudar.

cómo dejar de fumar gradualmente

Si decide dejar de fumar poco a poco o no saben cómo dejar de fumar por su cuenta si no hay fuerza de voluntad, a continuación, siga estos consejos. La esencia del método de retiro gradual de los cigarrillos es acostumbrar lentamente al cuerpo a funcionar sin nicotina. Este proceso se lleva a cabo en varias etapas:

1. Cambio a cigarrillos más "livianos" con un contenido de nicotina más bajo. Aquí es importante establecer por usted mismo la cantidad máxima posible de cigarrillos ahumados por día, y bajo ninguna circunstancia debe exceder.
2. Trate de no fumar cada cigarrillo hasta el final.
3. Reducir la cantidad de cigarrillos por uno por semana.
4. Deje de fumar y arroje todo lo que estaba asociado con un mal hábito.

También en la lucha contra el deseo de tomar un cigarrillo puede ayudar a carne seca, preferiblemente carne, es baja en calorías y satisface el apetito. Beba el doble que el agua potable normal, esto ayudará al cuerpo a eliminar toxinas rápidamente. El té y el café deben eliminarse por completo, al menos durante las primeras dos semanas, si no puede hacerlo sin té, reemplace el negro con el verde, con la adición de limón.