pies esguince es un tipo bastante común de lesión. Es sobre ellos que se hace mucho trabajo al caminar y practicar deportes. En la hermosa mitad de la humanidad como la tensión a menudo se producen con desafortunado paso en tacones altos.
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Para evitar lesiones en el tobillo, Debe evitar viajar sobre pavimentos o caminos irregulares. Un giro brusco del pie puede provocar graves consecuencias. Especialmente si el tramo anterior del ligamento del pie no fue tratado. Las causas del daño pueden ser sobrepeso, levantar objetos pesados, pies planos. Haciendo caso omiso de los deportes y el uso de zapatos incómodos también puede conducir a un debilitamiento de los músculos.
¡Atención! casos repetidos de torceduras provocan la deformación de los pies e incluso la destrucción del hueso.
entender y reconocer los síntomas de la ruptura de las fibras musculares
son muy familiar para cada uno de nosotros. El dolor en las piernas del edema del tobillo exterior, trauma severo - hematoma. Es posible aumentar la temperatura del cuerpo humano, movimiento limitado durante la marcha. Los especialistas
distinguen tres grados de estiramiento.
- leve estiramiento - es acompañado por un dolor leve tirando de los músculos lesionados, puede ser una leve cojera. Edema, como regla, no.
- grado medio de la tensión - una condición dolorosa, hay una hinchazón del pie y caminar difícil, acompañada de dolor severo.
- severa tensión - una ruptura completa de uno o más ligamentos, acompañada de una fuerte y agudos dolores. Por lo general, una fractura es precedida por una fractura de la espinilla. Independientemente, la persona no puede caminar, la pierna se hincha fuertemente.
Tratamiento
caseros para curar rápidamente un esguince de ligamento del pie en el primer día a la zona dañada es necesario aplicar el frío como lociones frías o calentadores de hielo. Los próximos días necesito aplicar malla de yodo. Ayudará a eliminar la inflamación en un lugar traumatizado.
Luego puede comenzar a aplicar compresas en el pie. Una buena acción es una compresa en la leche. Es necesario humedecer la gasa en leche caliente y adjuntar, para rodar sobre el papel film o polietileno y terminar paño caliente para calentar. Comprimir debe aplicarse fresco después del enfriamiento. Esto aliviará el dolor y promoverá una curación rápida.
Solo descanse
¡Atención! Si tomó una lesión similar, entonces usted debe saber que el tratamiento del ligamento del pie debe comenzar inmediatamente.
Junto con el cuidado de la salud, es importante la utilización de remedios caseros en casa. La pierna lesionada debe estar en reposo. Se recomienda el uso de la colina, como una almohada. Por lo tanto mejorar el flujo sanguíneo venoso al área traumatizada, reducir el dolor desaparezca la hinchazón.
mejor evitar movimientos con lesión de músculo de la pierna en los primeros 2-3 días. De lo contrario, podrían producirse lesiones aún más graves que afectará negativamente el estado de la víctima. Sin embargo, la inmovilización prolongada puede conducir a la atrofia de las fibras musculares. Por lo tanto, después de tres días, es necesario iniciar el movimiento gradual pierna mala.
¡Advertencia! Si el dolor comenzó de nuevo para continuar, entonces usted necesita tomar un descanso de los fisioterapeutas.
vinculante
Después de restaurar la pierna lesionada para descansar, es mejor comenzar el tratamiento con inmovilización: envuelva el área lesionada con un vendaje elástico. Antes del procedimiento de radiografía esto ayudará a prevenir una posible fractura. Puede usar vendajes ortopédicos especiales: ortesis. Reducirán el dolor, ayudarán a detener la inflamación y protegerán contra las influencias externas.
¡Advertencia! No tense demasiado el vendaje y déjelo durante la noche.
Cooling
En caso de hinchazón y enrojecimiento, se debe aplicar hielo inmediatamente en el área afectada. La duración del procedimiento "frío" debe ser de 15 minutos durante las primeras 8-10 horas. Esto ayudará a estrechar los vasos sanguíneos y evitar un mayor desarrollo del hematoma. Se recomienda tomar un analgésico. Kashitsa de cebollas, repollo o papas crudas ralladas absorberá agua y permitirá eliminar la hinchazón. Pero con un gran hematoma en el área del trauma, se requiere la extracción de sangre.
Calefacción
En el segundo día en la articulación dañada es necesario aplicar compresas que se calientan y utilizar ungüentos con efecto antiinflamatorio. La compresa de alcohol ayuda a eliminar rápidamente la hinchazón. Para hacerlo, necesitas: humedece el apósito de gasa en solución de alcohol;
¡Consejo útil! Puede hacer una compresa similar usando leche caliente.
Entre los métodos populares de tratamiento de esguinces, también se propone el uso de plantas medicinales - decocciones de flores de manzanilla, aciano o hierba de San Juan. Efecto antiinflamatorio y calmante tendrá compresas calientes de ajenjo, tanaceto, brotes de álamo, árnica, lavanda y otros. Las compresas secas también servirán como un medio excelente para calentar el pie dañado. Para hacer esto, es necesario calentar arena o sal en una sartén bien calentada. Luego vierta el remedio "caliente" en el pañuelo y conéctelo a la zona dolorida.
Ungüento de estiramiento
Para curar rápidamente el estiramiento, puede usar una pomada especial. Esta pomada se puede preparar en casa. Para hacer esto, necesitas 1 cucharada.l.jabón doméstico común, 1 yema de huevo de pollo, 2 cucharadas.l.agua
Jabón el jabón con agua y agregue la yema. Después de mezclar bien, es necesario impregnar el tejido o la gasa con esta mezcla, fijarlo con un vendaje en el pie. Esta pomada aliviará el dolor de una lesión y el esguince pasará rápidamente.
Acerca de los primeros auxilios
Recuerde que los primeros auxilios calificados para estirar las fibras musculares de la articulación condicionan la perspectiva de todos los tratamientos futuros y la recuperación del pie.
La primera vez después de lesionarse, no tome un baño caliente ni organice una caminata en la sauna. Rechace las bebidas alcohólicas, de lo contrario, puede provocar hinchazón del pie y llevar a una rehabilitación prolongada. Con un masaje, también, es mejor esperar, ya será efectivo durante el proceso de recuperación.
Tenga paciencia, porque la duración del tratamiento, dependiendo del grado de lesión y la velocidad de regeneración del tejido, puede retrasarse.
¡Advertencia! La actividad motora debe ser moderada. Rehabilitación
Después de finalizar el tratamiento de los ligamentos del pie con medicamentos y remedios caseros, comienza un período de rehabilitación. En este punto, ya puede hacer auto-masaje y terapia de ejercicios. Por recomendación de un médico, son posibles procedimientos fisiológicos o el uso de lodo terapéutico. El período de rehabilitación dura un promedio de 10-15 días. Después de eso, la elasticidad de los músculos se restablece, la cojera desaparece. Si el tratamiento se lleva a cabo de acuerdo con todas las recomendaciones, habrá una recaída y no habrá consecuencias graves.
¡Ten cuidado!