Cómo hacer ejercicios de respiración con bronquitis

click fraud protection

bronquitis, especialmente la forma crónica de la carrera, necesitamos un enfoque holístico para el tratamiento. Uno de los más eficientes de sus componentes - ejercicios de respiración para la bronquitis, fortalece los pulmones, lo que ayuda a deshacerse de la mucosidad estancada en ellos. Artículos

Después agudaformas en períodos de remisión en gimnasia bronquitis crónica, finalmente, se recuperarán, evitar la recaída posterior. Además, los ejercicios de respiración se ajustan a menudo cuando otros procesos en los pulmones: el asma, la inflamación y otros.

ventaja obvia de ejercicios de respiración - la casi completa ausencia de contraindicaciones. Es adecuado para personas de cualquier edad y la gravedad de la enfermedad. La única limitación - el agravamiento de la enfermedad.

Cómo hacer gimnasia?

Hay muchas técnicas especialista seleccionado adecuado, dependiendo de la enfermedad y la severidad de la condición del paciente. Lo más importante cuando se hace ejercicio - el cumplimiento estricto de las instrucciones y el deseo de mejorar realmente su condición. En este caso, una ventaja de clase al resultado, se hace notar muy pronto. Además

el gimnasio tiene que aprender a respirar correctamente. Inhale a ser rápido, la nariz, exhala - alternativamente la boca y la nariz, lenta y profundamente.

Importante! pena recordar que la eliminación de la terapia con medicamentos, el efecto deseado de la gimnasia no lo hará.Los ejercicios de respiración

Strelnikova

Esta metodología fue desarrollada por Alexandra Strelnikova, profesora de canto, yo creo que todos los problemas con los casos leves de mal funcionamiento del diafragma, la falta de ventilación. Específicamente para hacer frente a estos problemas existen, esta gimnasia. Es especialmente bueno para las enfermedades crónicas, durante las remisiones.

siguientes ejercicios a realizar dos veces al día durante 2-3 semanas para el tratamiento de la bronquitis. Ellos se consideran esenciales.

Ejercicio "Ladoshki»

Este ejercicio se lleva a cabo para el calentamiento. Es necesario ponerse de pie, baje los codos, como para mostrar sus manos a un público inexistente. En esta posición, hacer una bocanada de aire y los puños apretados. Es importante hacerlo con la fuerza. Luego exhale, relaje sus dedos. Puede comenzar con 4 respiraciones por sesión, y luego llegar a 96.

Ejercicio "Bomba»

debe tomar la posición de partida: el cuerpo ligeramente inclinado, los brazos relajados a los lados se omiten. Tenemos que hacer una respiración ruidosa, inclinándose ligeramente hacia adelante, a medida que exhala para volver a su posición original. Ejercicio prescribe para realizar sin prisas, una tensión excesiva. Para uno de los enfoques es suficiente 8 respiraciones.

Ejercicio "abrazar los hombros»

Este ejercicio es muy útil en la bronquitis. Debemos elevar los codos doblados a la altura del hombro, hacer una bocanada de aire, cruzando los brazos como si tratara de abrazar a su cuerpo. En la exhalación, disolver la extremidad. En gran medida forzar los músculos no valen la pena. Hacer 15 respiraciones.

Ejercicio "Ocho»

Esta actividad promueve la salida de las vías respiratorias de esputo. Ligeramente inclinado hacia adelante, es necesario hacer una respiración rápida y mantener la exhalación. A sí mismo para contar a 8 en un ritmo moderado, puede ser varias veces. Después de exhalar con calma.

Ejercicio "de carga volcado»

debe ponerse de pie, con las manos apretadas en un puño, colocar las manos en el cinturón. Hacer una respiración ruidosa agudo, estire los brazos hacia abajo y abrió los puños. Debe quedar como una persona elimina la carga de sus hombros. En la exhalación de retorno a su posición original, el cuerpo libere.

Este ejercicio debe hacerse 8 veces por serie.

Después de un programa completo, debes dejar que los músculos se relajen. Para hacerlo, debe inclinar el cuello hacia adelante, lo más posible, colocando las manos sobre el estómago. Si comienza un ataque de tos, no lo suprima.

El complejo, creado por Strelnikova, incluye otros ejercicios, pero los anteriores son los más efectivos para la bronquitis. Las primeras sesiones deben estar bajo la supervisión de un médico. Es mejor si se especializa en gimnasia respiratoria.

¡Importante! Si la condición empeora durante el ejercicio, detenga el ejercicio. Los ejercicios de respiración para la bronquitis

método Buteyko, trabajaron fisiólogo Konstantin Buteyko, es menos adecuado para el tratamiento de la bronquitis y controvertidos médicos, muchos consideran que es inútil y peligroso, que puede ayudar a reducir el volumen de los pulmones.

El significado de este método es controlar la respiración. Buteyko cree que la respiración superficial y superficial es mucho más útil para el cuerpo. Usualmente esta técnica ayuda con enfermedades asmáticas.

El principio es simple: necesitas hacer respiraciones superficiales durante 2-3 segundos, luego una exhalación rápida y fácil. Las pausas entre las respiraciones deben ser lo más grandes posible. Al principio, habrá una sensación de falta de aire, el enfoque correcto debe pasar. La principal ventaja de este método es la capacidad de realizar el ejercicio en cualquier condición, en el trabajo o en el transporte.

¡Importante! El método de Buteyko no debe usarse sin las recomendaciones del médico debido a su controversia.

Gimnasia para bronquitis para niños

Las técnicas básicas son absolutamente seguras, pero muy efectivas, están permitidas para las clases con niños. Sistema respiratorio, los músculos en los niños son más débiles que en los adultos, tienen más complicaciones de bronquitis. Para la prevención de ejercicios de respiración.

Debe tener más cuidado con la bronquitis obstructiva. La gimnasia debe iniciarse después del final de la etapa aguda con una tos seca y severa, el comienzo del tratamiento con medicamentos.

Es necesario pasar de lo simple a lo complejo, aumentando gradualmente la carga y el tiempo de entrenamiento. Con la bronquitis crónica, se puede practicar durante la remisión, se debe prestar especial atención al fortalecimiento de los músculos durante la respiración, no solo para salir del esputo.niños

un mejor trato en los grupos de tratamiento con ejercicios especializados en todos los ejercicios se llevarán a cabo bajo la supervisión de un especialista que va a ajustar la acción y ver el rendimiento completo. Si esta opción no está disponible, debe convencer al niño de la necesidad de clases, no sea flojo y evítelos. Para mayor

bronquitis La bronquitis se produce

difícil en los ancianos que en los jóvenes, sus pulmones ya no son tan fuertes. Los procesos que ocurren con la bronquitis pueden conducir a la muerte. Por lo tanto, para los ancianos, los ejercicios de respiración a menudo son necesarios. La técnica de

Strelnikova es más efectiva en este caso, ya que se puede realizar sentado en la cama. Esto es importante para personas con otras enfermedades crónicas graves y que necesitan un reposo estricto en la cama, el cuerpo está muy debilitado.

Cuanto mayor es la persona, más cuidadosos deben ser los ejercicios. Entre ellos, se deben aumentar las pausas, si se produce dolor, la carga debe reducirse.

Es bueno combinar la gimnasia respiratoria con otros elementos de la terapia con ejercicios, un enfoque integrado para fortalecer los pulmones y el cuerpo como un todo es bienvenido.

No se olvide del tratamiento farmacológico, es necesario en cualquier caso. Puede agregar métodos populares al programa de terapia en ausencia de contraindicaciones. En general, lo principal en el tratamiento de la bronquitis es la combinación de diferentes técnicas. Los ejercicios de respiración pueden convertirse en un componente importante de una terapia exitosa.

Los ejercicios de respiración después de

La bronquitis Siempre que siempre existe la posibilidad de una recaída - la reaparición de la enfermedad. Para prevenir esto, la gimnasia respiratoria debe tratarse después de que todos los síntomas hayan desaparecido.

Fortalecer los pulmones, el diafragma, los músculos es siempre importante, salvará de los problemas probables, aumentar significativamente la resistencia a las enfermedades respiratorias. Para la prevención no es necesario llevar a cabo completamente todo el curso de los ejercicios, sólo tiene que seleccionar unas pocas básica, especialmente eficaz, y repetir todos los días, con esta simple lección de 10-15 minutos.

Caminar al aire libre también es adecuado para la prevención.