Con gastritis, no solo puede, sino que también necesita usar medidas curativas y preventivas: varios esfuerzos físicos.Útiles en esta enfermedad son caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, todos los deportes que tienen lugar sin el uso de movimientos bruscos y levantamiento de pesas.
efecto muy grande en el tratamiento de la gastritis da aeróbicos, que comprende una bailarina del vientre, ya que su suministro de sangre de las paredes gástricas enriquecido con oxígeno, es más intensa debido a los órganos internos de masaje bastante suave. Esto reduce el riesgo de recurrencia de esta enfermedad.
Ejercicios físicos con gastritis, mecanismos de su acción
La educación física en el tratamiento y prevención de cualquier tipo de gastritis se usa a la par con la terapia con medicamentos. Pero dado que la duración y periodicidad de las cargas es un problema individual, es necesario consultar con el médico tratante antes de comenzar a cuidarlas durante el período de remisión, o para acelerar el proceso de recuperación.
La principal contraindicación para la práctica de ejercicios es la etapa de exacerbación de la gastritis. Y después del alivio, se recomienda el ejercicio terapéutico, que tiene una gran importancia en el proceso de recuperación. A qué debe prestarle atención:
Los ejercicios físicos tienen una gran influencia en el sistema digestivo. Sus funciones se activan mediante el masaje de los órganos abdominales con los músculos del diafragma y la prensa abdominal.
Los ejercicios físicos pueden usarse para cualquier tipo de gastritis solo durante el período de su remisión;
El entrenamiento terapéutico de los músculos de la cavidad abdominal dirigido a prevenir la enfermedad debe realizarse a un ritmo tranquilo y lento, utilizando solo grupos musculares medianos y grandes.
En la gastritis, todos los ejercicios físicos deben realizarse antes de las comidas y solo por recomendación del gastroenterólogo, a fin de no causar daño a la salud;
Los ejercicios para una enfermedad como la gastritis se realizan no solo de pie, sino también sentado o acostado, con la alternancia correcta de inspiración y espiración;
El complejo de ejercicios debe consistir en aquellos que llevan una carga significativa en los músculos de la prensa abdominal. Esto es necesario para aumentar la presión intraabdominal y mejorar la digestión al aumentar la secreción de ácido clorhídrico, que se produce por reflejo. La desventaja de
, así como un exceso de actividad física, puede afectar negativamente el curso de la gastritis y provocar su agravación. Por lo tanto, todas las cargas no solo deberían corresponderse con las capacidades del paciente, sino también ser moderadas.
Reglas para el ejercicio con gastritis
Debido a que la gastritis no solo aumenta, sino que también disminuye la función secretora del estómago, la elección de ejercicios para cada uno de ellos es específica. Por lo tanto, siempre debe escuchar los consejos del médico al elegir el complejo de ejercicios adecuado para las clases.
Cuando la función secretora se reduce con gastritis, tales ejercicios son necesarios para estimular la producción de jugo gástrico. Una buena opción serán las cargas de velocidad-fuerza, como saltar, correr distancias cortas, lanzar. Para el desarrollo general en este caso, ejercicios adecuados para los músculos de la prensa abdominal.
El número de repeticiones debe ser pequeño, y las posiciones iniciales: sentado, medio acostado y acostado sobre la espalda. Desde el comienzo de la remisión, se incluyen ejercicios dirigidos a aumentar la presión intraabdominal y se realizan desde la posición de acostarse sobre el abdomen. Un gran efecto es proporcionado por la gimnasia respiratoria.
Con una mayor función secretora, las clases se llevan a cabo justo antes de las comidas. Un conjunto de ejercicios para la gastritis debe estar dirigido a reducir la secreción en el estómago. La mejor opción en este caso será cíclica, que se realiza en modo aeróbico. Bueno para aumentar la secreción gástrica, esquiar, patinar, nadar, caminar y correr.
Todos los ejercicios deben realizarse rítmicamente, con un ritmo tranquilo y alternados con relajantes y respiratorios. La respiración durante tal complejo debe ser diafragmática. Durante la agudización de la gastritis es necesario excluir todos los ejercicios, que se dirigen al trabajo de los músculos de la presión abdominal, especialmente cuando hay un síndrome doloroso.