Cómo sacar a una persona de la depresión

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Los médicos creen que en pocos años la depresión ocupará el segundo lugar entre las enfermedades más comunes. La gente moderna no saben cómo descansar y relajarse, constantemente bajo estrés, que sufren de agotamiento físico, mental y emocional. Todo esto conduce al desarrollo de varias condiciones depresivas.¿Cómo sacar a una persona de la depresión?¿Es posible deshacerse de la enfermedad por su cuenta, o necesita ayuda de un psicólogo?

qué no hacer para la depresiónde sus seres queridos

Hay muchos métodos para salir de la depresión - un psicólogo, psicoterapeuta, tomarán antidepresivos. Sin embargo, la gente rara vez reconocen el anfitrión de esta enfermedad a menudo se observa cambios en el comportamiento de las personas cercanas.

Si la depresión se encuentra en la etapa inicial, es posible tratar de deducir de ello un ser querido por sí misma. Sin embargo, necesitamos saber lo que no se puede hacer, a fin de no agravar la situación.

Lo que está prohibido hacer en el tratamiento de la depresión:

1. siento por la persona. El sentimiento de piedad conduce al hecho de que una persona se sumerge aún más en sus propias experiencias, empieza a cultivar la autocompasión. Si todo mostrar piedad y la compasión, el paciente da la impresión de que todo lo que sucede - la norma deja de luchar contra la enfermedad.
2. en espera. La depresión no desaparece por sí misma, debe esforzarse para deshacerse de la enfermedad. Cuanto más tiempo continúe la afección patológica, más difícil será volver a la normalidad.
3. Encuentra una excusa para un estado deprimido. Este enfoque solo agrava el curso de la enfermedad. En lugar de excusas, es mejor recordar a la persona que no tiene la fuerza suficiente para hacer frente a la enfermedad, sobrevivir a la situación vuelva a la normalidad.

Después de un golpe fuerte, una persona no puede detener inmediatamente el sufrimiento, pero es necesario definir claramente posible de él, lo que le obliga a la melancolía. Entonces necesitas comenzar a salir de la depresión.

¿Cómo deshacerse de la depresión en el hogar

forma independiente sin la ayuda de sus seres queridos para deshacerse del estado depresivo es difícil. Es necesario reconocer el hecho del problema, sintonizar un largo proceso de curación, todos los días a trabajar sobre sí mismos.

Cómo tirarse hacia fuera de la depresión por sí mismo:

1. Aprender a manejar las emociones - yoga y la meditación son excelentes para ayudar a mantener los pensamientos negativos bajo control.
2. Mantenga un diario. En él debes describir todos tus recuerdos negativos, esto te ayudará a deshacerte de ellos más rápido. Analiza todos los días, describe en detalle los puntos positivos, elógiate a ti mismo por pensamientos y acciones positivas.
3. Para divertirse. Puede empezar por ir al teatro, al cine, exposición - lugares que dan una nueva experiencia, pero no obligado a hacer frente a un gran número de personas.
4. Sumérgete en las profundidades de la tristeza y la tristeza. Es un estado de completo catarsis iluminación a menudo comienza en el corazón y la mente, comienza el proceso de curación.
5. Revisar la dieta. Es necesario comer más alimentos que contengan ácidos grasos y la "hormona de la felicidad" - de pescado, plátanos, chocolate negro, queso, pollo, verduras frescas.

buena ayuda para hacer frente a los pensamientos negativos de la actividad física intensiva, es necesario participar en por lo menos 3 veces a la semana. Todos los días, haga caminatas durante 30-40 minutos.

Para establecer el estado de ánimo, se puede preparar una bebida saludable de vitamina - exprimir el jugo de 4 naranjas, añadir 10 g de hojas de bálsamo de limón fresco picado. Tome una deliciosa medicina por la mañana y antes de acostarse.

Cómo sacar a una persona de la depresión después de la muerte de un ser querido

La pérdida de seres queridos es una de las causas más comunes de depresión. Muchas personas no pueden hacer frente a esta situación, se retiran cada vez más.

Consejos para que los psicólogos lidien con la depresión después de perder a sus seres queridos:

1. No se quede solo, es mejor estar triste junto con su familia y amigos.
2. Participar en la organización de funerales, la decisión por una pregunta con la herencia - los esfuerzos ayudan a distraer de penosos pensamientos y memorias.
3. El llanto es posible y necesario: las lágrimas están limpias, traen alivio. Habla más, habla sobre sentimientos, dolor.
4. Sal de tu cabeza para trabajar, o ve de vacaciones a un lugar nuevo. Para la recreación, es mejor elegir unas vacaciones activas con una pendiente extrema.
5. Elimina todas las cosas que recuerdan a una persona pasada.
6. No cultive un sentimiento de culpa. Puedes escribirle una carta a la persona fallecida, donde decir todo lo que no se dijo antes.

¡Importante! Para la restauración de la psique después de la pérdida es necesaria durante al menos 9 meses.

Cómo sacar a una persona de la depresión después de la separación

El divorcio y la separación con un ser querido es la segunda razón por la que las personas caen en la depresión. En la mayoría de los casos, estas situaciones ocurren con las niñas después de la primera experiencia sin éxito, o con las mujeres después de los 40 años, cuyo matrimonio duró mucho tiempo. La tarea de los padres, las personas cercanas a tratar de sacar a la niña de la depresión lo antes posible.

¡Importante! La depresión crónica a menudo causa suicidio. Las personas en este estado no pueden quedarse solos por mucho tiempo.

Cómo sacar a una persona de la depresión después de un divorcio:

1. Deshágase de recuerdos desagradables. En este asunto, un psicólogo puede ayudar. O puede organizar un ritual de despedida: recoger y deshacerse de todas las cosas que recuerdan a un antiguo amante.
2. Traducir las ventajas de los menos. A menudo, las niñas tienden a crear la imagen ideal de su ser querido, piensan que nunca encontrarán lo mejor. Debe pedir escribir en el folleto todas las cualidades buenas y malas de un ser querido, recuerdos agradables y desagradables. La parte con momentos positivos debe descartarse, y la lista negativa debe multiplicarse, publicarse en todos los lugares destacados.
3. Reemplace las técnicas de relajación incorrectas con las correctas. El alcohol y los narcóticos solo dan la ilusión de deshacerse de la depresión, pero de hecho solo la agravan. Para deshacerse de los pensamientos negativos, la meditación, la aromaterapia y el masaje ayudarán.
4. Muestra a la persona cuál es el significado de la vida. Toda persona, por alguna razón, aparece a la luz, hay personas que lo necesitan, me encanta. Para esto, y esos momentos agradables que pueden dar, vale la pena seguir viviendo.

Después del divorcio, una persona debe ser llevada más frecuentemente a lugares abarrotados, familiarizarse con gente nueva, uno no debe darle la oportunidad de compadecerse de sí mismo y llevar a cabo diálogos internos pesimistas.

Si le ocurren problemas a un ser querido que está muy lejos, entonces las redes sociales vendrán al rescate.¿Cómo sacar a una persona de la depresión a distancia? Necesitamos comunicarnos más sobre temas abstractos, compartir impresiones sobre nuevas películas, libros. Las frases en la correspondencia deben ser cortas, sin palabras complejas y velocidad del habla. En lugar de signos de puntuación, es mejor usar sonrisas, obsequios virtuales y enviar fotos y videos divertidos.

Cómo sacar a un hombre de la depresión

En los hombres, la depresión es 2 veces menos probable que en las mujeres. Pero es en el sexo más fuerte que adquiere una forma crónica. Los hombres no quieren admitir ninguna desviación, continúan guardando todo en sí mismos, existe dependencia del alcohol. Todo esto conduce al desarrollo de varias enfermedades y problemas concomitantes.

Los primeros signos de depresión en los hombres: taciturnidad, propensión a la soledad, cambios de humor frecuentes, agresión hacia los familiares. Las condiciones patológicas se desarrollan debido a problemas en el trabajo, el estrés, la falta de atención de los gemidos de los seres queridos. En el contexto de la depresión, un marido puede tener una mayor necesidad de tener relaciones sexuales, o pierde por completo el interés en el lado íntimo de la vida.

Cómo sacar a un marido de la depresión:

1. Trate de averiguar qué causó la aparición de la condición patológica: problemas en el trabajo, malestar físico, dificultades financieras.
2. Cambiar el modo de vida habitual. Los cambios bruscos harán que durante un tiempo se olvide de los problemas. Puedes ir de vacaciones juntos, ir de campamento.
3. Nuevas impresiones. A casi todos los hombres les gustan los deportes extremos. Puede darle a su esposo un certificado para un salto en paracaídas, volar en un ala delta o juntos.
4. En un claro ejemplo, muestra que hay muchas personas que lograron hacer frente a dificultades más difíciles. Puede ser documentales, biografías de personalidades famosas.
5. Hablemos. Las mujeres tienden a hablar mucho, y escuchan un poco. Si un esposo está deprimido, necesita hablar todo lo que le molesta. Ingoda en el proceso de tal monólogo hay pensamientos frescos. La tarea de una mujer es escuchar, no criticar, apoyar todos los nuevos comienzos.

En el proceso de recuperación, cualquier manifestación de un estado de ánimo positivo debe ser alentada. Sonría con más frecuencia, pase tiempo juntos, inscríbase en clases de yoga.

¡Importante! Los especialistas de dicen que la depresión puede transmitirse a personas cercanas. Por lo tanto, uno no debe rodear al cónyuge con mayor atención, arrepentirse.

Las lágrimas y los berrinches no ayudarán a que un hombre salga de la depresión, sino que solo intensificarán la irritación. Una mujer como esta conducta puede llevar al agotamiento nervioso.

Cómo sacar a un adolescente de la depresión

En la psicología moderna, hay muchas maneras de tratar la depresión con la ayuda del arte: terapia de baile, dibujo y música. Todos estos métodos ayudan perfectamente con la depresión adolescente.

¡Importante! Un método excelente para el tratamiento y la prevención de la depresión en adolescentes, desde la infancia hasta el endurecimiento. En la "morsa", los trastornos patológicos de la psique casi nunca ocurren.

Para ayudar a un adolescente a sobrellevar los pensamientos negativos, algunas recetas populares ayudarán:

1. Mezcle 100 g de miel perga y líquida, antes del desayuno y antes de ir a la cama, coma 10 gramos de medicamento.
2. Muela en una licuadora 150 g de albaricoques secos y nueces, agregue 150 ml de miel a la masa. Durante 4 semanas dos veces al día, use 15 g de la mezcla.
3. La bebida antidepresiva puede estar hecha de productos útiles. Mezcle la pulpa de plátano con 10 g de granos de nueces, 5 g de granos de trigo germinados, muela en una licuadora. Mezcle la mezcla con 150 ml de leche, agregue 5 ml de jugo de limón. Bebe un trago 2 veces al día.

Una de las formas universales para combatir la depresión es la terapia de choque. Es necesario llevar a un adolescente a un asilo de ancianos o un orfanato, un hospicio, un centro de cáncer, donde los niños muy pequeños luchan por sus vidas. Si resulta organizar a un adolescente para que trabaje como voluntario en un lugar similar, entonces muy pronto comprenderá que hay más problemas terribles y globales en la vida que su depresión. Cuidar a los demás, ejemplos persistentes de perseverancia y optimismo pueden deshacerse rápidamente de la autocompasión.

¿Cómo sacar a una persona de la depresión si no quiere nada? Debes dar una mascota. Ignorar a una mascota pequeña es imposible; requiere atención y cuidado, con ella debe caminar, alimentarse. Para muchos adolescentes, una mascota se convertirá en la encarnación de un sueño de la infancia. En problemas constantes, los pensamientos negativos y la autocompasión retroceden a un segundo plano, surgen nuevas preocupaciones e intereses en la vida.

¿Es posible sacar a una persona de la depresión sin su consentimiento?¿Es difícil devolver la paz mental casi imposible? Una persona debe darse cuenta de que está enferma, incluso tiene el más mínimo deseo de deshacerse de la enfermedad. Solo en este caso, varios métodos y remedios caseros ayudarán a sobrellevar las condiciones depresivas.