Silmade harjutuste kompleks, et parandada nägemist koos lühinägelikuga

1 Kas on kasu silmahaigustest?

lühinägelikkus, või kuidas toime tulla haiguse

Lühinägelikkus on jagatud mitmeks osaks, mis talub või kelle ravi kasutamise eest nägemine lühinägevus:

1. See samm võib kiiresti ravida. Visuaalses süsteemis on väikesed muutused. Sellise haigusega inimesel esineb sageli peavalu. Arst pakub palmid, sageli vilkuvat kasutamist ja tabelitega töötamist.
2. Raske ravida. Selles staadiumis tekib inimesel glaukoom, straibismus või katarakt. Selliseid haigusi saate ravida intensiivse väljaõppe ja treeningkomplekside abil.
3. Võib osaliselt välja ravida. See edasijõudnud haiguse käsitada jõusaal keeruline ja need läbivad seal käitlemise arst. Mõnikord aitab see ainult operatsioon. Soovitame külastada

Kust haigus tekib ja kuidas seda ravida?

lühinägelikkus võib olla nii omandatud kui pärilik haigus. Kui vanematel on lühinägelikkus, siis on laste haigestumine ja varases eas haiguse oht.

Hiljem võib ilmneda, et töötab inimene, mõjutades nägemiskaotust( korrigeerija või toimetaja).Selliste inimeste jaoks on nägemuse taastamiseks olemas spetsiaalne harjutuste komplekt.

Müoopia korrigeerimiseks on mitmeid meetodeid. Nende hulka kuuluvad ka okulaarid nõgusate läätsede prillidega. Neis on objekti fookus ühendatud silma võrkkestaga, nii et esemeid saab selgelt eristada. Sellised prillid kompenseerivad silmade defekti, kuid nende abil ei saa nägemist ravida. Kui lühinägelikkus muutub, siis prillid antakse inimesele, kellel on palju dioptoreid.

õigeaegne ennetamine müoopia koos meetodite alternatiivmeditsiini peatada arengut müoopia ja aitab taastada nägemisteravust. See hõlmab silmahaiguste tuvastamist lühinägelikuga. Positiivse tulemuse saamiseks peate seda regulaarselt tegema. Nüüd on mitmeid autoreid välja töötanud kompleksid.

2 komplekt harjutusi, et parandada nägemine lühinägevus

harjutusi taastada nägemine.

Kõik harjutused aitavad tugevdada silmalihaseid, leevendada väsimust, parandada vereringet. laadimine silma lühinägevus - on hea võimalus taastada nägemine algfaasis lühinägevus.

Silmade võimlemise funktsioonid.

Müoopiaga silmaarstid sobivad kõigile täiskasvanutele, lastele ja neile, kes kulutavad arvutisse palju aega.

Lapsed ja vanurid on ohus.

õppetunnid tuleb teha regulaarselt. Kasulikumad toovad regulaarselt klassid isegi väikese intensiivsusega. Harjutust tuleks teha järk-järgult. Alustage 2-3 harjutusega, suurendades arvu 30-40 korda. Klassid toimuvad pärast sööki. Esimesed tulemused ilmnevad pärast võimlemisnädalat. Positiivset mõju annab korrapärane väljaõpe näo-, silmalau ja kaela massaažiga.

3 Silmade lõdvestumine

Nägemise säilitamiseks on mitmeid viise.Üks neist on õige lõõgastus. Igapäevase aja jooksul tehakse eriväljaõppe kogu päeva jooksul:

1. Esimesed silmad keeravad üles. Peate seda tegema kuni väriseb. Sel hetkel hakkavad lihased pingutama. Pinge leevendamiseks on see õige lõõgastus. Seetõttu jäljendavad silmad lõõgastust ja jälle jäid samaks. Kui te vaatate kauge objekti, siis värskendab värisemine peatus.
2. Stop vaadates seinale ja kujutlege, et seal on kaks mustad täpid.Üks peaks olema 50 cm kaugusel asuva teise peal. Vaade liigub üsna aeglaselt ühest punktist teise, nagu oleks inimene joonistanud. Korda harjutust 40-50 sekundi jooksul.
3. Järgmine harjutus aitab silma lihaseid lõõgastuda. Silmad on peopesadega suletud ja nina sillal asuvad. Silmad kaetud peopesad avanevad. Käed hoitakse nii, et valgust ei tule. Selles asendis puhke 5 minutit. Siis peaksite vilkuma ja võtma oma käed mitu korda.

Lihtne harjutus lühinägemise jaoks:

1. Vaatamist tuleb liigutada ja fikseerida, seejärel tõsta silmad üles. Peatuge mõneks sekundiks.
2. Tõstke oma silmad üles, vaadake nina silla, liigutage silmi nina otsa.
3. Joonista teemante läbi silmade. Sellisel juhul peate igal punktis kahe sekundi jooksul fokuseerima.
4. Vaadake akent ja leidke kaugus objektist, mis sulle meeldis. Tõlgi tutvuge ruumiga soovitud objekti. Kasutage 1 minut.

Nägemise parandamise harjutuste kompleks:

1. On vaja istuda mugavalt suletud silmadega. Avage need ja vilkuge kiiresti 10 sekundit. Pühi oma silmad kinni. Tehke vähemalt 3 korda.
2. Jäta oma silmad kinni 5-7 sekundit. Avage paar sekundit, nii lai kui võimalik. Sa ei saa vilkuma.
3. Teie sõrmedega, alustades väikestest sõrmedest, vajutage kergelt silmade ülemist osa, mis peab olema samal ajal suletud.
4. Aknude ümber kulmude abil õrnalt tõstetakse nahka sõrmedega. Ja praegusel hetkel peate proovima oma silmi sulgeda.
5. sõrmed asuvad 3 silma punktist: sees( nina silla lähedal), keskel( ülemise silmalaugu kohal) ja nurgas. Mõneks sekundiks on sõrmed õrnalt venitada.
6. Järgmine treening viiakse läbi juhatusel. Pea on sirge ja ei liiguta. Sa pead juhtima oma silmi objektist lakke põrandale asuvatest esemetest.
7. Hoidke parema käe nimetissõrme silmade tasemel paremalt vasakule. Korda sama sammu oma vasaku käega. Pea jääb liikumatuks.

4 Hiina vähktõvega võitlemine koos lühinägunemisega

Selline võimlemise vana meetod põhineb ainult neljal harjutusel, mis on tehtud teatud punktides:

1. Qing-min punkt on kulmude ristumiskohal. Kas massaaž annab sõrmedega 35 korda.
2. Syb-ai punkt asub põske keskel. Seda stimuleeritakse 35 korda ümmarguse liikumisega. Kasutage näputäpsu massaaži.
3. Tai-Yangi punkt paikneb kulmu ja silma serva vahel. Pöörake punkti ettevaatlikult 36 korda oma sõrmedega.
4. Järgmine treening on silemine üleminek massaažiga ülemisest silmalaugust madalamale.

Nägemisreaktsioonide efektiivsete harjutuste komplekt:

1. Silmade nägemine 60 sekundi jooksul kiirelt. Lõdvestu ja korrigeerige treeningut.
2. Oma mugavas asendis, tihedalt kallutada ja loota kuni 10. Silmad on laiad, et loendada kuni 10. Seda harjutust saab korrata 4-6 korda.
3. Tõuse üles, siruta oma käe edasi.Ära vaata oma sõrmeotsa, kuni nad hakkavad kahekordistuma. Nad jätavad silmad 10 sekundiks. Tehke seda 6 korda.
4. Esitage silmade joonis ringidega päripäeva ja vastupäeva.
5. Nautige päikese energiat. Selge päeval minge aknale ja nägema päikest. Seistage selles asendis 10 minutit.
6. Sa pead istuma täpselt toolil. Vaata ülemmäära 30 sekundit. Siis pead alla ja vaata ka oma põlvi 30 sekundi jooksul.
7. Klaasist tuleb kinnitada ringjoonega sobiv pea. Nägemise teisendamine loendist meeldivale objektile akna taha. See peab olema kooskõlas ringiga. Seda harjutust tehakse 2 korda päevas kuus. Peate alustama 3 minutit. Kuu lõpuks on aeg 8 minutit.

5 Bates Treatment

Ameerika Batesi ainulaadne meetod nägemise parandamiseks. See on silmapilkselt lühiajaline silmapilk, mis koosneb 5 põhiharjutusest, mida saate teha mis tahes ajal:

1. Avage raamat ja lase see ära mugavalt vahemaa tagant. Vaata pilti. Sulge silmad ja proovige seda uuesti luua. Pilt võib iseenesest olla pime, kuid jooned on heledad ja hästi nähtavad.
2. Järgmisel treeningul peate esitama helgeimad värvid 1 sekundiks. Harjutus kestab vähemalt 4-7 minutit. Kui võimalik, korrake seda päeva jooksul mitu korda.
3. Tuleb ette kujutada, et kaugel on lill. Alusta oma osade vaatamist. Iga kroonleht, vars, lehed. Võite ette kujutada ja näha tilka vett või putukat, mis istub seal. Mõtle sellele.
4. Silmad tuleb sulgeda. Mälestuses tehke tähti või numbreid. Võite vaheldumisi. Esiteks peavad need olema suured ja seejärel väiksemad.

6 Laste täppisvõimlemine

Lapsed peavad silmade tervist jälgima. Eriti kaasasündinud probleemide või rikkunud nägemise kohta pärilikkusest. Lapsed peavad ka tegema harjutusi silmadele. Kergejõustiku silmapilksel lastel kasutatav võimlemine võib olla mängu minuti või visuaalsete simulaatorite kaudu.

Multifunktsionaalse seadme sisselülitamiseks on lapsel mitmeid meetodeid. Näiteks silmade laadimine salmis.

meetod "Võimlemine sammudel".Täitmise tehnika pole keeruline. Kergejõustikuga silmadele tuleb teha silma eriväljaõppeid:

1. Hakka 1 meetri kaugusel aknast.
2. Hoidke käsi oma ees ja kaaluge kõiki jooni peopesas.
3. Vaadake akna raami. Mõtle kõik väikesed osad ja praod.
4. Vaadake akent. Leia oma lemmikpuu ja hoolikalt kaaluge kõiki harusid ja lehti.
5. Translate pilk pikkade vahemaade ja kaaluge maja ja kõiki selle komponente.
6. Tõstke oma pea ja vaadake taevu paariks sekundiks.
7. Tagasi vastupidises järjekorras. See tähendab, et vaata maja, puu, akna raami ja palmide jooni. On mingi trepp. Igal etapil jääge 5 sekundiks.

7 Lapse silmamudirektiivi parandamine lapsele

Lastel olevate silmade korral hea vereülekande lühinägunemise harjutused:

• liikumine vasakult paremale ja vastupidi;
• silmade liikumine üles- ja allapoole;
• joonistus ringi silmadega;
• kiiresti pigista ja lahti silmad;
• joonistus silmadega diagonaalselt;
• vaata nina otsa.

Iga treeningut tuleks läbi viia 5 korda igas suunas.