Igaühel võib olla probleem nagu kõhukinnisus. Tuleks meeles pidada, et see termin tähendab defekatsiooni puudumist kahe või enama päeva jooksul. Samal ajal on väljaheites masside konsistentsiks kindel vorm.
Patsiendil on ka valu ja puhitus. Kui patsiendil on iga päev kõhukinnisus, tuleb võtta kiireloomulisi meetmeid. Kõigepealt peate mõistma oma dieeti ja toitu, mida sööte. Ei takista kehalise aktiivsuse suurenemist. Tungivalt soovitatakse mitte süüa lahtistiive igapäevaselt olukorraga toimetulemiseks.
Mida teha tavalise kõhukinnisusega?
Tühjendamise rikkumise märkimisel hakkavad paljud paanikat ja ei tea, kuidas vabaneda korrapärasest kõhukinnisusest. Kõik on väga lihtne. Kõhulahtisuse viivitus ja tahke väljaheide ilmumine võivad esineda kahel põhjusel:
- - joomine väikese koguse vedelate ja absorbeerivate toiduainetega ilma kiudaineta;
- Ebapiisav kehaline aktiivsus.
Kui on korrapärane kõhukinnisus, on vaja vedeliku puhastamiseks suurendada. Inimene peaks iga päev jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku. Toiduga, mis koos toidu kiududega, tuleks ka toidule lisada. Toiduvalkudest on palju tooteid, kuid seda on kõige parem kasutada:
- Beet;
- Porridge kõikidest teraviljadest, kuid mitte teraviljast;
- ploomi;
- Rukkileib.
Kui kõhukinnisus on iga päev parem, ärge sööge palju maiustusi. Samuti võib defekatsiooni viivitus tekkida suitsutatud ja praetud toidu ülemäärase kasutamise korral. Alates rasvhapete lihast ja võist on mõnevõrra parem loobuma täielikult. Need tooted ei võimalda väljaheites normaliseerida.
Kui toitumine on õige, kuid iga päev kõhukinnisus, paljud ei tea, mida teha. Parim on korrigeerida oma füüsilist aktiivsust koos õige toitumisega. Kui inimesed jäävad palju või viibivad istuv eluviis, võib-olla oma töö tõttu, et sooled praktiliselt ei tööta.
Madala mobiilsusega seotud häired esinevad kõige sagedamini haigetel inimestel, kellel on ette nähtud puhata või eakatel inimestel. Et vabaneda kõhukinnisusest, mis esineb iga päev, peate alustama kehalise aktiivsuse järkjärgulist suurendamist. Kõigepealt on kõige parem alustada keha massaaži ja peopesa abil. Siis peate käima jalutama vabas õhus. Korrapärase kõhukinnisuse kõrvaldamiseks piisab 30 minutit päevas kõndides värskes õhus. Soon hakkab korralikult toimima ja probleem kuivab. Sa peaksid igapäevaselt kõndima.
Mis juhtub, kui mul on iga päev kõhukinnisus?
Mõnikord kannatavad nad regulaarselt kõhukinnisest, kehaline aktiivsus ja toitumine ei aita, mida ei ole selge. Sa peaksid pöörama tähelepanu väljaheite konsistentsile. Tavaliselt on väljaheites segu verega segatud ja defekatsiooniga kaasneb tugev valu. Sellisel juhul on parem mitte enesehooldusega tegeleda ja minna arsti juurde.Ärge tuginege lahtistidele, sest kõhukinnisus, mis esineb iga päev ja millega kaasneb valu, võib olla põhjustatud raskest haigusest, mis vajab kiiret diagnostikat ja ravi.
Kui arst on määranud dieedi ja ravimeid, peate järgima kõiki juhiseid. Kahjuks on aegadel, kui see kõik ei aita korrapärase kõhukinnisuse peatada. On vaja külastada oma arsti uuesti, et ta saaks individuaalselt kohandada toitu, kõrvaldades tooted, mis pärsivad taastumist. Pärast seda saab järgnevatel päevadel patsient end hõlpsaks.