Patsiendid, kellel on diagnoositud mao peaks olema ettevaatlikud tahes füüsiline stress, nagu järsud muutused vormis hüpped, töötab ja jõudu harjutused. Siis on loogiline küsimus: kas professionaalne sport on lubatud? Eksperdid ütlevad kategoorilise keeld, eriti haiguse ägenemistega. Sel juhul on patsiendil sobivad ennetavad harjutused, mis ei kahjusta tervist.
Iga patsient peab mõistma, et selle haiguse esinemise peaks püüdma vähendada füüsiline aktiivsus, sealhulgas aktiivse liiklusega ajal hommikul kasutamise ja sport. Samuti on vaja jälgida ülejäänud ja magada päeva jooksul ja vältida stressi olukordi ja närvisüsteemi häired.
Eksperdid teretulnud gastroduodenite võimlemine, tänu millele patsient saab tugevdada närvisüsteemi ja kohandada ainevahetust. Peale selle aktiivsuse olla suurepärane ennetamaks südame-veresoonkonna probleeme ja saab stabiliseerida vereringe kõhuõõnde.
Veel üks viis gastroduodeniidi ärahoidmiseks on diafragmaalne hingamine.
ravivõimlemine kell gastroduodenite
Kui professionaalne sport on gastroduodenite vastunäidustatud, mida treenida gastroduodenite lubatud? LFK on kerge vaevaga koormus, mille eesmärk on parandada verevarustust kõhus. Lisaks saate teha üldise arengu harjutuste pagasiruumi, mis viitab nõlvadel erinevates suundades ja kerge ringikujuline rotatsiooni. On vaja jälgida õiget hingamist nende täitmise ajal.
Eksperdid annavad mõned nõuanded füüsilise tegevuse ennetavate gastroduodenita:
- ei saa teha järske liigutusi;
- Ärge painutage madalalt;
- Sa pead valima aeglase rütmi;
- Aeg ühele tundele - mitte rohkem kui 15 minutit;
- Võite kasutada ainult kaks tundi pärast söömist;
- Kohustuslik puhkepäev pärast meditsiinilist võimlemist, lamades diivanil vähemalt kümme minutit.
Võimlemisravi profülaktiliselt gastroduodenita
Tüüpiliselt LFK temperatuuril gastroduodenite määratud spetsialistide profülaktika taastada regulatsioon seedimist, vereringe parandamine mao stabiliseerimise motoorikat ja sekretsiooni maos ja kõhulihaseid tugevdavad.
ajal intensiivset tööd erinevate keemiliste reaktsioonide tekkimisel provotseerida kiirendus ainevahetust, hapniku ja energia kõigis rakkudes. Tänu ennetusele asendatakse rakud uutega ja seega taastumisprotsess kiireneb. Lisaks väheneb gastroduodeniidi kroonilise vormis ülemineku oht. LFK mõjutab ka hingamisteid positiivselt.
Tavaliselt esimese kasutamise nimetatakse ametisse lõppemist kümme päeva pärast algav haigus. Tüsistuste vältimise harjutuste kompleks valitakse välja, võttes arvesse mao sekretsiooni.
ennetamine gastroduodenitis madala happesusega
Kui gastroduodenitis madala happesusega Võimlemisravi koosneb lihtsad harjutused, mida saab teha mõõdukas tempos. Järk-järgult, nende arv kasvab ja põhirõhk arengu tugevdamine ajakirjanduses ja õigus kõhu hingamine.Õppetunnid peaksid kesta umbes kolmkümmend minutit.
Ligikaudne vahemik:
- seistes tõmmake oma käed ettepoole ja pöörleva harjad erinevates suundades - kümme korda iga.
- positsioonis Nelinkontin läbiviimiseks hinge, tõstis käsi esimeses küljele ja üles. Väljahingamisel läheneb ja tõuseb järgmine. Gastroduodeniidi korral tuleb seda harjutust korrata vähemalt kaheksa korda.
- samas seisukohta hingata ja alandab peas kaarjad tagasi nimmepiirkonda. Väljundil on vastupidine - seljatoed ja pea tõusevad. Korrake umbes üheksa korda.
- võimeline lamades selili, tõstis vasaku jala sirgeks, ja sa hingata jätta. Siis muutub jalg ja sama tegevus toimub( vähemalt 9 korda).
Suurenenud happesusega gastroduodeniidi ennetamine
Happelisuse suurenemise korral erinevad füüsilised harjutused kooskõlastatult eelmistest ja koormus suureneb veidi. Samal ajal on ajakirjandus harjutused minimeeritud.
Selle gastroduodeniidi vormis nõuavad arstid ujumist, uisutamist ja suusatamist. Lisaks on kasulikud pallimängud ja mitmesugused releed, mis tagavad ka psühho-emotsionaalse mahalaadimise.
Ligikaudne kompleks:
- Standing, me painutame oma käed pea taga ja sissehingamisel me paneme jalale selja ja painutame selga. Hingetõmbe korral tagastame keha oma algsesse olekusse. Iga jäseme puhul korrake vähemalt kaheksa korda.
- Püstasendis teeme me edasi, leotades käed ja õlad. Mõne minuti jooksul raputame jäsemeid eri suundades.
- Lamades selga, samal ajal tõstke jalgu ja kätt( näiteks esimest korda paremal) hinge. Me painutame jalgu ja kätt ja tõmmake põlved maosse, kallutades pea maosse. Korrake kuni kuus korda.