Pankreasevähi riski täielik ärahoidmine on võimatu, kuid igaüks võib oluliselt vähendada tuumori moodustumise tõenäosust. Selleks on vaja järgida lihtsaid ennetusreegleid, mida tuleb juba noorukieas järgida.
Food
Vale toitumine on üks tervist mõjutavatest negatiivsetest teguritest. On tõestatud, et rikkalikes riikides on onkoloogia esinemissagedus kõrgem, mis on seotud rasvade toidu liigse tarbimisega. Pankreasevähi ennetamiseks peate maksimaalselt loobuma kiirtoidust, piirama liha ja pagaritoodete kogust. Praetud, soolatud, magusad söövad mõõdukalt. Eelistada tuleks puuvilju, köögivilju, kala, erinevaid porgandeid. Võid süüa tailiha: kodulinnud, küülikud, lihaveis. Oluline ja õige toitumine: parem on süüa sagedamini, kuid väikestes kogustes.
Halbade harjumuste välistamine
Vähi vältimiseks on soovitav piirata alkoholi tarbimist nii palju kui võimalik ja täielikult suitsetamisest loobuda. Uuringud näitavad, et sõltuvused põhjustavad hüperplastilisi muutusi kõhunäärme kanalis, mis peetakse kasvaja väljanägemist soodustavaks teguriks. Eksperdid soovitavad praegust eluviisi uuesti läbi vaadata: kehaline aktiivsus väheneb tervisele. Mõõdukas töökoormus ja pidevad jalutuskäigud vabas õhus suurendavad inimese immuunsust. Võimaluse korral on soovitav ka töölt loobuda kahjulike tingimustega( näiteks asbesti tolmuga).
Tervishoid
Pankrease regulaarsed ennetavad uuringud ja muud elundid aitavad kahtlustada rikkumise olemasolu ja võtta asjakohaseid meetmeid. Kui teil on teatud haigused, peaksite olema nii tähelepanelik kui võimalik. Diabeet põevad inimesed põevad kõhunäärmevähki sagedamini kui teised, seega ärge tähelepanuta meditsiinilisi soovitusi. Kroonilise pankreatiidi ja igasuguse sapijuha haiguse all kannatavate inimeste õigeaegne ravi on hädavajalik. Erilist tähelepanu tuleb pöörata healoomuliste pankrease kasvajate inimestele.
Vaimne tasakaal
On tõestatud, et ebastabiilse vaimse seisundiga isikud esinevad üsna tihti vähktõvega. Pidev stress mõjutab keha tervikuna negatiivselt. Negatiivseid emotsioone ei saa ise salvestada. Mõnikord ennetuse huvides on parem otsida psühholoogi abi või korraldada iseseisev koolitus.