Tooted, mis põhjustavad migreeni

1 Joogid

Esmalt peate uurima oma reaktsiooni kohvi, tee, alkoholi ja gaseeritud jookide vastu.

Teadlased on läbi viinud katseid, kas kofeiin võib põhjustada migreeni. Selgus, et enamik inimesi pärast igapäevast üleliigset kohvi jõi peavalu. Kui väikesed kofeiini annused võivad valu vähendada, siis suurenevad konversioonid põhjustada migreenihoogusid.

Alkohoolsed joogid sisaldavad suures koguses histamiini ja türamiini. Need on peamised komponendid, mis võivad põhjustada peavalu. Seetõttu, kui teil on migreenihooge, on soovitav jätta oma dieeti välja järgmised peavalu esilekutsuvad alkohoolsed joogid:

• õlu;
• vein;
• šampanja;
• konjak;
• rumm;
• vedelik.

Nende jookide tarbimise protsessis hakkab veresoonkond muutuma aktiivsemaks. Näiteks punane vein mitte ainult toonib aju ringlust, vaid ka ärritab närvilõpmeid, mis põhjustab peavalu. Samuti võivad madalama alkohoolse joogi lisavad koostisosad põhjustada valu.

Põhimõtteliselt ilmneb peavalu gaseeritud jookide kasutamisel, mille kvaliteet jääb kaheldavaks. Sageli on see põhjus punavein, šampanja, õlu. Soovitav on välja jätta need toidust tervikuna või osaliselt, nii et migreenihooge pole.

2 Tooted

See loetelu sisaldab kahjulikke ja kasulikke tooteid. Kuid mitte ainult tooted põhjustavad migreeni, see on ka ebameeldivaid tegureid, mis hõlmavad järgmist:

• - järsk ilmastiku muutus;
• väsimus;
• pikad väljasõidud;
• on vale unistus.

Aine, mis põhjustavad haigusi, nimetatakse:

• serotoniin;
• türamiin;
• gluteen.

Soovitatav on võimalikult palju välja lülitada toiteallikad. Suurtes kogustes sisaldavad need ained pähkleid. Isegi kasulikud kreeka pähklid on soovitav, et toitumisest täielikult või osaliselt välja jätta. Saate neid süüa harva ja väikestes kogustes.

Kakao sisaldavatel toodetel on serotoniini koostis. Nende hulka kuuluvad sellised tooted nagu šokolaad, šokolaadijäätis ja kakao ise.

Tsitrusviljad. Neid on raske keelduda, eriti uusaastapäevadel. Kuid kui te katsetate, märkate, et pärast rohkem puu söömist hakkab peavalu.

Juust sisaldab suures koguses türamiini. Eriti vormis juust, sest mida rohkem juustu ladustatakse, seda kõrgem on selle termini sisu. See aine tõstab vererõhku, nii et see reaktsioon toimub kehas.

Kõik rasvased toidud, suitsutatud ja marineeritud toidud põhjustavad migreeni. Sellistes toodetes nagu vorstid, vorstid, kastmed, majoneesid, ketšupid sisaldavad suures koguses histamiini. Väikestes kogustes on nende toodete kasutamine ohutu, kuid kui suurendate annust, võite pärast mõnda aega oodata peavalu.

pagaritooted sisaldavad gluteeni. Neid tooteid tuleb ka igapäevases kasutuses vähendada. Väikestes kogustes ei põhjusta nad kahju, kuid kui te võtate kanepikoguste hulka, satub gluteen kehasse, mis põhjustab seisundi halvenemist.

Kõik valmistises olevad toidu lisaained, vürtsid, on kehale väga kahjulikud. Soovitav on täielikult või vähemalt osaliselt dieedist välja jätta see provokatiivsete ainete loend.

3 Vastuvõetavad tooted migreeni

jaoks On ka tooteid, mida saab kasutada peavalu, kuna nad vähendavad valu ja soodustavad selle kiiret lõpetamist.

Põhimõtteliselt on need suure magneesiumisisaldusega tooted. Nende hulka kuuluvad:

• brokkoli;
• roheline pipar;
• rohelised;
• kuivatatud puuviljad;
• hapupiimatooted( need on eriti eelistatavad);
• kala;
• kõrge veesisaldusega puu- ja köögiviljad.

Suvel soovitatakse terapeutilist nälgimist, peate juua rohkelt vett. Sa ei saa kogu päeva voodis lamada, peate palju värskes õhus liikuma. See puhastab kõigi kahjulike ainete kogu. Ekspertide sõnul põhjustab migreen põhjustada nälga, seega ärge toitu täielikult loobuma. Peamine eesmärk on vältida neid tooteid, mis võivad põhjustada valu ja süvendada keha tervikuna.

Profülaktikaks on soovitatav kasutada tablette nagu magneesium B6.See ravim, mis koosneb magneesiumist ja vitamiinist B6, vähendab põletikuvõimet ja aeglustab pulsi voolu, mis võimaldab normaliseerida närvisüsteemi tööd. Tegeliku tulemuse saavutamiseks peate võtma terve kursuse, kuid enne seda tuleb arstiga nõu pidada.

Kui teil on kerge migreen, saate hea une, kuuma vanni või lihtsalt istuda lõõgastavas keskkonnas.