Mis põhjustab tselluliiti?

click fraud protection

Tselluliit - Üks kõige levinum naiste probleem, mis on seotud ainevahetuse protsesse. Mis põhjustab tselluliiti? Kas patoloogia on alati seotud ülekaaluga? Kuidas eemaldada tuberkleid puusadele ja tuharadele?

peamised põhjused tselluliidi Cellulite

- rasva kogunemine ja toksiinide nahaaluskoe manifest nahal kujul eiramise ja muhke. Ilmub "apelsinikoore" naistel igas vanuses, on üha enam diagnoositud noorukitel. Peamine põhjus haigus - rikkumine protsessi rasva seedimist, keha ei ole aega, et hävitada rasvarakkude nad hakkavad edasi lükata, tavaliselt jalgadel ja paavst.

taustal seisva protsesside hakkab kogunema vedelik intertsellulaarses ruumi, kollageeni kiud kaotavad oma elastsuse ja hakkavad moodustuma sõlmed - seal on turse ja naha karedus.

Tselluliit - probleem eriti naiste, vaid 6% meestest on nahapinnast. See on tingitud struktuuri rasvarakkude - naistel, nad on paigutatud vertikaalselt, need on lähedased lähedal naha, nii et see on rohkem nähtav.

Miks tselluliidi:

• arvu vähenemine naissuguhormoonide - nad reguleerivad vedeliku ainevahetuse organismis;
• tasakaalustamata toitumine - liigse kiirtoit, magusat karastusjoogid, soolane, vürtsikas ja praetud toitu, kohv, alkohol;
• istuv eluviis - koos lõtv lihaste esinemise tõenäosus tselluliidi tüdrukud suurendab mitu korda;
• suitsetamine - nikotiin kitsendab veresooni, mis põhjustab turset.

«apelsinikoore" ilmub sageli rasedatel ajal menopausi, noorukieas - see on seotud hormonaalsete kõikumistega. On ekslik arvata, et tselluliidi kuvatakse ainult rasvunud naiste areneb sageli patoloogia ja kõhn. Geneetiline tegur mõjutab tuberkulooside moodustumist - rasvade põlemise madal määr on päritud. Harjumus süüa öösel, sagedased söögiisu, stress, ületöötamine, suuri kõikumisi kehakaalu - kõik, mis võib põhjustada välimuse tselluliidi.

Tähtis! tselluliit ei ole organismis liigse vedeliku kogumik. Aga pahust vabanemine võib vähendada ka "apelsinikoore" manifestatsiooni. Aga see ei tähenda, teil on juua vähem - joomine režiimi - Põhireegel sujuvat ja nõtke nahka.

Alates milliseid toiduaineid tselluliidi

Mida tselluliidi paavst? Peaaegu kõik maitsev, kuid kahjulikke tooteid hoiule kujul "apelsinikoore" tuharad. Selle vabanemiseks peavad kahjulikud tooted igaveseks hüvasti saama.

Mida tselluliidi jalad - kahjulike tooted:

1. Kõik, mis sisaldab kiireid süsivesikuid - need muutuvad koheselt rasvarakkudeks.
2. Soolatoit põhjustab kehas vedelikupeetust. Kui vesi kogub liiga palju, hakkab see muutuma "apelsinikooreks".Päevane annus soola ei tohiks ületada 5 g
3. kastmed, konserveeritud toodete, liha, pika säilivusajaga tooted - sisaldavad suurtes kogustes säilitusaineid, paksendajaid, ja muude kahjulike kemikaale. Organism tajub neid kui võõrapäraseid objekte, et proovida neist kiiremini lahti saada - mõned neist ainetest asetuvad rasvkudedesse, nahal on mardikad.
4. Suure rasvasisaldusega piimatooted - täiskasvanu seedeelundite süsteem ei suuda suure rasvasisaldusega rasvade rasvade imendumist. Mõningast osast ei väljastata kehast, vaid ta seisab tselluliidi näol ja reied.
5. Magusad karboniseeritud ja alkohoolsed joogid, pakendatud mahlad, kohvipulber, tee-kotid.

Töödeldud ja suitsutatud juustud, vürtsid toidud, kiirtoidud ei ole midagi pistmist tervisliku ja õige toitumisega. Tselluliidi välimuse tekitamiseks võivad olla suured suhkrusisaldusega banaanid, melonid ja muud viljad. Keeldudes neid üldse mitte, peate lihtsalt sööma mõõdukalt ja hommikul.

Kuidas vabaneda tselluliidist - Sport ja iluteenuseid

Kui tselluliidi on hakanud ilmuma, et võidelda temaga keeruline - vabaneda halbadest harjumustest, muuta toitumine on öösel peatuda, juua palju puhast vett.

aktiivset elustiili - parim vahend vastu rasva kogunemine tuharad ja reied, kuid mitte kõik spordi aitavad vabaneda sellest. Lihtne ja taskukohane viis katkisele nahale vabanemiseks on kõndida jalgadel. See lihtne harjutus hõlmab kõiki probleeme ümbritsevaid lihaseid, parandab vereringet, aktiveeritakse ainevahetusprotsesse. Aitab võidelda tselluliidi jooga, ujumine, bodyflex, step aeroobika.

Tselluliit - kuidas vabaneda sellest abil lihtne harjutusi:

1. Kükid ja küürutama - õigus teostada 3-4 komplekti 12-15 harjutusi iga. Need harjutused on kõige efektiivsemad jalgade katkise naha eemaldamiseks, aitavad kinnitada lihaseid.
2. Makhi jalad - treeningut saab teha seisvat ja lamamist, jalad tuleb tõsta külili. Samal ajal peate tundma, kuidas tuharade ja reie lihased töötavad.
3. Kaldus, rectus kõhuõõne lihaste väljaarendamine harjutustega ajakirjanduses kaldasendis.
4. plaat sirgetel kätel ja jalgadel aitab parandada kõigi lihaste toonust.

Tähtis! Tselluliit ei ole tavalise rasva kogunemine, see praktiliselt ei põle paljude tavaliste treeningute ajal. Kui

hakkas ilmumise tselluliidi, siis tuleb alustada pidevalt hoolitseda naha probleemsed valdkonnad - hästi kõrvaldada nahapinnast, meemassaaž, kehamähised paprika, kaneel, Laminaria.

meemassaaž on lihtsalt kodus tehtud - rakendage probleemile veidi sooja meest, puhastatud nahapiirkondi. Tõmmake liikumist, et juhtida seda 10-15 minutit, peate liikuma alt ülespoole. Pärast protseduuri võtke soe duši all, rakendage anti-tselluliidiefektiga niisutajat.

Korralik toitumine tselluliidi

vastu Selleks, et saada lahti kummitavast nahast, peate mitte ainult sööma tervislikku toitu, vaid ka sööma õigesti. Võtke toitu 4-6 korda päevas, viimane söögikord peaks enne voodisse minema 2 tundi.

Põhilised tooted tselluliidi vastaseks võitluseks:

1. Mandlid toores - raskade eraldamine tõhusalt, piisab, kui süüa kaks korda nädalas.
2. Värske ananass - tavapärase tarbimisega 150 grammi tselluloosi päevas saate kiiresti eemaldada katki naha. Keedetud munad ja aurukommelet. Tsitrusviljad - mitte rohkem kui 1 vilja päevas.
3. Porgandid, värsked rohelised roogid, Bulgaaria pipar, kapsasordid, sparglid.
4. Keskmise rasvasisaldusega piimatooted - täielikult rasvavabad tooted ei anna kehale kasu.
5. madala rasvasusega kala. Et kõrvaldada tselluliidi

tingimata vaja kasutada vähemalt 2,5 liitrit päevas vedeliku - puhas vesi ilma gaasita, magustamata roheline tee, looduslik puuviljajoogid ja mahlad punased viinamarjad.

Kui ilmneb tselluliit, tekib sageli küsimus selle kohta, kuidas sellega toime tulla. Võitlusviisid on väga lihtsad - õige eluviis, tasakaalustatud toitumine, korrapärane nahahooldus. Lisaks tuleb hormonaalsed analüüsid vajaduse korral läbi viia, mis aitab normaliseerida naissoost hormoonide tootmist.