Efektiivne migreeni toitumine

1 Seitse kasulikku päeva

Toitumine täiskasvanute migreenihoogude korral peaks sisaldama vitamiinide ja toitainete rohkust. Paljud arstid soovitavad perioodiliselt eritoidu läbiviimist. See leevendab keha, soodustab õrnalt toksiinide eemaldamist, küllastades kõik rakud vitamiinide ja mineraalidega. Migreeni toitumine on mõeldud seitsmeks päevaks. Iga päev on suunatud keha puhastamisele. Eriline toitumisviis tugevdab ja stimuleerib immuunsust.Ööelõunal saavad patsiendid lahtisti ja hommikul teevad nad ravimtaimede infundeerimisega klose.

Esimesel kahel päeval on värsketel juustel tühja kõhuga ette nähtud.

Eelkõige soovitatakse sellistest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud mahl: spinat, seller, apelsinid, greibid, viinamarjad, kurgid, peet, porgandid. Nendel kahel päevadel on ette nähtud füüsiline ja füüsiline treenimine. Toidu kolmandal päeval, toidust, piimatoodetest, teravilja teraviljadest, kartulist. Kuid toiduse alus on nagu varemgi värsked mahlad. Neljandal päeval, lisaks eespool nimetatud toodetele, võite süüa pähkleid, seemneid, mesi. Viies päev on peaaegu täisväärtuslik tailiha ilma loomsetest valkudeta. Toidu peavalu viimase kahe päeva jooksul kasutavad puuvilju.

Toitumise ajal peaks täiskasvanute migreeni toitumine olema järgmine:

1. Fraktsiooniline, väikesed portsjonid. Põhiprintsiibiks on mitte ületada ja isegi mitte süüa vähe.
2. Menüü aluseks peaks olema köögiviljasaadus: puuviljad, marjad, terveid terad, seemned, pähklid.
3. Laudil peab tingimata olema madala rasvasisaldusega piima- ja hapupiimatooteid ilma lisaainete ja täiteaineteta.
4. Toit peaks olema rikas C-vitamiini ja PP-ga.
5. Soovitatav juua rohelist teed juua. See mõjutab positiivselt aju aju, stabiliseerib vererõhku.

2 Koduõpetus

Sagedaste ja raskete migreenihoogude korral määrab arst antidepressantide, antihistamiinikumide, antikonvulsantide, beetablokaatorite vormis ravimid. Mittefarmakoloogilistest meetmetest nähakse ette migreeni toitumine.

Eemaldage peavalu ja ravimtaimed. Soovitav on ette valmistada sellised kasulikud kodused abinõud:

1. Valerian ekstrakt: kaks tl kuiva taimejuust valatakse 1 klaasi järsku keevas vees. Keetke veerand tundi keskmise kuumusega. Valmis ekstrakt filtreeritakse ja klaas valatakse külma sooja veega. Võtke ravim 3-4 korda päevas.
2. jooma vaarika või sidruni veega.
3. Jooge septikust kapsakompunane, porgand ja spinatihaigused( suhe 1: 3: 1) 0,5 tk.korraga enne söömist.
4. Jooge melissa teed piiramatutes kogustes.
5. Puuvilja sinep: 1 tl kuivatatud lillede taimi vala 1 spl.kuum vesi. Väsinud veevannis veerand tundi. Söö 1 - 2 spl.lkuni 6 korda päevas.
6. Donish infusioon: 1 spl.lkuivatatud ürte vala 1 spl.külma keedetud vesi. Infustage 4 tundi. Joo 1 spl.l0,5 tundi enne sööki 3 korda päevas.
7. Lavendli värvi maitse: 3 tl.taimed lilled valada järsku keeva veega( 2 eset).Nõuda umbes kümme minutit, filtreerida. Kogu päeva jooksul tuleb kogu osa juua.

3 Kõik on hea mõõdukalt

Inimesed, kes kannatavad sageli bouts tugevad peavalud, peaks viima vaikset elu, rangelt järgida. On vaja tõusta ja magama minna samal ajal. Lamamiseks magama mitte hiljem kui kümme kella õhtul. Uni peab olema piisavalt tunde, alati proovige magada. Näidatakse sobivat füüsilist aktiivsust, füüsilist harjutust väljas. Lisaks on mõnes ilmas vaja minna marsruudiparki.

Suvel peate magama avatud akna või aknaga. Winter ja külm ilm madalhooajal mitu korda päevas ventileerida ruume, eriti enne magamaminekut. Migreenivastased patsiendid peavad õppima tundma oma emotsioone, suutma stressiolukordades lõõgastuda. Kui kired ei saa vältida, tuleb proovida rahuneda: kuulata lõõgastav muusika või looduse helisid, juua tass rahustavat taimeteed. Dieedil peaks kinni pidama kuldne keskmine.Ärge andke, ärge suurte vaheaegade vahel sööki.

Toitlustus sagedaste migreenihoogude täiskasvanud peavad olema täielikud ja ratsionaalne rikas kasulik vitamiine ja mineraalaineid. Inimesed, kes põevad seda salakaval haigus ei saa olla pikka aega nälga, järgimiseks mono-dieeti. Pärast 6-tunnist täielikku nälgimist on anumad kitsad. Kõik võib lõppeda migreeni kohutava rünnakuga.

Peavalud ajal monodiets puudumise tõttu raua toitumine, B-vitamiini puudusest nende ainete juhtub, kui kasutate suukaudseid rasestumisvastaseid ravimeid rasestumisvastased, samuti kuritarvitamise kohv, õlu ja muud alkohoolsed joogid. Naised, kes kannatavad migreeni menstruatsiooni ajal peaks sööma toiduaineid kõrge rauasisaldus: õunad, tatar, granaatõunad, marjad.