Vere parameetrid, millega kaasnevad põletikulised protsessid ja verejooks, põhjustavad hemorroidide teket, on väga ebameeldiv ja valulik probleem. Haigust põhjustab päraku lihaste nõrkus, seega on hemorroidide ennetamiseks ja kontrollimiseks kui oluliseks vahendiks aktiivne elustiil spordi ja teiste kehaliste harjutustega. Nende eesmärk on tugevdada vaagna lihaseid, samuti kõhukelme ja tuharad, minimeerida haiguse tagajärgi ja ennetada. Sellega seoses on maksustamine hemorroidide vastu kõige lihtsam ja tõhusaim viis.
Lihtsad harjutused, mis tugevdavad kõhu ja kõhu lihaseid ning samal ajal parandavad siseorganite venoossete veresoonte kaudu verevoolu ja normaliseerivad vereringesüsteemi. Laadimisel on käegakatsutav ja püsiv tulemus ainult siis, kui annate sellele vähemalt 15 minutit päevas, mitte ühe päeva jooksul. Lõpuks muutub see püsivaks harjumuseks, laadimine ei salvesta mitte ainult hemorroididelt, vaid on ka suurepärane preventiivne meede haiguse kordumise kohta.
Maksustamine hemorroididega
Kiiged, sörkimine, ujumine ja paljud muud koormused on hemorroidide jaoks üsna vastuvõetavad. Kuid mitte kõik ei saa endale lubada spordisaalis osaleda, tegeleda erinevate spordialadega, kuid igapäevased harjutused on kõigile kättesaadavad sõltumata vanusest ja haigestumisest.
Paljudest harjutustest saate valida need, mis sellele konkreetsele olukorrale sobivad. Harjutuste komplekt aitab arstil või juhendajal eriklasside läbiviimist. Sellise abi otsimine on vajalik, kui haigus on läinud liiga kaugele või pärast operatsiooni.
Kõikidel muudel juhtudel toimub hemorroidide laadimine kodus, keskendudes teie enda heaolule. Kõige tavalisemad ja lihtsamad harjutused hemorroidide vastu laadimisel on:
- Kujuteldava palli pöörlemine, mis toimub kõhupiirkonnas. Anuuse lähedal asuvate lihaste stressi viivad läbi anatoomikaasi ümber pöörlemisega seotud toimingud.
- Kääride harjutus, mis toimub 45 ° C nurga all sirgete jalgadega.Õnnelikud jalgade vahelised liikumised toimuvad sujuvalt, aeglaselt.
- Vaagnapuu tõmbamine, mis tehakse selga ja painutatud põlvedega. Põrandale tuginedes tugipaneelid, vaagen tõuseb nii kõrgele kui võimalik, küünarnukitel.
- Sphincteri väljaõpe tehakse selja taga, oposulatsiooni lihaste vaheldumisi pigistades ja lahti keerates.
- Anus tugevnemine, kui kolme sekundi jooksul hoitakse nii palju kui võimalik sissepoole, pärasooles.
Võite täiendada neid harjutusi paljude teistega, kuid pidage meeles, et laadimise ajal on õige hingamine. Hingamiselundite võimlemine on hemorroidide laadimise tõhususe oluline tingimus.
Hemorroidide raviks tehakse muid toiminguid, et korraldada õige režiim ja toitumine, ravimteraapia. Eriülekande harjutuste valik on suunatud verevoolu aktiveerimisele, anus ja sulgurlihaste tagasitulek anuma ja päraku kadunud elastsusele ning vajaliku tooni säilitamiseks.
Ravi käigus on vajalik harjutus pärast defekatsiooni, hügieeniprotseduuride rakendamist. Kui hemorroidi koonused haiget teevad ja häirivad tööd, siis enne nende alustamist tuleb teil anesteseerida, võtta sooja vanni ja määrida sõlmed koos antiseeptilise analgeetilise salviga. Harjutuste kompleks viiakse läbi sujuvalt, ilma jerkide ja tugevate pingeteta. Treeningu peatamise aluseks on valulike tunnete välimus. Koormus väheneb, kui rektaalses piirkonnas on ebamugavustunne. Lülisambahaiguste korral viiakse harjutused läbi pärast ortopeediga konsulteerimist.