Statistika kohaselt on ligikaudu 60% maailma elanikkonnast, et nad on kogenud või neil on perioodiliselt esinevad une halvatus sümptomid. Terminit "unine paralüüs" ei klassifitseerita meditsiiniliseks haiguseks, kuid sellel on siiski oma põhjused, iseloomulikud sümptomid ja eliminatsioonimeetodid.
Füsioloogias on une halvatus sarnane tõelise halvatusena, see tähendab, et inimene ei saa liigutada ühe lihasrühma, uskudes, et täieliku ärkamise on juba jõudnud.
Läbiviidud uuringud on võimaldanud välja selgitada, et unenäo halvatus seletatakse inimese kõikumisetappide läbimisega. Sellise tasakaalustamatuse tekitamine võib olla väga konkreetne põhjus, ja tavaliselt on kohe pärast nende kõrvaldamist kõik normaalsed.
Uneparalüüsi põhjused
Uinapalalüüs esineb kahel juhul - hetkel, kui inimene hakkab magama jääma või vastupidi, ärkama. Tuleb märkida, et lihaste halvatus ei tule kunagi häirekellesse, see tähendab, et stuupor tekib ühe une faasi loomuliku käigu ajal.
Uinumise hetkel on inimene aeglase une faasis, kus lihased on juba lõdvestunud ja teadvus pole veel välja lülitatud ja registreerib ka kõige vaikemaid helisid.
Aeg-ajalt ärkamine üleminekul sügavale unisele põhjustab aju aktiveerimise, kuid keha ei saa veel impulsi reageerida. See tähendab, et inimestele tundub, et ajuosakondade meeskond võtab õige "aadressi" jaoks liiga kaua aega ja et jäsemed reageerivad sellele aeglustumisega.
Sarnane seisund on registreeritud inimestel, kes ärkavad enne "kiire une" faasi lõppu. Hoolimata asjaolust, et paljud inimesed arvavad, et nad kogevad paralüüsi enam kui 10 minutiga, tegelikult on see patoloogiline protsess harva üle 2-minutiliste intervallidega.
Lihased hakkavad järk-järgult töötama, inimesel on hääl ja võimalus liikuda, kuid pikka aega on kogetud hirmu tunne. Uinapalalüüsiga seotud põhjuste hulka kuuluvad:
- Unehäired, eriti mitme nädala jooksul.
- Pikaajaline stress ja neuroloogilised häired.
- Biorütmide nihe, näiteks ühest ajavööndist teisele reisi ajal.
- Vaimsed haigused.
- Sõltuvus narkootikumidest, psühhotroopsed ained.
- Unenäo paralüüs võib areneda nootroopide ja antidepressantide võtmise taustal.
- Sageli esineb seda seisundit koos narkolepsiaga ja perioodiliste öiste jalgade krampidega.
Esmakordselt hakkab ennekõike unine paralüüs ilmnema 10 aasta pärast ja võib olla kuni 20-25 aastat murelik. Täiskasvanueas täieliku teadvuse tööga unenäol on liikumisjõu seisund palju harvem.
Enamik inimesi kogeb paralüüsi 1 kuni mitu korda kogu oma elus, kuid 5% -l patsientidest, kes on pöördunud neuroloogi poole, on vähem õnne - krampide kordamist korduvalt aastas või isegi kuus.
Kuidas helistada?
Enamiku inimeste psüühika unistav halvatus toimib samamoodi - nad hirmutavad, kardavad selle riigi kordumist, kogevad tõsist õudust. Kuid on olemas julgeid hinge, kes püüavad kunstlikult kogeda une paralüüsi, et mõista nende alateadvuse saladusi. On teatud keha asendid ja tehnikad, mille abil saate tahtlikult siseneda uniseerusse stuuporisse:
- Esmalt tuleb teil võtta rohkem poseeritavat positsiooni - asetage selja taga ja visake oma pea tagasi, pannes oma kaela alla väikese rullu.
- On vaja saavutada selliseid tundeid, mis tekivad peaaegu suurel kõrguselt. See tähendab, et peate saavutama tunde kaalutõusust, tekitama müra ja vallutama oma kõrvu, tuul puhastust oma nägu. Kui te täiesti, nagu tegelikult saavutate sellise seisundi, kogete une halvatus.
- Võite teha uniseks paralüüsi, kui jõuate unisesse liikumatusele ja tekitate endale tugevat hirmu. Uinumise hetkel peate meeles pidama, mis sulle tõesti hirmutab.
- Mõnikord on unine kramp, kui enne magamaminekut kohvi joob. Esiteks hakkab aeglase une faas toimima, kuid niipea, kui kofeiin siseneb keha süsteemide vahele, hakkab inimene kohe ärkama järsult.
sümptomid Inimesed, kellel esineb või kes on mõne aja jooksul kokku puutunud kaasuva paralüüsi toimemehhanismiga, iseloomustavad tavaliselt nende seisundit ligikaudu võrdselt. Kõige olulisem on mis tahes lihasrühma liikumatus, millel on ilmekas täieliku teadvuse, sageli on stuuporiga kaasas ebatavaline heli illusioon. Unistuse halvatusmärgid on järgmised:
- Feeling of panic hirm.
- Surve tundmine pagasiruumi ülaosas, eriti rinnal ja kaelal. Sissehingamise ja väljahingamise raskused, helide puudumine.
- Uneparalüüsi ajal suureneb südame löögisagedus alati.
- Isik ei asu ise ruumis, on illusioon, et ta on tundmatus kohas.
- Täheldatud on visuaalseid hallutsinatsioone, varjude fikseerimist, varjatud, tumedaid siluete.
- Audioloogiliste illusioonidega on kaasas müra, varjude liikumine ruumi ümber, mõned tunnetavad välismaalase olendi hingamist tema kõrval.
Sellised aistingud esinevad enamikul juhtudel inimestel, kes eelistavad oma selga või oma paremal küljel magada, sageli kallutades pea üle, aitab ka keha osaliselt liikumatu liikumine pärast ärkamist. Mõnedel inimestel on lihtsam langeda unine paralüüs. See on tingitud nende kahtlusest, ärevusest, neuroloogilistest häiretest.
Selleks, et näha, et inimesel on une halvatus, on suhteliselt lähedal suu lüüa lihased, käte või jalgade tõmblused, vahelduv, raske hingamine.
ravi Enamik neuroloogisid usub, et une paralüüs ei vaja spetsiifilist ravi ja seda ei saa sellega võidelda. Kuid see on ainult siis, kui inimesel ei ole depressiivset seisundit, neuroosi, unehäireid, sõltuvust alkoholist või ravimitest. Paralüüs on perioodiliselt häiritud, kuni need provotseerivad tegurid elimineeritakse.
Et vältida une paralüüsi rünnaku edasist kordumist, on vaja saavutada une normaliseerumine. Mõnedel juhtudel aitab see lihtsamad näpunäited:
- Regulaarne harjutus värske õhu käes on vajalik. See lähenemine tervislikule eluviisile ühendab ajukeskmete ja lihaste tööd, mis tagab nende toimimise ühtsuse kõigil une faasidel.
- aitab normaliseerida halbade harjumuste unerežiimi.Ärge võtke rõõmu ja võta õrnalt tooni.
- Enne voodisse laskumist peab ruum olema hästi ventileeritav, soovitatav on võtta lõõgastav vann või juua maitsetaimede jäätmed.
- Sa pead magama su kõrval. Tagasi saate asetada käegakatsutavaid esemeid, nii et tagasitõmbamine põhjustab ebamugavust.
- magamiseks on piisavalt aega - mõnedel inimestel on see 6 tundi, teistele veidi rohkem. Sa pead proovima magada samal ajal.
Kuidas lõpetada?
Enamikul juhtudel on kordumatu lööming katkestada unenägudes järgmistel viisidel:
- Paralüüsi ajal peate lõõgastuma nii palju kui võimalik ja proovige sõrmede või varba liigutada sõrmedega ja teha heli.
- Mõned inimesed aitavad kiiremini naasta aju aktiivsuse aktiveerimise normaalsesse seisundisse - numbrite lugemine, probleemide lahendamine, vaimne laulmine. Usutakse, et palve aitab, kuid see on rohkem, sest peate keskenduma sõnade meelespidamiseks.
- Hingamisteede kontroll. Olles tundnud paralüüsi, peaks püüdma teha ühtlaseid sügavaid hingamisliike. Olles selle tehnikaga õppinud, võite alati halvendada.
- Paralüüsi seisundis on tavaliselt võimalik silmaga liikuda. Võite proovida sulgeda ja avada silmalaud mitu korda.
- Kui paralüüsi seisund kordub perioodiliselt, võite paluda oma abikaasal alati tähelepanu pöörata oma käitumisele unes. Piisavalt on võimalik inimest segada või raputada teda nii, et ta kiiresti oma stuuporist välja läheb.
Mis on oht, et unehäired halvendavad?
Uimaste halvatuses esineva õuduse seisund paistab paljusid inimesi, kuid stuupor ise ei ole ohtlik. Mõne minuti pärast kõik läheb normaalseks, hingamine ja südametegevus normaliseeritakse ja inimene jälle magab.
Kognitiivne video, mis kirjeldab uneparalüüsi põhjuseid ja sümptomeid:
Halb, kui unistuse halvatus toimub perioodiliselt liiga hüpokondriaalsetel inimestel. Nad võivad otsustada, et nad alluvad aeglasele unele, südamehaigusele, neuroosidele. Pidevalt mõeldes eelseisvale stuuporile põhjustab inimene unisust ja neurootilisi häireid, mis vajavad adekvaatset ravi.