Kolesterool on orgaaniline aine, looduslik rasvlahustuv alkohol. Kehas elusolendeid, osa rakuseina, moodustades selle struktuuri ja osalevate ainete transporti rakkudesse ja vastupidi. Kolesterool
olemas kaks: LDL või madala tihedusega lipoproteiini( LDL) nimetatakse "halb" kolesterool. Suure tihedusega lipoproteiin( HDL) või HDL-i nimetatakse heaks.
Kõrge kolesteroolitase veres, ei pea probleemi paar aastakümmet tagasi, on nüüd muret paljudele. Südameinfarkti ja insulti nõuda paljude inimeste elu ja põhjus pooled neist on ateroskleroos, mis omakorda on tingitud vere kõrge kolesteroolitase meestel ja naistel. Selle kohta, mida see ütleb, ja mida tuleks antud juhul teha, kaalume täna.
Millal see analüüs antakse?
näidatud määramisel kolesterooli patsientidel järgmiselt
- Naised said pikaajalise hormonaalsed rasestumisvastased vahendid;
- Naised menopaus;
- Mehed pärast 35 aastat;
- Pärilikkuse riskiga inimestele;
- Kui jõuad kindlasse vanuse;
- Suhkurtõbi ja hüpotüreoidism;
- rasvumine;
- halvad harjumused;
- Kui teil esineb süsteemse ateroskleroosi sümptomeid.
Enamik eksperdid usuvad, et istuv töö, istuv eluviis, puudulik regulaarne füüsiline koormus vabas õhus, süüa, palju rämpstoitu toitumine - on määravaks alguses ateroskleroosi arengut ja põhjused kõrge kolesterooli elanikkonnast.
kolesterooli Norm Norm
kolesterool võib ulatuda 3,6-7,8 mmol / l. Kuid arstid ütlevad, et kolesterooli tase rohkem kui 6 mg / dl peetakse kõrge ja ohustab tervist, sest see võib põhjustada ateroskleroosi, teisisõnu ummistada veresooni, takistamata verevool veenides ja arterites. Klassifikatsioon
kolesterooli taset veres:
- optimaalse - 5 ja vähem mmol / l. Mõõdukalt kõrgendatud
- - 5-6 mmol / l.
- Ohtlikult kõrgendatud kolesterool - 7,8 mmol / l.
Seega on mitut tüüpi ühendite:
- HDL - kõrge tihedusega lipoproteiinid, transporditakse liigsete vabade kolesterooli kudedest maksa töötlemiseks või eritumist.
- LDL on madala tihedusega lipoproteiin, mis on kavandatud kolesterooli transportimiseks maksa kudedesse.
- VLDL - lipoproteiinide väga madala tihedusega, kanda endogeensed kolesterooli, triglütseriidide organismis.
Kõrgenenud kolesterooli sisaldus veres soodustab aterosklerootilise veresoonte on üks riskifaktoreid suuremate kardiovaskulaarsete haiguste nagu stenokardia( koronaararteri haigus) ja müokardi infarkt, ajurabandus ja vahelduva lonkamise.
Põhjustab kõrge kolesteroolitase
Miks naised vere kolesteroolisisaldus on tõusnud, mida see tähendab ja mida ma peaksin tegema? Risk kõrge kolesteroolitase suurendatakse puhul pärilik eelsoodumus, kui lähisugulasi ateroskleroosiga patsientidel, südame isheemiatõbi või hüpertensioon.
. Vanusega suureneb ka hüperkolesteroleemia oht. Keskmine vanus suurenenud kolesterooli sagedamini diagnoositud naistel, kuid just nii tihti kui meestel menopausi naised mõjutavad seda haigust.
Kuid peamised põhjused kõrge kolesterooli naised või mehed on omandatud iseloomu:
- Vale elustiili patsiendi: vähene liikumine, suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, sagedased stressisituatsioonis;
- Samaaegsed haigused : rasvumus, diabeet, süsteemsed sidekoehaigused;
- Kulinaaria eelistusi : regulaarne tarbimine rasvhapete loomseid toiduaineid, ebapiisav toitumine värske köögi-ja puuviljad.
Kõik need tegurid - otsest vastust, miks kolesterooli saab tõsta, või pigem otsene tulemus halb suhtumine nende tervist. Sümptomid
Siin on mõned märgid, mille abil saab tuvastada kolesterool üle normaalse:
- stenokardia tõttu ahenemine pärgarterite.
- valu jalgadel füüsilise koormuse ajal.
- verehüüvete olemasolu ja veresoonte rebendid.
- naastude rebend ja südamepuudulikkuse tagajärg.
- Ksantoom on kollane nahaosa, kõige sagedamini silma piirkonnas.
Üksnes kõrge kolesterooliga ei ole mingeid sümptomeid. Sümptomid esinevad ateroskleroos - ülemäärase kolesterooli üldine mõju. Kui külmet saab tunnistada kergelt külma, kõrge kolesterooli sisaldus veres võib mõnikord leida alles pärast südameatakki.
Teisisõnu ärge oodake, kuni ilmuvad kõrge kolesterooli nähud. Parem on teha katseid ennetamiseks iga 1-5 aasta tagant( sõltuvalt riskist).
Kuidas kõrgendatud kolesteroolitase ravida?
Kõrge kolesterooli sisalduse vähendamiseks veres on vaja integreeritud lähenemist. Konsulteerige oma arstiga, et valida optimaalne programm kõrge kolesterooli kontrollimiseks.
Sõltuvalt riskiaste erinevaid ravimeetodeid kasutatakse:
- tagasilükkamine halvad harjumused;
- füsioteraapia;
- kehakaalu langus;
- eriline dieet;
- ravimid.
Aitab vähendada vere kolesteroolitaset meestel ja naistel:
- kehaline aktiivsus 5-6 korda nädalas 30-60 minutit;
- ei söö transrasvhapete sisaldavat toitu;
- sööb rohkem kiudaineid toidus, mis on lubatud madala süsivesikute sisaldusega toiduga;
- sööb mere kala vähemalt 2 korda nädalas või võtab omega-3 rasvhappeid;
- suitsetamisest loobuda;
- on väikelapsehoidja või alkoholi tarvitamine säästlikult.
Tuleb märkida, et oluline on regulaarne arstlike, sest enamik haigusi on palju lihtsam ravida varases staadiumis, kui inimene on peaaegu rahulik. Pidage meeles: kolesterooli suurenenud tüsistused on pöördumatud ja ravi ei kõrvalda olemasolevaid probleeme, vaid takistab uute arengute tegemist.
toodete suurendada kolesterooli vähendamiseks hüperkolesteroleemia tuleks piirata oma dieeti toiduained tõsta kolesterooli:
- punane liha - veise-, vasika-;
- munakollane;
- rasvavari, lambaliha, rasv;
- kõrvalsaadused;
- vorstid, vorstid;
- pardi liha;
- majonees;
- konservid;
- seeduvad süsivesikud;
- praetud toidud;
- margariin;
- kohvi;
- transrasvhapet sisaldavad tooted, nn kiirtoit: kiibid, kreekerid jms;
- kõrge rasvasisaldusega piim: juust, koor, hapukoor, piim, jäätis, või, gei;
austrid, krabid, krevetid, kaaviar. Näiteks homaari kaal 100 grammi.sisaldab 70 mg.kolesterooli.
Ärge unustage, et keskmiselt jõuab väljastpoolt vereringesse ainult 30% kolesteroolist.Ülejäänud seda toodab keha ise. Seega, isegi kui proovite vähendada nende rasvade taset erinevate toitumisharjumuste abil, ei saa te ikkagi oma olulist osa eemaldada.
Spetsialistid soovitavad kinni pidada kolesteroolivaba dieedi mitte ennetamise eesmärgil, vaid ainult meditsiinilistel eesmärkidel, kui nende rasvade tase on tõesti kõrge.
kolesterooli alandavad tooted
Lisaks kolesterooli sisaldavate toodete piiramisele saate toidule lisada kolesterooli sisaldavaid aineid.
- avokaado;
- nisuidud;
- bran pruun riis;
- seesamiseemned;
- päevalilleseemned;
- pistaatsiapähklid;Kõrvitsaseemneid
- ;
- männipähklid;
- linaseemned;
- mandlid;
- oliiviõli;Mis tahes kujul
- rohelised;
- looduslik lõhe ja sardiinid - tursamaksaõli;
- mustikad, vaarikad, maasikad, jõhvikad, pohlad, must aroonia, granaatõuna, punased viinamarjad.
välistada ka kohvi ja asendades selle pigem kvalitatiivsed nõrk roheline tee võib vähendada kolesterooli 15%.
Sport
sport lihtsaim ja kõige loomulikum viis hoida veresooned heas korras - liikumine: füüsilise töö võimlemine, tants, kõndimine, lühikese, kõik, mis toob tunde lihaste rõõmu. Inimesed, kes on füüsiliselt aktiivne, üldkolesterooli tase on tavaliselt madalam ja tase "hea" - eespool.
pooletunnise jalutuskäigu mõõdukas tempos 3-5 korda nädalas pulsisagedust ei ole rohkem kui 10-15 lööki minutis - suurepärane ravi vältel.
Ravimiameti
Pealegi meetodeid, näiteks suurendades kehalist aktiivsust, säilitades tervisliku elustiili ja süüa tervislikku toitu, isik kõrge kolesteroolitase võib pakkuda sissepääs narkootikumide, nende hulgas:
- Traykor, Lipantil 200M.Need ravimid vähendavad suhkurtõvega patsientidel tõhusalt kolesterooli.
- Narkootikumide: Atomaks, Liptonorm, Tulip, Torvakad, atorvastatiin. Sellisel juhul on toimeaine atorvastatiit.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ja teised. Iga preparaadi toimeaine on üks - see on simvastatiin.
Lisaks pärast konsulteerimist arstiga, võite proovida võtta toidulisanditest. Need ei ole ravimid, kuid need võivad aidata vähendada kolesterooli.