Täiustatud jooga järgijate võime kontrollida oma keha võimet unikaalsele inimesele tundub fantastiline ja väga keeruline. Kuid see iidne ja tark elusüsteem võib pakkuda lihtsaid retsepte raviks neile, kes kannatavad ülemäärade ja organismide tsivilisatsiooni eeliste tõttu.
Lõppude lõpuks on hemorroidide peamised põhjused hästi teada - viljatus ja alatoitumus. Kuidas jooga aitab hemorroidide ravimisel?
Efficiency jooga hemorroidid
Me ei saa öelda kindlalt, et jooga seisab peas verevoolu ning jalgade ja vaagna, ning seetõttu hemorroidid ja veenilaiendite ta nägu vähe. Ja mida teha kellelegi, kes ei suuda sellist rasket seisundit sooritada?
välja, et jooga võib leida palju kasulikku ja üsna lihtsaid samme saate normaliseerida seedimist, parandab soolte motoorikat, et luua hea vereringet alakõhus, ja seega progresseerumist peatada hemorroidid ja isegi käivitada vastupidine protsess.
Mõned jooga asendid, samuti nende komplekse aitavad saavutada häid tulemusi ravi hemorroidid, vabaneda stagnatsioon ja kõhukinnisus, et oluliselt vähendada verejooksu riski.
ravitoime ravis hemorroidid jooga tõus puhastus süsteemid soolte lehe joogivee lisandiga soola ja happelised mahlad ja järjekindel liikumine, võimaldades tööd sulgurlihaste seedetrakti.
Postide nõuetekohase täitmisega on võimalik kõrvaldada kõhukinnisus, normaliseerida mootor ja soolesisene absorptsioonivõime. Kui üheaegselt keeldutakse rasketest toitudest, on võimalik märkimisväärselt vähendada keha mürgistust.
Doing Shank Praxalan on vajalik väljaspool hemorroidide ja muude krooniliste haiguste ägenemist, kuna see meetod soolestiku kiireks puhastamiseks on keeruline protseduur. Teda vajavad asendid õpivad ette, eelistatavalt hea jooga juhendaja juhendamisel.
Pika koolitus, saate teada, kuidas vähendada kõhulihaseid, et mitte ainult kiiresti sõita purjus soolase vee kaudu sooles, vaid ka tõmmata net läbi päraku.
Patsientide jaoks ei sobi võimsuse asendid, mis on võimelised suurenema intraabdominaalset rõhku, seetõttu ei saa neid teostada, eriti verejooksu korral. Peate lootusest loobuma ka teistele, kus peate pikka aega ristima aset leidma.
Soovitatud jooga harjutused hemorroidide jaoks
Jooga puhul on olemas asanasid, millest enamik inimesi on lapsepõlvest harjunud tavalise füüsilise väljaõppega. Nende täiskasvanute regulaarselt täites jätkates ei saa te kunagi teada, mis on hemorroidid.
Kujutiste nimed on keerukad ja neid ei saa alati meeles pidada. Selgub, et seda on lihtsam täita.
Näiteks istudes põrandal peate jõudma sirgendatud jalgade varbadesse, püüdes hoida otse tagasi. Korrake mitu korda, aeglaselt ja hingates ühtlaselt.
Veelgi raskem ülesanne - õlariba või "kask" - ka joogast. See tagab venoosse vere väljavoolu jalgadest ja väikesest vaagist, aitab vähendada vöötohatisi ja hemorroidid. Poose kasutatakse soolestiku soolvee puhastamisel ühes etapis.
Lamades põrandal maos peate oma käed painutama oma ees ja tõstma vaheldumisi oma sirgjoonelisi jalgu, jäädes ülemises asendis.
Pöörake küljele, peate panema oma alaosa oma pea alla ja painutage oma õlavarre ja hoidke oma peopesa põrandal rinda.Ülemine jalg on painutatud, tuues põlve kõhtule, seejärel sirutuge ja tõmmake. Pärast 8-10 korda täitmist pöörake teisele poole ja korrake.
Kasulik, kuid enamikule täiskasvanutest raske "silda", mida saate muuta, tõstes põrandast ainult vaagnat, püüdes hoida pagasiruumi otse. Tuharad vajavad palju pinget, pigistatakse hargnemiskohta ja jäävad sellesse asendisse nii kaua kui võimalik.
Heemorroidide ja verejooksude ennetamiseks on teil võimalik hõõrujaamad suruda mitte ainult leerates, vaid ka istudes ja seisma. Joogas nimetatakse seda "root-lukk"( Mula-Bandha) ja see aitab tugevdada vaagnapõhja lihaseid. Seda on võimalik teostada märkamatult kuhugi, saada vaieldamatu kasu mitte ainult ennetamise ja ravi hemorroidid, vaid ka näiteks kusepidamatus ja hea säilimise seksuaalse funktsiooni.
Jooga ja teiste võimlemisvahendite abil aitab kõhu ja vaagnapõhja lihaseid koolitada igas vanuses meeste ja naiste tervist. Sellise ebameeldiva ja valuliku haiguse vältimine ilma füüsilise koormata on võimatu. Loomulikult on jooga sooritamine hemorroididega palju raskem kui lihtsalt ravimi joomine ja valus koha pealekandmine. Kuid tulemus on parem, sest mitte sümptomid ei elimineerita, vaid haiguse põhjused.