- Enamikul juhtudest esinevad probleemid regulaarse soole evakueerimisega, kui toidu ratsioonil on õige tasakaal "liha-köögivilja toit".Sel juhul pole kõhukinnisus patoloogiliste seisundite tagajärg, vaid toidu režiimi tingimuste rikkumine;
- Lagundatud liha ei sisalda peaaegu ühtegi jääki, mis peaks toimima peristaltikumina loodusliku stimulaatorina ja kiirendama väljaheite vabastamist. Selle tulemusel ei kogune sooltes kogutud jäätmeid ensüümidega piisavalt. Nad hakkavad vabastama toksiine, mis põhjustavad lihast kõhukinnisust;
- Defekatsiooni tegude rikkumine tekib juhul, kui inimene kasutab mitte ainult keedetud või praetud vormis liha, vaid ka tugevad puljongid ja konservtoidud sellest. Kõik ülaltoodud koostis sisaldab selle koostist, mis halvendab aine soolestiku peristaltikat ja lihastumist. Nende ainete tõttu tekib kõhukinnisus, kuna seedetrakti limaskest ei tunne ära sisu ja ei anna signaali defekatsiooni algusesse.
Parim võimalus lihast kõhukinnisuse vältimiseks on selle toote täielik tagasilükkamine. Kuid seda ei saa igaüks teha. Paljud lihtsalt ei paku lõuna- või õhtusööki ilma hea veiseliha või sealiha. Sel juhul on võimalik käituda lihtsamalt. Kõik selle toote rasvhapped tuleks asendada tailiha, nagu näiteks kana, küülik või vasikaliha. Garneri ei tohiks valmistada pasta, riisi või kartulite puhul, mis põhjustavad peristaltika ja väljaheite nõrgenemist, kuid värsketest, keedetud või küpsetatud köögiviljadest, mis sisaldavad suures koguses taimseid kiude. Puljongid tuleks küpsetada ka 3 vees. Niisiis lagundatakse enamus ained, mis halvendavad soolestiku toimimist.