Soovitatav dieet kilpnäärme hüpotüreoidismile

1 Toiduse peamised põhimõtted

Toitumine hüpotüreoidismile põhineb teatud põhimõtetel. Põhireeglid on järgmised:

1. Suurendage valgu kogust.

valk on põhiline element, mis on vajalik rakuliste struktuuride ja nende ehituse kasvu jaoks. Valk osaleb ainevahetusprotsessides, normaliseerib ainevahetust, mis on väga oluline, kui häirib nääre toimimist. Nii peaks toitumine hõlmama rohkem kala ja mereande, pähkleid, teravilja, liha, köögivilju, piima ja sarnaseid tooteid. Ja peate välistama soja tarbimise ja seda sisaldavate toodete tarbimise. Sa ei saa süüa rasvast liha, kala ja roogasid. Või võib inimese kehale ka kahjustada.

2. Loobuge lihtsatest süsivesikutest.

See hõlmab küpsetamist, kiirtoitu ja mitmesuguseid rafineeritud tooteid( eriti jahvatatud tüüpi riisi).Sellised tooted suurendavad glükoosi kontsentratsiooni veres ja see põhjustab stresshormooni aktiveerimist, samal ajal kui teiste hormoonide sünteesi aeglustub. On vaja süüa vähem jahu tooteid, maiustusi. Pasta lubatakse, kuid ainult need, mis on valmistatud kõvast nisust.

3. Piiratud vedeliku tarbimine.

Tavapärased dieedid ja toitumisalased süsteemid, mille eesmärgiks on inimese kehakaalu vähendamine, viitavad tavaliselt sellele, et peate tarbima rohkem vedelikku. Aga kui inimene kannatab hüpotüreoidismi, siis see reegel tuleks tühistada. On lubatud tarbida kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas. See kehtib mitte ainult vee, vaid ka tee, puljongide kohta. See on tingitud asjaolust, et ülemäärase vedeliku eemaldamine inimkehast on oluliselt aeglustunud, kuna ainevahetus on katki.

4. Kohv on lubatud.

Ärge loobuge tassi kohvi. Selles jook sisaldab grupi B magneesiumi ja vitamiini ühendeid. Kuid jook tuleb valmistada mitte tugevaks ja kasutada ainult looduslikku saadust. Päev on lubatud mitte rohkem kui 1 tassi. Kuid kohvi on keelatud. Muide on soovitatav vähendada teede tarbimist, sest see sisaldab kilpnääre kahjustavat fluoriidi.

5. Joodi reserveerimiseks.

Te saate kõrvaldada joodipuuduse probleemi inimkehasse valmis vitamiinide ja mineraalide kompleksidega, mida müüakse mõnes apteekis. Parim on eelnevalt arstiga nõu pidada, et ta saaks määrata sobiva ravimeetodi. Lisaks toitumine peaks sisaldama mereande, merevetikad, kreeka pähklid, õunad, kodujuust, tomatid, porgandid, viinamarjad. Kõige parem on lisada iodiseeritud sool toidule. Samuti tuleks võtta ka muid vitamiine ja mineraalide kompleksid.

6. Kasutada tselluloosi.

Jäme toiduvalk, mida nimetatakse kiuks, on inimkeha jaoks väga kasulik toode, eriti kui see põeb hüpotüreoidismi. Samal ajal rikutakse ainevahetusprotsesse, mis põhjustab kõhukinnisust ja sooleprobleeme. Fiber aitab sellistest raskustest lahti saada.

7. Reguleerige kolesterooli taset veres.

See indikaator on hüpotüreoidismile väga oluline. Toitumine on suunatud kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni vähendamisele. Ma pean loobuma toitudega, suitsutatud toidud, kiire toit, munakollane, maiustusi. Soovitame külastada

2 Authorized food items

Menüü sisaldab tooteid, mis sisaldavad taimset ja loomset päritolu valke. Valk on vajalik ainevahetuseks, rakuliste struktuuride loomiseks, hormonaalsete ainete tootmiseks( eriti naistele).Eriti kasulikud on tooted, mis sisaldavad suures koguses türosiini.

On vaja tarbida rohkem joodi sisaldavat toitu, kuna see võtab aktiivselt osa kilpnäärme hormoonide tootmisel. Toidulisandite hulka tuleb lisada vitamiine, eriti rühmas B, kuna nad osalevad aktiivselt ka hormonaalühendite sünteesis. Keha tugevdamiseks vajate teisi vitamiine. Näiteks on C-vitamiin väga kasulik, sest see tugevdab veresoonte seinu. Stiil vajavad lipotroopseid ühendeid ja linoolhapet, sest see aitab eemaldada organismist kahjulikke kolesterooli. Ikka on vaja lisada dieedi tooteid, mis aitavad stimuleerida seedesüsteemi tööd, kuid ei põhjusta gaasi tootmise suurenemist. Näiteks on väga kasulikud hapupiimatooted ja need taimed, mis sisaldavad taimset päritolu tselluloosi.

Soovitatavate toodete nimekiri:

1. Leib, mis on valmistatud esimese või teise klassi jahu alusel. Võite ka süüa kuiva küpsiseid.
2. madala rasvasisaldusega liha. See kehtib eriti kana kohta, kuna see sisaldab türosiini.
3. Vorstis, kuid see ei tohiks olla õline.
4. kala. Parim on valida mere ääres. Näiteks sobivad lõhe, makrell, tursk. Need sisaldavad palju joodi, fosforit ja polüküllastumata rasvhappeid.
5. Piim ja piimatooted( kodujuust, hapukoor), kuid neil ei tohiks olla liiga palju rasvasisaldust.
6. Unsalted juust. See peaks olema lahja ja lahutamatu.
7. Kuumtöödeldud ja proteiinipõhised omletted. Aga munakollasel on lubatud süüa, kuid samal ajal tuleb olla väga ettevaatlik.
8. Nisu, tatar, odrapuder. Selliste teraviljade põhjal võite valmistada suupisteid ja muid roogasid.
9. Värsked köögiviljad. Saate valmistada salateid, salatikastmeid( täita taimeõli abil).
10. puuviljad. Eriti kasulikud on kiivid, feijoa, hirmonid. Nad sisaldavad palju joodi. Naistele ja meestele on ikka kasulikud banaanid, viinamarjad, kirsid, avokaadod.
11. Värsked rohelised.
12. mereannid - kammkarbid, rannakarbid, austrid. Sushi ja rullides saate süüa. Merekapsas on väga kasulik.

Alates jookidest on sobilik rooko-puuviljadele või -liiskidele tuginev kastmine.

Võite jooma teed sidruniga või piimaga. Kohv on lubatud, kuid see peab olema nõrk. Värsked mahlad on kasulikud. Kuid mädarõika, majoneesi ja võid tuleks kasutada ettevaatlikult. Taimeõli sobib ainult toiduvalmistamiseks.

3 Mida ei saa süüa?

Toitumine hüpotüreoidismile näitab, et mõned tooted tuleb loobuda. Enamasti keelatud on need, mis sisaldavad oma koosseisus soja. Sellel on palju isoflavooni, mis pärsib kilpnääre toimimist.

Samuti on vaja jätta toitumisest köögiviljad, mis kuuluvad ristõieliste perekondade hulka. Need sisaldavad isotiotsüanaate, mis häirivad kilpnääre toimimist.

Nefiltreerimata vett kraanist sisaldab palju kloriidoveemeid, mis halvendavad kilpnäärme joodi retseptoreid. Nii on keelatud sellist vett juua.

Veel tuleb välja jätta kaevandustüüpi ained. Väga kahjulikud on toidud, mis sisaldavad suures koguses loomset rasva ja kolesterooli. Näiteks on see maks. Nad häirivad vitamiinide, mikroelementide, toitainete imendumist. Koos sellega on inimesel suurem oht ​​ateroskleroosi tekkeks.

Keelatud toitude loend sisaldab neid, mis sisaldavad suures koguses seeditavat tüüpi süsivesikuid. Sellised ühendid lahustuvad ainult soole piirkonnas. Nad häirivad toidu seedimise protsessi, suurendavad kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni. Sa ei saa süüa roogasid, mis suurendavad gaaside moodustumist. Toidu massid mädanevad, toitainete imendumine on nõrk.

Menüüst peate välistama sellised toiduained:

1. Leib, mis on valmistatud kõrgekvaliteetsest jahuost. Samuti on keelatud koogid, kuklid, pannkoogid, pannkoogid, praetud pirukad ja muud praetud jahu tooted.
2. Maksa tooted - neerud, maks, ajud.
3. Liiga rasvane liha ja linnuliha( lambaliha, sealiha, pardi, hani).
4. kalamunad.
5. Liiga soolased või suitsutatud kalad. Kalast valmistatud kalakonservid.
6. Vorstid, kui nad on liiga rasvased.
7. Salo, margariin, kulinaarne rasv.
8. Krossipuu köögiviljad on kõik kapsas, redis ja muud sordid.
9. Bean kultuurid.
10. Seened ja kõik toidud koos nendega. Sinep ja mädarõigas. Pipar on samuti ebasoovitav.
11. Pickles.
12. Suitsutatud liha.
13. Kaladest, kodulindudest või lihast valmistatud väga rikkad basiilid.

Rice ja pasta saab süüa, kuid ainult piiratud koguses. Keelatud kakao, tugev tee ja kohv, gaseeritud magusad joogid ja mineraalvesi. Mesi ja moosit võib süüa, kuid ainult piiratud koguses.

4 Kokkuvõtteks

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieeti peetakse vajalikuks, sest see takistab haiguse ja selle tüsistuste arengut. Tegelikult on see säästlik, kuid peate järgima teatavaid reegleid.