Iga-aastane statistika hoitakse erinevate haiguste puhul. Uuemate andmete kohaselt mõjutab iga meie planeedi teine inimene sellist haigust nagu gastriit. Haigus mõjutab mao limaskesta ja mõnikord ka sügavamaid kihte.
Paljud inimesed ei saa jääda oma endisele töökohale, kuna nende töö on seotud füüsilise stressiga. Arstid nõustavad seedetrakti haigust mõõduka kehalise aktiivsuse saavutamiseks. On hea, kui inimene tunneb joogatreeninguid, mis võimaldavad teil lõõgastuda gastriidiga.
jooga asanasid koos gastriidiga
Esimene harjutus võimaldab teil sisemisi elundeid masseerida, kõrvaldades seeläbi pankrease ja põrna seisvad kohad. Asana sai nimeks Jathara Parivartanasana.
Alates joogaga on käesoleval juhul järgmine kaldenurga vastuvõtmine. Sellisel juhul tuleb käsi õlgade tasapinnale tõmmata. Posti asetades pööravad peopesad ülespoole. Lamavas asendis on kaks sügavat sissehingamist ja väljahingamist. Pärast teist väljahingamist tõusevad mõlemad jalad. Need peaksid moodustama kehaga õige nurga. Soovitav on mitte painutada põlvi.
Kui olete võtnud kasutusele uue jooga asendi, peate selle hoidma 15 sekundi jooksul. Peate rahulikult hingama. Nägemise ajal pööratakse jäsemed paremale käele, kuid ärge puudutage põrandat. Patsient peab selle treeningu ajal püüdma hoida oma jalgu 15 sekundi kehakaaluga. Hingamine peaks olema ühtlane. Nägemise ajal pööratakse jalad õige nurga asendisse.
Pärast 3 sekundit pööravad jalad vasakule poole. Neid tuleb ka hoida 15 sekundi jooksul põrandast kõrgemal. Pärast seda tehke algseisukoht - lamades põrandal, kui teie jäsemed tõusevad. Pärast mõningate hingetõmmete ja hingamisteede saab jalad põrandale langetada.
Et tagada, et jooga ei põhjusta gastriidiga seotud tüsistusi, soovitatakse teha asana 1 korda. Tulevikus suurendatakse lähenemiste arvu viiekordseks, kui gastriit ei ole nii murelik.
Järgmine joogatreeningute komplekt on tehtud 10 minutit, et vältida gastriidi ägenemist:
- Gastriit kannatav isik paneb oma mao alla. Peopesad asetatakse põrandale rinda. Kasutades oma käsi, peaksite tõstma oma kere ja visake oma pea tagasi nii kaugele kui võimalik. Siis peate tagasi algasendisse tagasi.Ülesanne täidetakse 5 korda.
- Patsient seisab tema seljas järgmise asana läbiviimiseks. Põlvedelid painuvad ja jalad surutakse põrandale. Käed, hoides oma alaseljal, pead painutama selga. Et mitte langeda esimest korda, on põlved paremini üksteisest tõusvad. Tulevikus toimub tegevus koos ühendatud jalgadega. Korruste arv on 7 korda.