bronhiit, eriti krooniline vorm töötab, peame terviklikku lähenemist ravile.Üks kõige tõhusam selle komponentide - hingamise harjutused bronhiit, tugevdab kopse, mis aitab vabaneda loid lima neid.
-
sümptomid äge bronhiit täiskasvanutel ja selle ravi -
Me käsitleme bronhiit kodus täiskasvanutel - kiiresti ja tõhusalt -
Kuidas ravida kroonilist bronhiiti täiskasvanutel -
sümptomid obstruktiivne bronhiit täiskasvanutel ja selle ravi -
valimine narkootikume bronhiit täiskasvanutel
Pärast ägedavormid remissiooniperioodid kroonilise bronhiidi võimlemine taastub lõpuks, vältida edasisi tagasilanguse. Lisaks hingamise harjutused sageli sobi, kui muud protsessid kopsudes: astma, põletik ja teised.
ilmsem eelis hingamise harjutused - peaaegu täielik puudumine vastunäidustusi. See sobib igas vanuses ja haigusastmega inimestele. Ainus piirang - süvenemine haigus.
Kuidas teha võimlemist?
On palju meetodeid sobivate valitud spetsialist, sõltuvalt haigusest ja raskusest patsiendi seisundist. Peaasi, kui sa kasutada - ranget kinnipidamist juhiseid ja soov tõesti parandada nende seisukorda. Sel juhul klassi viis tulemuseni, muutub see märgatav tõesti kiiresti.
Lisaks jõusaal vaja teada, kuidas hingata õigesti. Hinga olema kiire, nina, hingata - vaheldumisi suu ja nina, aeglaselt, sügavalt.
Tähtis! tasub meenutada, et kõrvaldada ravimite abil, soovitud alates jõusaali ei ole.
hingamise harjutused Strelnikova
See metoodika töötas välja Alexandra Strelnikova, vokaal treener, ma usun, et kõik probleemid kerge juhtudel rikke diafragma, vähene ventilatsioon. Täpsemalt lahendada need probleemid on olemas, see võimlemine. Eriti sobib see krooniliste haiguste korral remissioonide ajal.
järgmised harjutused läbi viia kaks korda päevas 2-3 nädala bronhiidi raviks. Neid peetakse põhiliseks.
Harjutus "Ladoshki»
See harjutus on läbi viidud soojenduseks. See on vajalik, et selg sirgu, alandada oma põlved, justkui näidata oma käed olematu publik. Selles asendis teha teravaid hinge ja kokkusurutud rusikatega. On oluline seda jõuga teha. Siis hõõru, lõdvestage sõrmed. Võite alustada 4 hingetõmmet istungil, siis saad 96.
Harjutus "Pump»
võtma stardipositsiooni: keha veidi kaldu, käed lõdvestunud teie poole on välja jäetud. Me peame tegema lärmakas hinge, ettepoole kaldub veidi nagu te hingata tagasi algasendisse. Harjutus ettenähtud sooritada kiirustamata, liigset pinget.Ühe lähenemise korral piisab 8 hingetõmmisest.
Harjutus "kallistada õlad»
See harjutus on väga kasulikud bronhiit. Me peame tõstma kõverdatud põlved õlgade kõrgusel, teha teravaid hinge, ületades oma käed justkui üritab kallistada keha. Nägemise korral jäsemete tõugamiseks. Tugev tükk lihaseid pole see vajalik. Tehke 15 hingetõmmet.
Harjutus "Kaheksa»
See tegevus edendab väljumise hingamisteede röga. Veidi ettepoole kaldub, mida on vaja teha kiire hinge ja hoida väljahingamise. Ise loendada kuni 8 mõõdetud tempos, see võib olla mitu korda. Pärast vaikset hingetõmmet.
Harjutus "dump lasti»
peaks seisma sirgelt, käed ristis oma rusikas, pane oma käed vöö.Tee terava lärmakas hinge, sirutada käed alla ja avas oma rusikad. See peaks välja nägema isiku hood lasti maha oma õlgadele. Lõdvendage tagasi algasendisse, lõdvestage keha.
Seda tegevust tuleks teha 8 korda seatud.
Pärast täielikku programmi peate lasta lihaseid lõõgastuda. Selleks peate oma kaela kallutama nii kaugele kui võimalik, pannes oma käed kõhtule. Kui köha tekib, ärge seda alla suruge.
Strelnikova loodud kompleks sisaldab ka teisi harjutusi, kuid ülaltoodud on bronhiidile kõige tõhusam. Esimesed seansid peavad olema arsti järelevalve all. Parem on, kui ta on spetsialiseerunud respiratoorsele võimlemisele.
Tähtis! Kui seisund halveneb treeningu ajal, tuleb seansi peatada.
hingamise harjutused bronhiit
Buteyko meetod töötas füsioloog Konstantin Buteyko, on vähem sobivad bronhiidi raviks ja vastuoluline arstid, paljud peavad seda kasutuks ja ohtlik, see võib aidata vähendada mahtu kopsudes.
Selle meetodi tähendus on hingamise kontrollimine. Buteyko arvas, et pindmine, pindmine hingamine on keha jaoks palju kasulikum. Tavaliselt aitab see tehnika astmahaiguste korral.
Põhimõte on lihtne: teil on vaja 2-3 sekundit pinnapealset hingetõmmet, siis kiire ja lihtne väljahingamine. Hingetõmmete vahelised pausi peaksid olema nii suured kui võimalik. Esialgu tekib õhupuudus, peab õige lähenemine läbima. Selle meetodi peamine eelis on võime teostada harjutust tingimustel, tööl või transportimisel.
Tähtis! Buteyko meetodit ei tohiks kasutada ilma arstlike soovitusteta tema vaidluste tõttu.
Laste bronhiidi võimlemine
Põhitehnikad on täiesti ohutud, kuid väga tõhusad, lastele sobivad klassid. Hingamiselundkond on laste lihased nõrgemad kui täiskasvanutel, neil on rohkem bronhiidi tüsistusi. Hingamisõppuste ennetamiseks.
See peaks olema ettevaatlikum kui obstruktiivne bronhiit. Hüpnotiseerimine tuleks alustada pärast ägeda faasi lõppu kuiva raske köhaga, ravi alustamisega ravimitega.
On vaja liikuda lihtsast keerukalt, järk-järgult suurendada koormust ja koolituse aega. Kroonilise bronhiidiga võib remissiooni ajal praktiseerida, tuleb erilist tähelepanu pöörata lihaste tugevdamisele hingamise ajal, mitte ainult röga ära viskamiseks.
Laste jaoks on parem harjutada spetsiaalseid treenimisrühmi, kus kõik harjutused viiakse läbi spetsialisti järelevalve all, kes parandab tegevusi ja täidab täieliku täitmise. Kui see valik pole saadaval, peaksite lapsele veenma klasside vajadust, ärge paha ja vältige neid.
Vanemate bronhiit bronhiit tekib
raske eakatel kui noorematel, nende kopsud ei ole enam nii tugev. Protsessid, mis tekivad bronhiidiga, võivad põhjustada surma. Seetõttu on vanuritele sageli vajalikud hingamisõppused.
Strelnikova tehnika on käesoleval juhul kõige efektiivsem, sest seda saab teha istudes voodis. See on oluline teiste raskete krooniliste haigustega inimestele, kes vajavad ranget voodit, keha märgatavalt nõrgenenud.
Mida vanem inimene, seda ettevaatlikumad peaksid õppused olema. Nende vahel tuleb suurendada pausid, kui valu tekib, tuleb koormat vähendada.
On hea ühendada hingamisteede võimlemine koos teiste kehalõppe teraapia elementidega, integreeritud lähenemine kopsude tugevdamisele ja kehas tervitamine on tervitatav.
Ärge unustage uimastiravi, see on igal juhul vajalik. Te saate ravimeetodile lisada rahvapäraseid meetodeid vastunäidustuste puudumisel.Üldiselt on peamine asi bronhiidi ravil erinevate meetodite kombinatsioon. Hingamisõppused võivad saada eduka ravi oluliseks komponendiks.
hingamise harjutused pärast
bronhiit bronhiit Kui seal on alati võimalus ägenemiste - taaspraktiseerimine haiguse. Selle ärahoidmiseks tuleb hingamisteede võimlemist uurida, kui kõik sümptomid on kadunud.
Tugevdada kopse, membraane, lihaseid on alati oluline, see päästab tõenäolistest probleemidest, tõstab oluliselt vastupanu hingamisteede haigustele. Ennetamiseks ei ole vaja läbi viia täielikult kogu kursuse harjutused, lihtsalt vali mõned põhilised, eriti efektiivne, ja korrake neid iga päev, see lihtne õppetund 10-15 minutit.
Avatud õhu käes sobib ka ennetamine.