1 menüü patoloogia
Power - see on mehhanism, mis ei tegutse nii kiiresti kui tablett, kuid selle mõju on märkida pidevalt. Paljud terviseprobleemid tekivad sobimatu söömishäire tõttu. Ateroskleroos sõltub nii ravi kui ennetamine suuresti inimese toitumisest. Narkootikumidega võideldakse haigusega, kuid kui toit ei muutu, on tulemus lühiajaline.
See toit soovitab:
- Keeldumine küpsetamisest, suitsutatud toodetest ja seenedest.
- Heaks sammuks on mahalaadimispäevade kasutamine, mis võimaldab keefi ja köögiviljade tarbimist.
- Mõõdukas rasvade ja süsivesikute sisaldus
- Sööge rohkem kiudaineid. Aitab normaliseerida kolesterooli.
- Rafineeritud toodete vähendamine või tõrjumine. Nad aterosklerootilistel muutustel aitavad kaasa veresoonte seintele.
- Soola kasutamise piiramine.
- Vitamiinide( eelistatult B- ja C-vitamiinide) ja mineraalide( magneesiumi, kaaliumi) tarbimise suurenemine. Erandiks on D-vitamiin, sestsee on haiguse korral vastunäidustatud.
Hea seedimise jaoks ei tohiks süüa külma toitu. See on ateroskleroosi jaoks väga oluline, sest madalal temperatuuril halvendab toodete absorptsioon.
2 kolesterooli näitajad
kolesterool on "halb" ja "hea".See kolesterooli jagunemine pole juhuslik. Täiesti loobuda on võimatu, see on vajalik D-vitamiini, immuun- ja närvisüsteemi, neerupealiste funktsiooni korralikult. Kuid koos kolesterooli toiduga on palju ja seda ei saa erinevatel põhjustel kasutada füüsilise koormuse abil.
eriti pead olema ettevaatlik ateroskleroosi aju ja kaela, selle sümptomid on tavaliselt väljendatud kaudselt, ja tulemus on ootamatu insult. Soovitame külastada
- Meditsiin pea ja kaela veresoonte
- Märgid pea ja kaela veresoonte haigus
- Sümptomid ja ravi entsefalopaatia segatud genees
- Praegune ravimite surve!
Esiteks on toitumine ateroskleroosiga suunatud suure hulga kolesterooli tarbimise vähendamiseks. Seal on palju munakollast ja rupsi, nii et neil on keelatud süüa. See on palju margariinist ja rafineeritud toodetest, samuti on soovitav, et neid ei kasutataks.
Rasvade tarbimise vähendamiseks peate vähendama loomset päritolu toodete tarbimist. See on peamine rasvade tarnija inimese kehale. On vaja piirata:
- rasva sordi liha;
- või;
- juustud on tahked rasvad;
- juust on sulanud;
- rasvkoore;
- täidis ja rasvkastmed.
Liha on eelistatult tailiha, küpsetamisel on parem keema ja mitte praadida. Kodulindudega on soovitav eemaldada nahk, sellel on kõige rohkem rasva. Puljongid on kasulikumad kui sekundaarsed. Vesi, kus keedetakse liha, valatakse ja valatakse värskena, arvatakse, et suurem osa rasvast väljub. Sa võid süüa küülikuliha ja mängu.
Rasvast võite süüa rasvaseid kalu. Polüküllastumata rasvhapped avaldavad positiivset mõju veresoonte seintele. Valke ei ole võimalik dieedist täielikult välja arvata, sest loomse päritoluga rasvadega saab meie keha rauda ja B-vitamiine.
3 eelised taimset toitumise Toitumine
kaasaegne inimene, võrreldes nende esivanemad, muutusid julge, kuid veetis omandatud kaloreid aeglaselt. Seetõttu on toidus sisalduva rasvasisalduse vähendamine oluline kõigile, mitte ainult ateroskleroosiga patsientidele.
Inimorganismi valk on oluline lihaste, naha, küünte, juuste taastamiseks ja taastamiseks. See on valk, mis on keha energiaallikas. Kuid see võib tuleneda ka taimsetest toodetest. Vähemalt osa toidust pärit loomseid valke tuleks asendada taimse päritoluga valkudega. Võid praadida mitte kreemjas, vaid taimeõlis. Nagu saia salatite jaoks, kasutage mitte hapukoore ja majoneesi, vaid oliiviõli.
me soovitame!
Lihtne, kuid tõhus viis peavalu vabanemiseks! Tulemus ei tule kauaks! Meie lugejad on kinnitanud, et nad kasutavad seda meetodit edukalt. Pärast hoolikalt selle uurimist otsustasime seda teiega jagada.
Loe lähemalt >>
Võib saada palju valku, lisades menüüsse kaunviljad( soja, läätsed, oad) ja päevalilleseemned. Kasutatavad kaunviljad on kasulikud. Näiteks tofu( sojapõhine juust) asendab liha hästi. Jaapani köögi menüüs on palju huvitavaid roogasid, seal on mitmeid soja-, kala- ja köögiviljavalikuid.
hea valguallikas - pähklid ja koor, samuti puuviljad, kuivatatud puuviljad ja köögiviljad( koorega kartulid, seller, spinat, brokoli, kookospähkli, ploomid, avokaado, papaia, banaan, kiivi, aprikoosid, kirsid, lillkapsas).
4 Toote osakaal
Toitumist ei tohiks pidada mõne toote rangemaks tagasilükkamiseks teiste kasuks. Tasakaalustatud toitumine on parim dieet maailmas.
Iga toode toob endaga kaasa oma eelised, kuid söömisel tuleb seda meedet tunda. On vale arvata, et ainult toitumine aitaks ja füüsiline koormus jääks majapidamistööde tasemele.
Lihapuljongide asemel on hea sisestada supid piimale ja köögiviljale. Mitte kõik tangud pole keelatud. Näiteks ei ole manna ja riisiteraviljad ebasoovitavad, kuid kaerahelbed on tuntud väga hästi.
- Dikul: jalaarstid petta inimesi Liigesed koheldakse lihtsalt "Tugev liigesed ja seljavalu on, pead 3 korda päevas. .."Loe edasi & gt; & gt;!
5 kasulik
toitumine Selles patoloogia kannatavad kõige rohkem veresooned, tugevdada nende oluline vitamiine PP, B6 ja B12, C Neil on positiivne mõju ainevahetusele, vältida kolesterooli ladestumist veresoonte. Neid hoitakse suures koguses dogroosi, puuviljade ja köögiviljade puljongis.
on asendamatu aerooskleroosi mereannid. Näiteks merilähedane( värskelt külmutatud ja kuiv), merikõrk, rannakarbid, kalmaarid, krevetid. Kuid kui on probleeme seedetraktiga, peate olema ettevaatlik, sest tihtipeale aitab mereandide säilitamisel kasutada äädikat.
Kasulikud tooted kaltsiumi, magneesiumi ja vase sisaldusega. Need aitavad eemaldada organismist liigset kolesterooli.
6 Vajalikud piirangud
Ateroskleroosi toitumine ei kuulu kõige rangemate toitumisharjumuste kategooriasse, kuid selles on siiski piisavalt piiranguid. Eriti on vaja jälgida aju ja kaela veresoonte ahenemisega dieeti. On väga olulised verevoolud. Esiteks ateroskleroos mõjutab aju veresoonte ja seejärel läheb kaela laotesse ja alles siis hakkab inimene muretsema erinevate sümptomite pärast.
Piirangud kehtivad vedeliku tarbimise kohta. Soovitatav on jooma mitte rohkem kui 1,5 liitrit päevas. On vaja järgida piiranguid alkoholitoodete, suitsutatud ja maitsestatud toodete kasutamisel. See haigus on kahjulik, sealiha rasv, lamba-rasv, küpsetatud saiakesed, soolatud kala, suitsutatud rasvade vorstiga.
dieet ei ole kohtuotsus. Dieettoitmist ei tohiks pidada rikkumiseks ega halvemaks. Selline menüü( madala rasvasisaldusega, peamiselt köögiviljad) sada aastat tagasi oli traditsiooniline.
Mõnikord on haiguse tekkimisel raske kaela ümber pöörata. Toit ajuveresoonte ateroskleroos võib mitmekesistada. Näiteks Vahemere dieedi toidud on suurepärased, võttes arvesse asjaolu, et ta kasutab palju rohelisi ja kalu.
On raske harjuda teatavate toodete piirangutega, kuid võite leida kompromisse. Näiteks soola väljajätmiseks toidust on väga raske. Kuid selles toidus võite lihtsalt nedosalivat valmis toiduga.Ärge kasutage munakollast, mõnedel valkudel on omlett täiesti võimalik. Kastmetes munade asemel võite võtta ainult valku. Kui sulle ei meeldi keedetud liha ega väsinud, siis võite küpsetada see ahjus pärast keetmist.
Toitumisalase toitumise korral peate jälgima toidukorda mõõdukalt. Seda tuleks süüa väikestes kogustes ja vähemalt 5 korda päevas.
Toitumine ateroskleroosiga muudab patsiendi parema seisundi, ehkki elu raskendab. Taastumise protsess kiireneb.
Inimesed, kellel on selline haigus, peaksid süstemaatiliselt maha laadima ja perioodiliselt istuma sellisel dieedil.
On vaja pöörata tähelepanu sellise dieedi menüüle kõigile neile, kes juhivad istuvat eluviisi, kuid nagu toidust magusad ja rasvad.