Gastriidiga saab lisaks kasutada ka ravivaid ja ennetavaid meetmeid - erinevaid füüsilisi koormusi. Selles haiguses kasulikud on kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, ujumine, kõik spordialad, mis ei toimu ootamatute liikumiste ja tõstekõverate kasutamist.
väga suur mõju gastriidi raviks annab aeroobika, mis sisaldab kõhutantsijaga, kuna nende verevarustus mao seinad hapnikuga rikastatud, on intensiivsem, sest üsna kerge massaaž siseorganeid. See vähendab selle haiguse kordumise ohtu.
VÕIMLEN gastriit, nende toimemehhanisme
kehalise raviks ja ennetamiseks tahes gastriit rakendatakse par ravimite. Aga kestus ja sagedus stress on individuaalne küsimus, et enne kui nad alustavad zanitmatsya remissioon või kiirendada taastamise protsessi, tuleb konsulteerida oma arstiga.
Praktiliste harjutuste peamine vastunäidustus on gastriidi ägenemise faas. Ja pärast leevendust saab, on soovitav kasutada terapeutilist treeningut, millel on taaskasutamise protsessile väga suur tähtsus. Mida peaksite pöörama tähelepanu:
Füüsikalistel harjutustel on suur mõju seedetrakti süsteemile. Selle funktsioone aktiveeritakse kõhuorganite massaaži abil diafragma lihaste ja kõhupressidega.
Füüsilisi harjutusi saab kasutada igat liiki gastriitide puhul ainult selle vähendamise ajal;
ravivõimlemine lihased kõhuõõnde, mille eesmärk on takistada haiguse peab toimuma rahulikult ja aeglaselt, jalgrattaga ainult keskmise ja suuri lihasgruppe.
Gastriidis tuleb kõik füüsilised harjutused teha enne sööki ja ainult gastroenteroloogi soovitusel, et mitte kahjustada tervist;
Sellise haiguse nagu gastriidi harjutusi teostatakse mitte ainult seismisel, vaid ka istuval või valelaval koos inspiratsiooni ja aegumise õige vaheldumisega;
Harjutuste kompleks peaks koosnema sellistest, mis kannavad kõhupressi lihaseid märkimisväärselt. See on vajalik, et suurendada intrakranulaarset rõhku ja parandada seedimist, suurendades hüdrokloorhappe sekretsiooni, mis tekib refleksiivselt.
Ebasoodsas olukorras kui ka füüsilise aktiivsuse liig võib kahjustada gastriidi kulgu ja provotseerida selle süvenemist. Seetõttu peaksid kõik koormused mitte ainult vastama patsiendi võimetele, vaid olema ka mõõdukad.
reeglid kasutamise gastriit
Kuna gastriit on mitte ainult suurenenud, vaid ka vähendatud sekretoorset funktsiooni, mao siis valik harjutusi iga spetsefichen. Seetõttu peate alati kuulama arsti nõuandeid, kui valite klassidele sobiva harjutuskompleksi.
Kui sekretoorne funktsioon on langenud gastriidiga, on vaja selliseid harjutusi, mis stimuleerivad maomahla tootmist. Hea valik on kiiruskoormus, näiteks hüpped, lühikeste vahemaade läbimine, viskamine. Antud juhul üldiseks arenduseks on kõhupressi lihaste jaoks sobivad harjutused.
Korruste arv peaks olema väike ja lähtepositsioonid - istuvad, pooleljuvad ja asuvad seljas. Alandamise algusest on kaasatud harjutusi, mille eesmärk on suurendada intra-abdominaalset rõhku ja viiakse läbi kõhu lamades. Suurepärane efekt on tingitud hingamisteede võimlemisest.
Suurendatud sekretoorse funktsiooniga klassid toimuvad vahetult enne sööki. Gastriidi harjutuste komplekt peaks olema suunatud mao sekretsiooni vähendamisele. Sel juhul on parim võimalus tsükliline, mis toimub aeroobses režiimis. Hea mao sekretsiooni suurendamiseks suusatamine, uisutamine, ujumine, jalutuskäik ja jooksmine.
Kõik harjutused tuleb läbi viia rütmiliselt, rahulikult ja vahetult lõõgastavaks ja hingamisteedeks. Sellise kompleksi hingamine peaks olema diafragma.Ägeda gastriit kõik harjutused, mis on suunatud töötavad kõhulihased tuleks välistada, eriti kui on valu.