Arvuti kahvlid: mida teha?

click fraud protection

arvuti on ime, mis avab kõik võimalused, kuid koos kasulik omadused, kahjustab tervist. Negatiivne mõju ajule, poos ja kõige tähtsam - silmad. Arvutiga valutasid silmad, mida teha? Et probleemi lahendada, on vaja süveneda põhjused valu, pärast vaadates ravivõimalusi.

silmahaigusi ei ole ainult innukas kasutajad infotehnoloogia, läbi igapäevase lennu kohta monitorid, vaid ka kaugemates töötajad, üliõpilased, loomingulisi inimesi, õpetajad, arstid nüüd arvuti ustroystja asuvad peaaegu kõik inimtegevuse valdkondades. Töönarkomaan, büroo pärast tööaega, jälle istuda taga ekraanil, et lõpetada lõpetamata ülesanne. Läbi ekraani 12 tundi päevas, väga valus silmad, avatud tohutu koormusi. Paljud inimesed peavad kandma prille, nende silmad hakkavad langema.

Põhjustab valu pikaajalise kasutamise järel isikliku arvuti ekraanil, valus silmad ja pea, selg kumer poos, ja pole ime. Miks mu silmad haigestuvad arvutist? Kõik sest monitor värelus, silmad väsivad, võib vähendada nägemine. Enne inimese silmad on alati tähed, numbrid ja muud pildid. Ekraanile lugemine on silmadele suur koorem. Paberil teabe lugemisel ei tundu väsimus sama, mis arvuti pärast töötamist.

Tähtis! Kui konstantse koormuse silma kannatusi ringlusse, põhjustades hapniku puudusest. Selle kompenseerimiseks on laienemine veresooned, kõvakesta võtab punaka tooni, mõned laevad plahvatuse tagajärjel tugeva tõusu. Piisava silmahoolitsuse puudumisel on võimalik tuvastada lühinägelikkus. Miks

pärast arvuti haiget oma silmad

tundi istub arvutiekraani taga võib põhjustada arengu lühinägelikkus, motoorika häired lihaste et kontrollida silma liikumist ja nägemispuudega. Ja muud sümptomid ilmuvad, on väga valus silmad, küpsetada, on valu otsmiku ja silmade, samuti liikumise silm. Ettevalmistus

teavet lugedes läbi monitori - kahjulike silmad on pingestatud režiimis. Kui laps on haiget silmad arvutist, mida saab kasutada, et seade ei võimalda rohkem kui 2 tundi päevas. Laste silmad pole veel nii tugevad kui täiskasvanud ja on palju võimsamad. See ähvardab kahjustada nägemist varases eas, see halveneb ja halveneb.

Kuidas õpetada töökoht

Mida teha, kui sa haiget oma silmad arvuti? Järgige mõnda lihtsat reeglit:

1. Asetage akna paremal asuv tööala, valguskiired peaksid olema vasakul. Parim arvutite kasutamise võimalus on kaudne päikesevalgus, monitoril ei tohiks olla pilku.
2. Pimedas valgustus peaks olema ühtlane, ei saa kasutada laualambke.
3. Clean screen - soodsa keskkonna garantii. Kui kasutaja istub prillidena, on oluline hoida neid täiesti puhtas olekus. Peaksite pühkima monitori ekraani vähemalt üks kord nädalas.
4. Monitor tuleb panna paar sentimeetrit allapoole silmade taset, alumine osa peaks olema kerge kalle, kasutaja lähemal.
5. Persona ja ekraani vaheline kaugus peab olema vahemikus vähemalt 65 cm, peate ekraanil tekstifritri suurendama. Teksti lugemiseks on soovitatav kasutada ainult must fonti, valge taust.
6. Toidus peate lisama silma säästvad tooted, nagu näiteks korintid, mustikad, porgandid, tillerid, petersell. Väga kasulik on roheline tee ja kibuvitsa lehtede kastmine.
7. Iga paar tundi puhkeb tööl arvutist. Sel ajal saate täita silma jaoks lihtsaid võimlemisvõimalusi, mis aitab vähendada stressi, parandada jõudlust päeva jooksul.

Vaadates väga lihtsate reeglite loendit, võite kaitsta silmi üleekspressiooni, veresoonte rebenemise ja nägemise kadumise eest.

Võimlemistehnika

Oluline on teha pausi pikaajaliseks tegevuseks seadme taga, on kasulik teha väikesi võimlemisvõimalusi silmadele. Kui tööl on kasutajal ebameeldivaid tunnet silmades või kaelas, sobib väike massaaž.See stimuleerib optiliste närvide tööd ja vähendab väsimust.

treeningute loend:

1. ringi all. On vaja liigutada oma silmi päripäeva ja vastupidi.
2. Rest. See on vajalik mõneks ajaks sulgeda silmad ja lõõgastuda, et tuua hea sündmus elus.
3. Vaate liikumine diagonaalil. Sa pead oma silmad juhtima diagonaalselt ette kujutatavate nurkadega.
4. vilkuv. Kui arvuti töötab, unustavad inimesed vilkuma. Silmade kuivaks hoidmiseks tehke töölt pausi ja vilkuge mõne minuti jooksul intensiivse režiimi ajal.
5. üles ja alla. Peate liikuma vaate vertikaalselt vastassuundades.
6. külgvaade. On vaja langetada silmad nina sillani - enamik inimesi on lapsepõlvest nii keerdunud.
7. Keskenduge lähedal asuvatele objektidele. Selle meetodi puhul on parem minna aknale, kõigepealt saate vaadata puuharu lähemal, siis kohe keskenduda kaugele puule või teisele objektile, loodame, et tähendus on selge.

Pärast rasket treeningut peate pesta jahedas vees, seetõttu suureneb silmamurme verevool.

Tundub valu silmadest

PC-ga esinevate väsimustunnuste tõttu saate kasutada spetsiaalseid tiluseid, nende ostmine pole keeruline, retsepti ei nõua. Hinnad ei ole hämmastavad, iga keskmise sissetulekuga inimene saab seda endale lubada.

Millist tüüpi tilgad võtavad? Neid saab osta ükskõik millisest apteekist ilma retseptita, kuid seda teavet on parem selgitada silmaarstiga, sest mõnedel ravimitel võib olla allergiline reaktsioon või individuaalne talumatus. Sellised ilmingud ei ilmu koheselt, mistõttu need ei pruugi olla märgatavad.

anesteetikumid lasevad blokeerida närvide läbilaskvust. Nende hulka kuuluvad:

• Hilozar-rinnus;
• Oxial;
• Artelak;

Langeb väsimusest:

• Vidisik;
• Systein;
• Vizini puhas pisar.

Tähtis! Väga tuntud "Vizin" ei suuda niisutada silma vaid punetuse eemaldamiseks. Niisutamiseks on parem kasutada "Vizin - puhas pisar".

Mõju pärast instillatsiooni tundub 2 minuti pärast ja kestab kaua.

. Isiku ohutusvõimaluste kindlakstegemiseks kaalub arst pärast 30 päeva kasutamist patsiendi tehtud muudatusi. Negatiivsete tulemustega on ette nähtud uus ravim, kui kõik läheb tervisele kahjutuks, jätavad nad endist valikut.

On vaja uurida, kuidas kasutada erinevaid objektiive sisaldavaid ravimeid. Mõnda tüüpi tilka saab kasutada, eemaldamata näiteks "oksüdaasi".Kui kasutate teiste tootjate tiluseid, peate eemaldama objektiivid, tilgutama silmad ja kulutama läätsed uuesti 20 minuti pärast, paljudel inimestel on see meetod väga ebamugav.

Kuidas vähendada silmade väsimust - parimad rahvaparandusvahendid

Rahvatervis väsimustõrjeks on mitmekesine, igaüks peaks end otsima sobivamana. Esiteks - lase silmad puhata. On vaja teha üks kord kuus 2-3 päeva puhkust televiisorist, arvutist, raamatutest ja lugemisest üldiselt.

1. Kodus hea kodus on kask lehed, kui neid ei ole võimalik kasutada, tehakse herbaarium. Lehed tuleb valada veega ja nõuda umbes 6-7 tundi, saada puljong, et niisutada tükk marli ja kinnitada silmalau, hoida 20 minutit, selle aja jooksul on soovitatav kompressiooni paar korda uuendada.
2. Kartulimahla võib nimetada universaalseks meetodiks. Seda on soovitatav põletiku, turse raviks. Kasutamiseks peate tegema näomaski, segama mahlasid ja putrasid purustatud kurgetest, rakendada näo pinnale, hoida 20 minutit. Parim on kummeli Tinktuura pesemine.
3. Rukkilillõhn on suurepärane keetmisvalmis toiduvalmistamiseks. Lilled tuleb valada keedetud veega ja 20 minutit kanda silmalaule ka 20 minutit. Toode on suurepärane, et toime tulla kaotatud läikiva nahaga ja tõhusalt eemaldada väsimust ja ärritust.

. Turse ja silmade väsimuse eemaldamise meetodid on väga erinevad. Siiski, ilma arsti ettekirjutuseta on nende kasutamine keelatud.

Oluline on, et teie silmad jääksid lahti, sa ei saa ilma isikliku assistendita 21. sajandil, keegi pole ohutustehnika tühistanud.