Kui patsiendil diagnoositakse doliksosigma, muutub massaaž ja füüsiline koormus kompleksravi kohustuslikuks komponendiks. Nende teostamiseks ei pea te otsima spetsialiste, harjutusi ja massaaži saate teha kodus ise, olles õppinud mõningaid lihtsaid võtteid. See artikkel aitab teil mõista, mida peate pöörama tähelepanu ja milliseid vahendeid raviks kasutada.
Selle haiguse patsiendil on krooniline kõhukinnisus, nad muutuvad esimese haiguste põhjuseks varajases staadiumis ja vallandada pöördumatuid tagajärgi viimasel. Seetõttu on nii kaasnevate komplikatsioonide kõrvaldamiseks suunatud nii massaaž ja dolichosigma harjutused. Korralikult läbi viidav massaaž stimuleerib peristaltikat ja aitab sooltes läbi väljaheite massi. Kuid sa ei saa maski kõhtu massaažiga väga palju. Karm palpatsioon siseorganite asub kõhu, on võimalik tekitada valu, iiveldus ja isegi oksendamine, nii et see on vajalik tegutseda äärmise ettevaatusega.
massaaž tehnikat on dolihosigmoy
Massaaž dolihosigmoy läbi kasutades järgmisi meetodeid:
- Palun pane käsi tema kõht, siis on vaja võiks liikuda ringliikumine ümber naba, ei ole palju vajutades masseerida piirkonnas. Tähelepanu tõttu väheneb relvade liikumisrõhk, intensiivistades. Massaaž toimub ainult päripäeva, selles suunas asub jämesool. Kirjeldatud treening viiakse läbi kümne minuti jooksul kaldsetes asendites.
- Seejärel teostatakse kõhukelme massaaž diagonaalselt. Liikumised hõlmasid ainult parema käe sõrmedega. Neid kasutatakse vasakpoolsete ribide all, seejärel pisut vajutades, langetatakse pubi küljele. Kui käed on ribide all, peate kätt üles laskma pubi juurde ja hingama. Harjutus viis korda kuus minutit samas asendis.
- Kolmanda tüüpi dolichosigma massaaži teostatakse seisvas asendis. Jalad laienevad õlgade laiusele, kehale, kergelt laskudes edasi. Palm tihendatud rusikad, nad tulevad külje vastas kõhukelme, et tema rusikad olid mõlemal pool naba. Selles olukorras keerame oma telgi ümber oma rusikad, pigistades neid kergelt naba. Harjutus toimub kümne minuti jooksul.
- täidab neid toiminguid iga päev, see on lihtne kõrvaldada kirjeldatud probleem, kuid see on oluline mõista, et iga massaaž on ebaefektiivne krooniline kõhukinnisus.
Kui patsient viib istuv eluviis, ilmingud dolihosigmoy võimendatud, kuid mitte igaüks teab, kui saate mängida sport, kui tarnitud kirjeldatud diagnoosi. Dolichosigma suured füüsilised koormused on vastunäidustatud, kuid korrektne võimlemine ja dolichosigma erilised harjutused on väga kasulikud. Patsiendid saavad spordiga tegeleda, ujuda, jalgrattaga sõita, teha pikki jalutuskäike, kuid ka erilised füüsilised harjutused on väga kasulikud. Nad aitavad parandada soolestiku tööd, mõjutavad positiivselt kogu patsiendi tervislikku seisundit.
Võimlemine ja füsioteraapia on dolihosigmoy
Seega võib patsiente soovitatakse alustada hommikul koos kerge võimlemine, mis sisaldab järgmisi füsioteraapia harjutused( voodist ei ole vajalik):
- pikali kaugele serva voodi ja tõmba käed pea. Alternatiivselt tõstab esmalt parem jalg, langetades vasakule, aidates keha üksteisega kohtuda. Seejärel korratakse harjutust vastassuunaliste käte ja jalgadega. Iga liikumist teostatakse 10 korda. Selline viburatsioon koos dolichosigmega aitab vabaneda kõhukinnisusest ja seljavalu.
- käed sidusid juht voodi, jalgu pikendada, sidusid kokku keerates jalga paremale ja vasakule.
- samas stardipositsioon parem jalg peal vasakule, jalg läheb alla ja proovida saada voodi tema voodis. Siis vahetage jala, iga harjutus toimub kümme korda.
- Käed jälle pea taga, jalad painutatud põlvedele ja tõstetud 90 kraadise nurga all. Põlve muutub esimest korda paremale küljele, seejärel vasakule küljele.
- Järgmise treeningu jaoks peate istuma voodil ja laskma jalad alla asetades need õlgade vahele. Käed külgedel, parempoolne küünarnukk sellesse asendisse jõuame vasakpoolsesse põlvisse, siis vasakule küünarnukile jõuame õigesse. See võimlemine on kasulik nii kõhukinnisuse kui ka osteokondroosi korral. See eemaldab valu kahe kaelarakkude vahel.
Päeval, kui dolichosigma patsiendil on lubatud mõõdukas füüsiline koormus, võite minna spordi jaoks, kuid mitte professionaalselt. See on kasulik, et treenida kogu päeva jooksul pidevalt, see füüsiline koormus dolichosigmaga stimuleerib tungi tühjendada. Eespool kirjeldatud meetodid aitavad masseerida soolestikku ja võidelda tõhusalt dolichosigma kõige olulisema sümptomi - pikaajalise kõhukinnisusega. Kasutage kehahooldustarve ja spordiga tegelemiseks kasulikke ja ennetavaid eesmärke. Märgitakse, et igapäevane viieteistkümne minuti pikkune treenimine koos dolichosigma massaaži toob kaasa väga head tulemusi: lihased on järk-järgult karmistunud, seedimine on normaalne, probleemid lauaga lahendatakse palju kiiremini.