Silmien harjoitusten monimutkaisuus näkökyvyn parantamiseksi myopian avulla

1 Mikä on silmäterapian hyöty?

likinäköisyys, tai miten käsitellä sairauden

Likinäköisyys on jaettu useisiin vaiheisiin, jotka voivat vastustaa tai hoitovastetta liikunnan visio likinäköisille:

1. Tämä vaihe voidaan nopeasti parantaa. Visuaalisessa järjestelmässä on pieniä muutoksia. Tällaisen sairauden omaavalla henkilöllä on usein päänsärky. Lääkäri tarjoaa hoitoa palmun, usein vilkkuvan käytön sekä taulukoiden kanssa.
2. Vaikea hoito. Tässä vaiheessa henkilö kehittää glaukooman, strabismuksen tai kaihileikkauksen. Voit hoitaa tällaisia ​​sairauksia intensiivisen harjoittelun ja liikuntakompleksien avulla.
3. Voidaan osittain kovettua. Tämä on sairauden laiminlyöty vaihe, jota on käsiteltävä kuntosalina ja jota hoitaa lääkäri. Joskus vain toiminto auttaa. On suositeltavaa käydä

Mistä tauti tulee ja miten sitä hoidetaan?

Myopia voi olla sekä hankittu että perinnöllinen sairaus. Jos vanhemmat kärsivät myopia, niin on olemassa suuri riski taudista lapsilla ja varhaisessa iässä.

Myöhemmässä iässä henkilö voi vaikuttaa työnsä vaikuttavan näköhäviöön( korjaaja tai muokkaaja).Tällaisille ihmisille on olemassa erityinen joukko harjoituksia vision palauttamiseksi.

Myopian korjaamiseen on useita tapoja. Näihin kuuluu ammatti silinterissä, joissa on kovera linssi. Niissä objektiivin keskipiste yhdistetään silmän verkkokalvoon, joten esineet voidaan selvästi erottaa toisistaan. Tällaiset silmälasit kompensoivat silmien vikaa, mutta heidän avun visioaan ei voida parantaa. Jos myopia etenee, lasit on määrätty henkilölle, jolla on suuri määrä dioptereita.

Myopian oikea-aikainen ehkäisy yhdessä vaihtoehtoisten lääketieteellisten menetelmien kanssa lopettaa myopian kehittymisen ja palauttaa näkökyvyn. Se sisältää voimistelua silmille, joilla on likinäköisyys. Jos haluat saada positiivisen tuloksen, sinun on suoritettava se säännöllisesti. Nyt on useita tekijöitä kehittämä kompleksi.

2 Harjoituksia, joilla parannetaan myopian näkökykyä

Harjoituksia visioinnin palauttamiseksi.

Kaikki harjoitukset auttavat vahvistamaan silmien lihaksia, lievittämään väsymystä ja parantamaan verenkiertoa. Myopian silmien lataus on hyvä tapa palauttaa näkemys myopian alkuvaiheessa.

Suorituskyvyn ominaisuudet silmille.

Harjoittelut silmien kanssa myopiassa soveltuvat kaikille aikuisille, lapsille ja niille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella.

Lapset ja vanhukset ovat vaarassa.

Oppitunnit on tehtävä säännöllisesti. Hyödyllisempi tuo säännölliset luokat myös alhaisella intensiteetillä.Harjoittelu on tehtävä vähitellen. Aloita 2-3 harjoitusta, lisäämällä numero 30-40 kertaa. Luokat pidetään aterioiden jälkeen. Ensimmäiset tulokset nähdään voimistelun kuukauden jälkeen. Positiivinen vaikutus annetaan säännöllisellä harjoittelulla kasvojen, silmäluomien ja kaulan hieronnan kanssa.

3 Oppiminen rentoutumaan silmät

Voit pitää silmäsi useita tapoja. Yksi heistä on oikea rentoutuminen. Erityiset harjoitukset suoritetaan koko päivän ajan mihin tahansa sopivaan aikaan:

1. Ensimmäiset silmät ruuvattavat. Sinun täytyy tehdä tämä, kunnes hän vapisee. Tässä vaiheessa lihakset alkavat rasittaa. Se on oikea rentoutuminen lievittää jännitystä.Siksi silmät rentoutuvat, ja katkera jättää saman. Jos katsot kaukaista kohdetta, vapina pysähtyy.
2. Pysähdy katsomaan seinää ja kuvittele, että siellä on kaksi mustaa pistettä.Yksi pitäisi olla päällekkäin muiden etäisyydellä 50 cm. Katso hyvin hitaasti siirtyy yhdestä pisteestä toiseen, koska jos henkilö piirtää viivan. Toista harjoitukset 40-50 sekuntia.
3. Seuraava harjoitus auttaa rentoutumaan silmän lihaksissa. Silmät suljetaan kämmenten päällä, ylittäen ne nenän sillalle. Silmien peittämät kämmenet aukeavat. Kädet pidetään niin, että valo ei pääse läpi. Tässä asennossa lepää 5 minuuttia. Sitten sinun pitäisi vilkkua ja ottaa kädet pois useita kertoja.

Yksinkertainen harjoituksia likinäköisyys:

1. ilmeen käännettävä alas ja lukita, nosta silmän ylöspäin. Pysäytä muutaman sekunnin ajan.
2. Nosta silmäsi, katsele nenän siltaa, siirrä silmäsi nenäsi kärkeen.
3. Piirrä timantti silmien läpi. Tässä tapauksessa lopeta kussakin kohdassa 2 sekuntia tarkentamiseksi.
4. Katso ikkunasta ja löydä etäisyydeltä haluamaasi esinettä.Käännä etsiä haluamaasi esineeseen huoneeseen. Tee harjoitus 1 minuutin ajan.

Visioiden parantamiseen liittyvien harjoitusten monimutkaisuus:

1. Sinun on istuttava mukavasti silmiesi suljettuina. Avaa ne ja vilkkuvat nopeasti 10 sekuntia. Jätä silmäsi kiinni. Tee vähintään 3 kertaa.
2. Jätä silmäsi kiinni 5-7 sekunniksi. Avaa muutama sekunti, niin leveä kuin mahdollista. Et voi vilkaista.
3. kolme sormea, alkaen pikkusormen, työnnä yläosassa silmän, joka tässä tapauksessa on oltava kiinni.
4. Kulmien ympärillä oleva iho varovasti nostaa ihon sormillasi. Ja tässä vaiheessa sinun täytyy yrittää sulkea silmäsi.
5. sormet järjestetty 3-pisteen silmät sisällä( lähellä nenä), keskimmäinen( ylemmän silmäluomen) nurkassa. On tarpeen venyttää ihoa kevyesti sormillasi muutaman sekunnin ajan.
6. Seuraava harjoitus suoritetaan tuolille. Pää on suora ja ei liikkua. Sinun on ajaa silmäsi esineestä kattoon lattian esineisiin.
7. Pidä oikean käden osoittimen silmätasoa oikealta vasemmalle. Toista sama liikkua vasemmalla kädelläsi. Pää pysyy liikkumattomana.

4 Kiinan voimistelu likinäköisyys

antiikin menetelmällä kuten voimistelu perustuu ainoastaan ​​4 harjoituksia tehdä tiettyjä kohtia:

1. point Qing-min on risteyksessä kulmakarvat. Tee hierontapisteitä sormillasi 35 kertaa.
2. Syb-ai-piste sijaitsee poskien keskellä.Sitä stimuloidaan 35 kertaa pyöreässä liikkeessä.Käytä etusormen hierontaan.
3. Tai-Yang-piste sijaitsee kulmakarvojen ja silmän reunan välissä.Työnnä pistettä varovasti 36 kertaa sormillasi.
4. Seuraava harjoitus on sujuva siirtymä hierontaan ylemmältä silmäluomalta alemmalle.

monimutkainen tehokkaita harjoituksia palauttaa visio:

1. räpytteli rivakasti 60 sekuntia. Rentoudu ja toista harjoitusta.
2. Lainaa mukava asento, voimakkaasti karsastaa ja laskea 10. Silmät ovat selällään maalin 10. Toista tämä harjoitus voi olla 4-6 kertaa.
3. Astu ylös, venytä käsisi eteenpäin.Älä katso sormenpäät, ennen kuin ne alkavat kaksinkertaistaa. He lepäävät silmänsä 10 sekunnin ajan. Harjoittele 6 kertaa.
4. Esitä silmien piirtäminen ympyröillä myötäpäivään ja vastapäivään.
5. Nauti auringon energiasta. Selkeänä päivänä, mene ikkunaan ja kohtaamaan aurinkoa. Seiso tässä asennossa 10 minuuttia.
6. Sinun täytyy istua tuolilla tarkalleen. Katso kattoa 30 sekuntia. Sitten päätä alas ja katsele myös polviasi 30 sekunnin ajan.
7. Lasiin on kiinnitettävä ympyrä sovituspään kokoiseksi. Voit kääntää näkymän ympyrästä haluamaasi esineeseen ikkunan takana. Sen on oltava ympyrän suuntainen. Tämä harjoitus suoritetaan 2 kertaa päivässä kuukaudessa. Sinun on aloitettava 3 minuuttia. Kuukauden lopussa aika on 8 minuuttia.

5 käsittelyjärjestelmä Bates

ainutlaatuinen menetelmä, jonka avulla voidaan parantaa visio, kehittänyt amerikkalainen Bates. Tämä lataus silmille likinäköisyys, joka koostuu 5 perus harjoituksia, että voidaan tehdä mihin aikaan päivästä:

1. avoin kirja ja ulos mukavan matkan. Katso kuvaa. Sulje silmäsi ja yritä luoda se uudelleen. Kuva itsessään voi olla tumma, mutta ääriviivat ovat kirkkaita ja hyvin näkyviä.
2. Seuraavassa harjoituksessa sinun on edustettava kirkkaimmat värit yhdeksi sekunniksi. Harjoitus kestää vähintään 4-7 minuuttia. Jos mahdollista, toista se useita kertoja päivällä.
3. On kuvitella, että etäisyys on kukka. Aloita tarkastelemalla sen osia. Jokainen terälehti, varsi, lehdet. Voit kuvitella ja nähdä vesipisaran tai hyönteisen, joka istuu siinä.Harkitse sitä.
4. Silmät on suljettava. Muistissa piirrä kirjaimia tai numeroita. Voit vuorotellen. Ensin niiden on oltava suuria, ja sitten ne pienentyvät.

6 Spotting voimistelu lapsille

Lapset tarvitsevat tarkkailla silmien terveyttä.Erityisesti niille, joilla on synnynnäisiä ongelmia tai heikentynyt visio heredity. Lapset tarvitsevat myös harjoituksia silmille. Lapset lataus silmä likinäköisyys voi olla pelin tai minuutin kulkua visuaalisen simulaattoreissa.

Lapselle on olemassa useita tapoja ottaa käyttöön mukautuva laite. Esimerkiksi silmien lataaminen jakeesta.

Menetelmä "Voimistelu vaiheissa."Suoritustekniikka ei ole vaikea. Myopian silmille on tehtävä erityisiä harjoituksia:

1. Tule 1 metrin etäisyydelle ikkunasta.
2. Pidä käsi edessäsi ja ota huomioon kaikki kynän linjat.
3. Katso ikkunakehystä.Harkitse kaikki pienet osat ja halkeamat.
4. Katso ikkunasta. Etsi suosikki puu ja harkitse huolellisesti kaikkia oksia ja lehtiä.
5. Käännä katsomaan pitkän matkan ja harkitse taloa ja sen kaikkia osia.
6. Nosta päätäsi ja katsokaa taivaalle muutaman sekunnin ajan.
7. Palauta päinvastaisessa järjestyksessä.Eli katsokaa taloa, puuta, ikkunakehystä ja kynän rivejä.On eräänlainen portaikko. Pysytkää jokaisessa vaiheessa 5 sekuntia.

7 Verenkierron paraneminen lapsen silmämunalailla

Harjoittelut myopian hyvästä verenkierrosta lapsille tarkoitetuissa silmäpalloissa:

• liikkuu vasemmalta oikealle ja päinvastoin;
• silmien liike ylös ja alas;
• piirtäminen ympyrän silmin;
• nopeasti puristaa ja irrottaa silmät;
• vetää silmät lävistäjä;
• tarkastelee nenäpäätä.

Jokainen harjoitus suoritetaan 5 kertaa kumpaankin suuntaan.